Para psikolog ngandhani yen jeruk apa wae bisa nambah swasana ati kanthi nggunakake biasa. Mbok menawi dietine adhedhasar woh-wohan jus iki dadi misuwur antarane wong sing ora nduweni alergi jeruk. Diet ora mung diet sing enak lan nyenengake, nanging uga asil sing nyenengake.
Diet Citra kanggo 10 dina
Coba diet jeruk, kanggo 10 dina sing bisa nyisihake bobot 6-8 kilogram. Jeneng liya yaiku diet C ++. Diet kudu 10 dina suwene, sajrone ora bisa ditrapake kanggo ngganti diet utawa nambah produk tambahan. Ing inti yaiku diet teruk sing ditambahi kanthi diet apik lan efisiensi dhuwur.
1 dina :
- sarapan - woh grapefruit, teh tanpa gula, roti gandum (luwih apik - rye);
- sarapan kaping pindho - kaca kefir 1% lemak;
- nedha bengi - oranye, endhog, 3 séndok kanthi irisan gandum;
- nedha bengi - kol salad salad Unlimited, 2-3 wortel.
Dina 2 :
- sarapan - oranye, segelas banyu mineral, mangkuk sereal;
- nedha bengi - jeruk bali, banyu nganggo jus setengah lémon, mangkuk bubur;
- cemilan tengah pagi - segelas kefir 1%;
- nedha bengi - bagean cilik saka daging sapi, jeruk bali, segelas banyu mineral.
Dina 3 :
- sarapan - oranye, secangkir teh ijo, 5 roti;
- nedha bengi - 2 cangkir jus jeruk (luwih disegel);
- cemilan tengah jam - kaca 1% kefir karo bran;
- nedha bengi - setengah nggodhog endhog pitik karo sayuran ijo.
Dina 4 :
- sarapan - oranye, setengah cangkir saka keju kémah;
- nedha bengi - jeruk bali, endhog rebus;
- cemilan tengah jam - kaca kefir;
- nedha bengi - piring bubur oat karo woh beri, nanging tanpa gula.
Dina 5 :
- sarapan - gelas yoghurt alami, jus jeruk;
- sarapan kaping pindho - kaca kefir 1%;
- nedha bengi - setengah susu karo pitik sayuran;
- nedha isuk - a tuwung saka yogurt karo bran.
Dina 6 :
- sarapan - jus jus anyar, piring oatmeal;
- sarapan kaping pindho - 4 roti gandum;
- nedha awan - setengah susu pitik, salad godhong;
- nedha bengi - a tuwung saka tèh ijo.
Dina 7 :
- sarapan - jus jus anyar, 3-5 potong prunes;
- sarapan kaping pindho - kaca kefir 1%;
- nedha bengi - daging sapi rebus (bagean cilik) lan siji kentang ing seragam;
- nedha bengi - a potong daging sapi lan sayuran ijo.
Dina 8 :
- sarapan - apel lan 2 orang oren (utawa grapepper);
- sarapan kaping pindho - teh karo susu tanpa gula;
- nedha awan - sayuran salad (jinis vinaigrette);
- nedha bengi - potongan cilik daging sapi lan sayuran ijo.
Dina 9 :
- sarapan - sayuran seger sayuran;
- sarapan kaping pindho - teh ijo;
- nedha bengi - 5-6 roti lan jus;
- nedha bengi - nggodhok daging sapi, sayuran ijo.
Dina 10 :
- sarapan - gelas yoghurt, endhog rebus;
- sarapan kaping pindho - teh karo susu tanpa gula;
- nedha bengi - lan oranye, buckwheat.
- nedha bengi - jeruk bali, teh ijo.
Tambahan sing kaya mengkene diet jeruk protein yaiku sampeyan bakal kelangan massa lemak. Kanggo consolidate asil ing sepuluh dina, sampeyan bisa bali menyang diet iki lan njupuk kursus maneh.
Diet jeruk telung dina
Yen sampeyan ora duwe wektu sing akeh, lan sampeyan mung kudu ngowahi gambar supaya sadurunge liburan utawa acara sing penting, gunakake versi abridged. Hasil jangka panjang diet iki ora bakal menehi, nanging bakal ngidini sawetara kanggo ngresiki volume awak. Sampeyan kudu dicathet yen ora penting ing kene, apa sing sampeyan mangan tsitrus - grapefruit, oranye utawa mandarin. Sampeyan bisa milih siji utawa sulih kabeh sekaligus.
Diet jeruk telung dina banget prasaja. Kanggo saben dina sampeyan diwenehi 2 endhog lan 1 kg woh jeruk. Tugas sampeyan yaiku mangan ora luwih saka iki kanggo sedina muput lan uga ngombe banyu 1,5 liter. Persis ing mode sing padha, nglampahi rong dinten sabanjure. Ing dina kaping papat sampeyan bakal tangi seger, 2-3 kilogram tipis lan ing swasana ati apik!