Diet hijau kanggo mundhut bobot lan pembakaran lemak

Wiwit jaman immemorial wong nonton panganan lan nggunakake produk ditetepake ketat kanggo ngurangi bobot lan nambah kesehatan. Antarane akeh kesempatan kanggo ngurangi bobot yaiku diet ijo sing ora duwe efek sing bisa nyebabake kesehatan. Nanging, ngidini kanggo nambah metabolisme , lan luwih gampang nransfer mono-diet.

Keuntungan saka greenery kanggo mundhut bobot awak

Spesialis Amerika teka kanthi nggunakake sayuran kanggo mundhut bobot sawetara dekade kepungkur. Diet iki wis dadi populer, sing ora sengaja. Iku nduweni kaluwihan:

1. Chlorophyll, bagean sayuran ijo lan woh-wohan, nyepetake metabolisme, yaiku nyegah diabetes, nambah sel kanthi oksigen, mbuwang racun saka awak.
2. Sayuran ijo kanggo ngurangi bobot lan nyebabake lemak apik amarga ora ngrangsang napsu, ora kaya produk kuning utawa abang.
3. Makanan kasebut nduweni nilai caloric negatif - ing pencernaan awak mbuwang energi luwih akeh tinimbang sing ditampa.

Green diet kanggo mundhut bobot

Makna diet sing diterangake yaiku yen mung produk warna tartamtu sing diijini mangan, kanthi kamungkinan ora bisa matesi dhewe ing bagian. Iki minangka úa kayata:

1. Sayuran: brokoli lan sprouts Brussels, zucchini, leek, celery, timun, kacang polong, jambu ijo (pedhes lan manis), bayem, parsley, dill, arugula, kemangi.
2. Woh lan woh beri: apples, gooseberries, grapes, kiwi.
3. Teh hijau lan mint.
4. Legumes lan cereals - kacang, kacang polong, kacang buncis, beras.
5. Sayuran ijo kanthi diet bisa dikonsumsi tanpa watesan.

Green Diet Helena Sparrow

Akeh selebriti, kalebu Elena Sparrow, nyenengake diet ijo kanggo ngurangi bobot, menu sing kalebu, saliyane ing ndhuwur, daging babi sedheng lemak lan prodhuk asam-asam (keju cottage, kefir). Aktris kerep milih sayuran kanggo ngetokake bobot lan ngilangi lemak, nalika dheweke kepengin ngrampungake maneh sawise liburan. Elena Sparrow mangan bagian cilik 5-6 kali saben dina lan ngubengi kilogram saben minggu. Kondhisi mung kanggo aktris yaiku kanggo nemokake dhokter sadurunge nyetel stres sementara ing awak.

Diet pisang-hijau

Ana diet sing ora kaetung, saka ora bisa dianggep wajar, sing mbebayani kanggo kesehatan. Diet ing sayuran apik amarga ora kaku kanggo awak, amarga dhaptar diijini mangan wiyar. Nanging, kanggo wong-wong sing duwe sayuran lan woh-wohan sing ora ngetok kabeh sedina ora bisa ditrima, sampeyan bisa nganjurake nambah pisang kanggo diet. Woh iki nyangga awak, kalori, ngandhut akèh gula lan karbohidrat, nanging ora ngandhut lemak.

Sampeyan bisa nyaranake menu ing ngisor iki:

• smoothie saka pisang, celery lan bayem;
• pisang lan apel kanthi jumlah apa wae;
• krim sup saka pisang, waluh, bayem, celery lan jamu;
• pisang lan sayuran sing dicelup: brokoli, sprouts Brussels.

Diet ing smoothies ijo

Fashionable yaiku diet ijo ing smoothie - kentang jus sayur-sayuran lan jus. Ing diet koktail ijo nduweni kaluwihan:

• mbenakake saluran pencernaan;
• ora ngluwihi weteng;
• mbantu ngembangaké kabiasaan nutrisi pecahan;
• efek sing ono gunane kanggo kekebalan, mundhak nada umum awak;
• nyepetake wutah rambut, nambah kulit lan rambut, ngilangake jerawat.

Kajaba iku, nggunakake cocktail ijo kanggo bobot mundhut, sampeyan bisa ilang nganti 5-7 kilogram ing sawetara minggu. Mangan panganan ijo, sampeyan ora bisa mung ngurangi bobot, nanging uga nambah kesehatan sakabèhé. Iki jenis diet gampang ditransfer, amarga padha ngemot macem-macem panganan lan ora kaku kanggo awak.

Green Slimming Cocktail

Úa:

• omben-omben-omben-omben - 200 g;
• setengah timun;
• sayuran ijo (dill, parsley, bayam) kanggo rasa.

Preparation

1. Kabeh bahan kudu dilebokake ing blender lan ngalahake kanthi apik.
2. Sampeyan bisa njupuk iku ing bakal, nanging pilihan paling apik kanggo ngganti koktail karo mangan bengi.

Coklat koki sing kobong karo woh kiwi

Úa:

• sepasang kiwi;
• sepasang shamis jeruk;
• parsley kanggo rasa;
• sawetara cabang mint;
• a sendok teh madu;
• gelas banyu.

Preparation

1. Wisuhen kabeh úa lan sacoro apik.
2. Melu ing mangkuk saka blender lan baleni kanthi cepet.
3. Dilute karo banyu, amarga zat kasebut bakal ngetokake bobot.

Coklat koktail kanthi woh jeruk

Úa:

• a bunch gedhe bayem;
• setengah oranye;
• separo saka pamel.

Preparation

1. Citrus ngumbah lan peel.
2. Kabeh úa disigar sithik.
3. Melu ing blender lan baleni kanthi apik.
4. Yen koktail banget kandel, sampeyan bisa nambah pulp woh.