Diet "roller coaster"

Masalah utama kalori low-kalori kanthi efektif kabeh yaiku metabolisme sing nyebabake, lan minangka asil - mandheg ngalami bobot. Nanging, ana sistem licik sing ngalangi mekanisme alami iki saka nguripake lan nyebabake awak ngeculake endhog akumulasi - diet Martin Katan "roller coaster".

Diet "roller coaster"

Kauntungan saka sistem bobot iki pancen amarga game karo kalori awak ora duwe wektu kanggo ngowahi metabolisme, lan iki ngilangi karusakan saka diet sing bisa uga akeh kasus liyane.

Coba sawetara opsi kanggo diet "slides" Katana, sing bakal ngidini sampeyan milih cara sing luwih cepet lan mbebayani, utawa matesi dhewe luwih alon lan luwih entheng.

Versi pisanan saka "Roller Coaster" diet:

1. Telung dina pisanan - saben dina kanggo 300 kalori.
2. Saka kaping papat nganti dina kapitu - saben dina kanggo 600 kalori.
3. Saka kaping wolu nganti dina patbelas , 900 kalori dina .
4. Saka kaping limalas nganti dina pitulas - saben dina kalori.
5. Saka tanggal wolulas tekan dina rongpuluh dinten - saben dina kanggo 600 kalori.

Kaya diet Amérika kanggo 21 dina - cukup abot, nanging banget efektif, ngidini sampeyan ilang akeh bobot keluwih kanthi cepet. Ninggalake kasebut kanthi teliti lan sarat karo menu sing kurang kalori, supaya kilograms ora ilang. Versi kedua saka "Roller Coaster" yaiku kanggo wong sing ora ngidini asil sing cepet banget:

1. Telung dina pisanan yaiku 600 kalori dina.
2. Saka kaping papat nganti dina kapitu - 900 kalori dina .
3. Saka kaping wolu nganti dina patbelas - 1200 kalori dina .
4. Saka kaping limalas nganti dina pitulas - saben dina kanggo 600 kalori.
5. Saka tanggal wolulas tekan dina rongpuluh , 900 kalori dina .

Pilihan liyane iku soko rata-rata. Versi katelu saka diet "Roller Coaster":

1. Telung dina pisanan - saben dina kanggo 500 kalori.
2. Saka kaping papat nganti dina kapitu - 800 kalori dina .
3. Saka kaping wolu tekan dina kaping patbelas - saben dina, 1000 kalori.
4. Saka kaping limalas nganti dina pitulas - saben dina 500 kalori.
5. Saka wolulas tekan dina rongpuluh dino - saben dina kanggo 800 kalori.

Penting ngerteni yen kalori sing diajukake kanggo dina iki ora kena dipangan sajrone njagong, nanging luwih alon tinimbang 4-5 sajian. Ing dina nalika isi kalori sing paling tuwa, luwih becik kanggo matesi dhewe karo sayuran seger lan produk susu kurang lemak supaya ora nandhang keluwen. Umpan Substratum Distillation Open Haulm Pitik Jakwir Peta situs Ing kontes "kulawarga meal"

Diet "roller coaster": menu

Mengkono saka kasunyatan sing diet iki nyedhiyakake diet kalori sing kurang, disaranake nggawe buku harian nutrisi supaya bisa ngetrapake kabeh kalori sing dikonsumsi saben dina. Tanpa iki, efektifitas sistem ora bisa dijamin, amarga wong-wong biasane duwe gagasan sing rada samar-samar babagan isi kalorik produk.

Kanggo njaluk kabeh sing perlu saka cilik kalori, penting kanggo mbuwang metu jatah pangan sing ora nggawa manfaat, vitamins lan mineral. Iki kalebu:

• daging lemak, sosis, sosis, delicacies;
• kueh, coklat, permen;
• produk roti, pasta;
• panganan sing digorèng, panganan sing digorèng.

Yen diet kalorik ing diet saben dina ngidini, sampeyan bisa nambah barang sing enak saka dhaptar iki. Nanging, ing dina karo watesan sing abot, iki ora dikarepake banget - amarga kabeh iki nduweni isi kalori sing dhuwur, lan ora ngilangi diet, sasi iki sampeyan bakal keluwen.