Diet Telur kanggo minggu

Endhog minangka prodhuk sing apik banget kanggo diet, amarga ngandhut bahan sing migunani, lan mbantu ngatasi keluwen. Antarane wong-wong sing pengin cepet nyisihake bobot keluwihan, dietane telur kasebut populer ing minggu iki. Wis akeh kaluwihan: gampang ditransfer, aman, terjangkau, lan sing paling penting, efektif. Kanggo nyimpen asil, penting sawise dietine diet kanggo ngowahi pola mangan sampeyan.

Aturan diet endhog kanggo minggu

Kanggo entuk asil sing apik, penting kanggo ngetutake prinsip sing ana ing metode iki kanggo ngilangi bobot. Penting ngombe banyu mineral alkali, kang bakal netralake jeruk asam. Yen produk kudu direbus, banjur kanggo rasa, sampeyan bisa nambah sayuran ing duduh kaldu. Sembarang kerusakan saka diet sing diwenehi ing ngisor iki minangka basis kanggo miwiti diet saka dina pisanan. Yen ngetutake diet telur sajrone seminggu, ana rasa lapar sing kuat, mula sampeyan bisa mangan timun, wortel utawa godhong Lettuce. Snacking bisa rampung sawise rong jam sawise mangan. Kanggo ndeleng timbangan kanthi asil sing apik, gabungke diet lan olah raga biasa.

Menu diet telur kanggo minggu

Saka diet sing diwenehi ing ngisor iki, sampeyan ora bisa mundur, yen asil ora bisa. Istimewane mung minangka alergi kanggo produk tartamtu. Manungsa waé - endhog, sampeyan kudu mangan mung ing nggodhok wangun.

Menu diet telur kanggo 1 minggu:

Senin:

1. Esuk: saperangan endhog, jeruk bali lan tèh ijo.
2. Nedha awan: 150 g saka fillet nggodhok, oranye lan endhog.
3. Evening: 1 tbsp. kefir lemah-lemak lan 200 g fillet.

Selasa:

1. Esuk: 1 tbsp. jus saka woh-wohan jeruk lan separo endhog.
2. Nedha awan: 1 tbsp. banyu, sawetara jeruk lan 150 g fillet.
3. Evening: 1 tbsp. susu kurang lemak, sawetara endhog lan jeruk bali.

Rebo:

1. Esuk: endhog lan 1 tbsp. banyu kanthi tambahan jus lemon.
2. Nedha awan: grapefruit lan 200 g daging sapi sing digodhog.
3. Evening: sepasang endhog lan 1 tbsp. Mineral banyu.

Kemis:

1. Morning: omelet telung endhog lan sayuran ijo.
2. Nedha awan: sepasang sikil nggodhok tanpa kulit lan godhong salad.
3. Evening: endhog, sepasang grapefruits lan 1 tbsp. banyu.

Jumat:

1. Esuk: salad saka sawetara endhog, sayuran, wortel lan 1 tbsp. sendok krim sing ora nguntungke.
2. Nedha awan: 1 tbsp. jus jeruk lan sawetara wortel.
3. Evening: endhog, 1 tbsp. banyu seger lan iwak sing digawe nganggo jus lemon.

Sabtu:

1. Esuk: 1 tbsp. jus jeruk lan 150 gram keju cottage.
2. Nedha awan: separo endhog lan grapefruits.
3. Evening: banyu mineral.

Minggu:

1. Morning: sawetara endhog lan setengah saka jeruk bali.
2. Nedha awan: jingga lan 200 g daging sapi sing digodhog.
3. Evening: banyu mineral.