Akeh wong ngimpi mundhut bobot kanthi cepet, lan diet kefir-buckwheat dianggep asisten paling apik ing kasus iki. Teknik iki akeh ditemtokake kanthi lelenyapan kanthi cepet kilogram tanpa gawe piala merusak awak. Sawise nyoba iku, wong njupuk minangka aturan kanggo ngatur unloading dina kanggo kefir karo buckwheat.
Kefir lan buckwheat - entuk manfaat
Ora apa-apa sing mbedakake antarane loro nutrisi kasebut lan menehi saran supaya digunakake kanthi bebarengan. Buckwheat, kapenuhan kefir, menehi awak akeh vitamin (grup B, PP, E) lan mineral (kalium, fosfor, magnesium, kalsium, wesi, seng) lan bisa ngganti produk liyane sajrone seminggu. Kombinasi sing nyedhiyakake:
- keseimbangan nutrisi awak;
- pemugaran saluran pengobatan;
- clears saka slags;
- normalisasi pankreas lan ati.
Akeh sing ora ngerti apa buckwheat sing migunani karo yoghurt lan carane bisa nyebabake awak. Ing kasunyatan, rencana iki gampang banget. Buckwheat kernels kang ing weteng sampurna ngresiki, lan kefir mbantu kanggo mbusak slag. Kauntungan saka panganan iki yaiku:
- kasedhiyan;
- peningkatan kesehatan;
- keseimbangan panganan.
Buckwheat karo yogurt - resep
Yen sampeyan ora pengin radikal malih ngubah diet, sampeyan mung bisa ngganti sarapan sing biasa karo sajian iki. Buckwheat, direndhem ing kefir, bisa menehi daya pangayoman sadurungé wektu nedha awan, lan mbantu nyalurake karya saluran pencernaan. Resep kanggo nyiyapake iku prasaja lan ekonomis, kaya "pilihan anggaran" kanggo panganan.
Buckwheat, direndhem ing kefir
Bahan kanggo 1 porsi:
- buckwheat - 3 tablespoons;
- kefir - 1 kaca.
Preparation
- Tuangkan buckwheat kanthi banyu nganti 15 menit.
- Ing mangkuk jero, tuang kefir lan tuku bokong kasebut.
- Ninggalake sethithik wolung jam ing panggonan sing adhem ditutupi tutup.
- Yen pengin, sampeyan bisa nambah woh cilik utawa woh-wohan garing.
Diet Kefir-buckwheat kanggo mundhut bobot
A diet sing dibuktikake ing kefir lan buckwheat njupuk posisi utama ing forum babagan ngurangi bobot. Iku nuduhake asil banget ing wektu sing cendhak lan meh ora ana contraindications. Kurang bobot kasebut menehi asil sing langgeng, kilogram ora bali, kanthi metu saka sing bener. Kurangi pitutur adhedhasar sadurunge wiwitan kanggo latihan karo dina mbongkar , lan banjur dilanjutake kanggo wektu sing suwe.
Ing diet kalebu ewu bahan sajrone dina:
- gelas saka bubur buckwheat;
- liter saka yogurt skim.
Kancil diwutahake yogurt lan ditinggalake sewengi. Esuke, campuran dicampur dadi 5-6 jajanan lan digunakake ing interval loro nganti telung jam. Garam lan gula ora bisa ditambahake. Yen sampeyan dadi ora bisa ditanggung, sampeyan bisa mangan siji apel. Sajrone dina sampeyan bisa ngombe tèh ijo tanpa gula lan akèh banyu. Bagéyan pungkasan kudu dipangan nganti ora luwih saka telung jam sadurunge bedtime.
Soba gizi, diinfus karo kefir, ora cocog karo:
- latihan fisik sing kuwat;
- konsumsi saka kefir kapisah saka bubur;
- metu saka cetha, utamané separo.
Diet Kefir-buckwheat kanggo 3 dina
Diet ekspres wis dirancang kanggo nyisihake 2 nganti telung kilogram kanggo periode minimal. Kanggo awak bakal ana pirang-pirang discharge, nyisihake racun lan toksin. Asil bakal katon yen sampeyan ngetutake diet sing tepat amarga diet keab-buckwheat banget efektif. Iku kalebu rong komponen utama sing kudu diwenehake ing menu tartamtu kanthi jajanan liya:
- godhong jenuh sing ukurané amba lan tèh ijo;
- gelas yoghurt;
- bagean saka bubur, kayata ing panganan pisanan;
- kefir;
- porridge;
- kefir.
Panganan pungkasan kudu kira-kira telu nganti papat sadurunge bedtime. Discharge saka weteng wis ana ing dina kapindho, ana gejala swelling lan severity. Diet Kefir-buckwheat, menu sing ketat banget, mbutuhake eksposur sing kuat, nanging menehi asil ing ngisor iki:
- ngurangi asupan kalori;
- perbaikan kesejahteraan;
- excretion of slag.
Bongkar pasang dina buckwheat lan kefir
Werna buruh dina perlu kanggo saben wong. Awak bakal kesel lan saya aktif ing mode aktif, uga nyelehake pangan sing mbebayani lan abot. Buckwheat karo yogurt gawé kamulyan, lan padha mung duwe sedina kanggo nindakake. Asil saka Nutrition iki dicethakaké ana ing ngisor iki:
- Ngilangake bobot awak;
- jenuh karo vitamin;
- penghapusan slags.
Sampeyan bisa nindakake unloading luwih saka sepisan saben rong minggu. Nalika sapisanan uga katon kaya abot, banjur weteng kasebut bakal ngelingake sampeyan kudu ngaso. Kanggo dina iki sampeyan kudu nyiyapake awakmu ing wayah sore, ngisi gelas gandum karo kefir kenthel. Esuke, sampeyan kudu dibagi bubur dadi bagian lan ora mangan apa-apa liyane. Kanggo asil positif, malah cemilan, kajaba teh hijau, dilarang.
Diet Kefir-buckwheat minangka cara metu
Kaya ing diet diet liyane, cara diet diet buckwheat-kefir kudu bertahap tanpa gangguan. Sampeyan disaranake kanggo ngetrapake kalori kanthi wajar lan mangan miturut asas ing ngisor iki:
- Ing telung dina pisanan, jajanan karo panganan kudu ora ngluwihi 600 kalori.
- Ing rong minggu sabanjure, sampeyan kudu tetep ing bar 1500 kalori.
- Nyoba mangan woh-wohan lan sayuran sing luwih mentahan, ora nglebokake panganan sing digoreng lan abot.
Buckwheat karo yogurt - contraindications
Dieticians nyatet yen bebaya kefir lan buckwheat isih bisa. Paling penting yaiku intoleransi pribadine ing manungsa, sampeyan kudu milih cara liya kanggo ngilangi bobote dhewe. Penyebab panganiaya pangan bisa dadi lan sawetara penyakit kronis:
- saluran pencernaan;
- ati;
- pancreas.
Kanthi nutrisi dietat sing terus- terusan , tekanan darah bisa mudhun. Non-tundhuk marang contraindications bisa nggedhekake pangolahan nglarani kanthi masalah lawas. Punika dilarang kanggo njagong ing sajrone meteng lan nalika lactation. Nalika milih menu iki, sampeyan kudu takon dhisik karo spesialis utawa miwiti mangan saka dina mbongkar.