Diet Keluwen

Wis kanthi jeneng sampeyan bisa kanthi gampang ngira yen diet beragam ora bisa ngenteni. Sing perlu kaya diet sing ketat? Wong sing ora bisa ngontrol diri, nalika bisa akeh. Ing kasunyatan, iku kerangka kaku sing akeh wong sing diwenehi luwih gampang tinimbang opsi sing luwih bebas. Kajaba iku, ing saben dina 7 dina diet iki, sampeyan bisa ngilangi bobot kilogram, sing bakal ditambah kanggo paling ora sabar. Kanggo nyimpen asil, sampeyan kudu ngalih menyang nutrisi sing tepat, lan ngilangi bobot malah luwih - kanggo ngulang diet ing pirang-pirang minggu.

Diet lapar seminggu

Iki minangka diet sing ora keluwen mangan. Kanggo nampa asil sing diumumake, perlu nyoba. Dianggep diet kudu dicokot ing bagian cilik 5-6 kali dina. Banyu sederhana bisa mabuk tanpa wates.

1. Dina kapisan mung banyu.
2. Dina kapindho yaiku liter susu.
3. Dina katelu mung banyu.
4. Dina kapapat yaiku banyu + siji porsi salad sayur-sayuran seger.
5. Dina kaping lima yaiku liter susu.
6. Dina keenam - siji endhog rebus, daging sapi cilik, loro apel cilik lan secangkir teh tanpa gula. Ing wayah nedha awan, kita mangan daging sapi sing digodhog (100 g), lan kanggo nedhaake loro apel sing ukurane sedheng.
7. Dina kapitu - 2 cangkir teh.

Adhedhasar sistem iki, sampeyan uga bisa nindakake diet "jangka lapar 2". Iku mung digunakake ing kasus nalika sampeyan kudu cepet nggawa tokoh ing urutan sadurunge liburan, minangka asil jangka panjang ora. Ing dina pisanan diet kuwi, mung banyu diwenehake, ing kaloro - liter susu lan teh ijo (tanpa wates). Sawise sampeyan bakal tangi luwih gampang.

Diet lapar: pilihan liyane

Saliyane diet sing wis ditrapake kanggo minggu, ana sistem sing padha sing ngidini diet sing beda, nanging kanggo kabeh paramèter liyane lan asil sing dikarepake wis rampung. Umumé, iku diet sing ora ngandhut rasa lapar, sanajan diet uga ora akeh. Sawetara dina bakal diijini mangan luwih akeh tinimbang liyane - aja nggunakake banget aktif.

Dina pisanan diet keluwen

1. Sarapan - jus setengah lémon, dibubaraké ing segelas banyu panas.
2. Nedha awan, tèh sore, nedha bengi - banyu, tèh ijo, tanpa lemak utawa 1% kefir tanpa wates.

Dina kapindho diet keluwen

1. Sarapan - teh ijo lan kemasan keju tanpa lemak (tanpa gula).
2. Nedha awan - keju rendah lemak, jeruk bali.
3. Nedha bengi - gelas 1% kefir.

Dina katelu saka diet keluwen

1. Sarapan iku sajenis sajian tèh ijo.
2. Nedha awan iku woh pir utawa apel.
3. Nedha bengi - gelas 1% kefir.

Dina kaping papat saka diet keluwen

1. Sarapan - 25 gram 70% pahit, teh ijo.
2. Nedha bengi - irisan sawetara nanas seger.
3. Nedha bengi - gelas yoghurt.

Dina kaping lima saka diet keluwen

1. Sarapan - jus setengah lémon, dibubaraké ing segelas banyu panas.
2. Nedha isuk yaiku pisang.
3. Nedha bengi - gelas kefir, siji woh, kajaba pisang.

Dina kaping nem saka diet keluwen

1. Sarapan - teh ijo lan apel.
2. Nedha awan iku grapefruit (medium-ukuran).
3. Nedha bengi - gelas 1% kefir.

Dina kaping pitu diet keluwen

1. Sarapan - jus setengah lémon, dibubaraké ing segelas banyu panas.
2. Nedha awan iku roti isi digawe karo roti lan keju sereal.
3. Nedha bengi - 1% kefir.

Dibandhingake karo sistem sing diterangake sadurunge, iki relatif ora luwe, nanging diet sing efektif. Supaya luwih gampang kanggo nindakake, dianjurake ngombe 2 gelas banyu kanggo setengah jam sadurunge saben meal.

Efektivitas mundhut bobot ing sistem kayata gumantung marang sepira sampeyan duwe bobot keluwihan. Luwih luwih, luwih akeh bakal kelakon. Aja lali babagan metu saka diet, supaya ora entuk bobot awak maneh. Disaranake kanggo ngleksanani nutrisi kapisah utawa nutrisi sing tepat supaya asilé bakal tetep.