Diet Lidia Ionova, kayata diet sing digawé sacara profesional, nduweni kabeneran ilmiah sing kuat. Aturan utama sistem gizi iki yaiku kanggo nyegah lumpatan gula ing getih, amarga ing kana ana rasa ora sehat lan kecenderungan kanggo overeating.
Diet kanthi cara Dr. Ionova
Kabeh wong sing ora seneng ngenali skema nutrisi, bakal kepenak karo diet Dr. Ionova. Sampeyan kudu nyusun kabeh diet saka produk sing indeks glycemic (apa sing kena pengaruh tingkat gula darah) kurang saka 50 unit, lan uga kanggo ngawasi imbangan diet ing piramida, sing digandhengake karo diet Ionova:
Temtokake glycemic index (GI) saka produk gampang banget: ana tabel khusus, ing ngendi indeks dituduhake. Wis cukup kanggo nyetak lan nyelehake ing kulkas:
Sampeyan bisa ngilangi bobot ing diet kaya anggere sampeyan pengin, nganti sampeyan entuk bobot sing dikarepake. Iki menehi efek alon nanging langgeng.
Sifat sehat: diet Dr. Ionova
Diet saka Dr. Ionova ngidini wong kanthi gampang nyetel diet sing luwih tepat. Masalah diet sing cendhak yaiku yen wong ora duwe wektu kanggo ngucapake pamit marang lemak, carane dheweke langsung bali menyang diet biasa lan entuk bobote maneh.
Coba golek menu diet sing bener:
- 6: 00-11: 00 - sarapan: buckwheat bubur karo mentega;
- 11: 00-14: 00 - nedha awan: iwak rebus karo rempah-rempah;
- 14: 00-17: 00 - cemilan sore: keju kèju sing ora lemak lan segelas susu utawa kefir;
- 17: 00-19: 00 - nedha bengi: pirang-pirang buah sing cocok kanggo GI;
- 19: 00-23: 00 - cemilan: 2 wortel wortel mentah.
Ngomah kanthi cara iki terus-terusan, sampeyan ora bakal ngalami keluwen, dadi luwih sehat lan gampang nyisihake ekstra kilogram.