Minangka lelucon humoris, ing sushi donya Kulon dipangan luwih asring tinimbang ing Jepang. Aturan iki cukup alami lan kanggo garis lintang kita - pasokan sushi lan restoran Jepang dadi luwih akeh, lan iki minangka indikator sing jelas sing dikarepake tambah akeh. Ana pitakonan alami - bisa aku mangan sushi kanthi diet?
Bisa aku sushi ing diet?
Yen sampeyan duwe diet kurang kalori kanthi diet sing ditetepake, ora ana produk sing bisa ditambahake. Nanging yen diet ora ditrapake, lan sampeyan dhewe kudu ati-ati supaya ora ngluwihi nilai kalor (biasane wates 1000-1200 kalori), sampeyan bisa mbayakake masakan Jepang kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi! Bab utama yaiku milih kiriman utawa restoran, ing menu sing isi calorik kabeh produk diwenehake.
Aku bakal kelangan bobot ing sushi?
Ngurangi bobot ing sushi cukup prasaja, amarga iku produk sing bener lan seimbang sing ngidini sampeyan entuk kabeh zat sing perlu.
Kanggo ngilangi bobot, sampeyan mung kudu nggawe menu tengen. Susu kanggo mundhut bobot bisa wae: kanggo sarapan lan nedha awan, sampeyan bisa milih opsi iwak sing dhuwur kalori, lan kanggo nedha bengi, luwih becik kanggo ngatur gulungan sayur. Rasio kira-kira kanggo dina:
- sarapan -Tempura digulung karo belut;
- lunch - roll with salmon and any vegetable or salad (or 5-6 nigiri);
- nedha bengi - roti timun utawa tanduran sayur-sayuran.
Penting kanggo mangan alon-alon, ngrasakake nyenengake saben dina kanggo 10-15 menit. Kanggo maksud apa wae panganan diijolake kanggo nambah jinis godhong salad - rucola, watercress, lan liya-liyane. Kanggo nedha isuk lan nedha awan, sampeyan bisa nggawe salad nganggo sandhangan saka jus lemon lan lenga sithik.
Diet Sushi dikontraindikasikan kanggo wong sing nandhang lelara, gastritis utawa alergi kanggo komponen. Biasane sushi digawe nganggo beras putih, sing tegese diet dikontraindikake kanggo wong-wong sing nandhang wasir utawa kecenderungan konstipasi.