Sing ngandhani yen bobot kelangan kudu angel, lan diet - mung kalebu panganan seger, tanpa rasa? Plus utama saka diet apricot yaiku kaya ing vitamin lan trace elements, lan rasa woh minangka kesenengan sing duweni pangaruh positif marang mood psikologis kanggo dieting. Paling penting - pendekatan iki ora mung bakal nggampangake proses ngowahi bobote, nanging uga mbantu sampeyan ngisi awak kanthi bahan sing bermanfaat.
Diet aprikot kanggo mundhut bobot: entuk manfaat
Apricots duwe akeh kuwalitas penting sing ngidini sampeyan supaya diet luwih migunani. Panganggone bisa nambahake kahanan kulit, amarga kandungan vitamin A ing dhuwur, lan uga nguatake kekebalan amarga kadar asam askorbat - vitamin C. Vitamin uga perlu kanggo panampilan sing apik lan kekuatan balung.
Kanggo nyegah kanker, apricot kudu dikonsumsi dening kabeh wong, amarga beta-karoten, sing bisa ngurangi risiko ngalami penyakit kasebut ing pirang-pirang kali. Unsur sing padha nggawe awak manungsa luwih tahan kanggo kondisi lingkungan sing ora dikepengini, utamane kayata hawa nafsu lan asap rokok.
Iku uga apik banget sing nggunakake apricots biasa ngidini normalizing karya kabeh gastrointestinal saluran lan ginjel.
Apa aku bisa mangan apricot sajrone diet?
Ora ana jawaban sing jelas babagan pitakonan apa wae sing diijini nggunakake apricot karo diet apa wae. Kathah gumantung saking karakteristik individu awak lan sistem pangan sing dipilih. Yen sampeyan mangan karo sistem karo karbohidrat, sampeyan ora bisa disambungake, amarga akeh gula. Yen diet ora matesi karbohidrat, lan diet kalorik diet diet saben dina ngidini, cukup dimangsa nganggo apricot minangka pengganti manisan.
Carane kelangan bobot ing apricots?
Sampeyan bisa nggunakake sawetara pilihan diet apricot. Diet-discharge bisa suwene 2-5 dina, lan diet sing adhedhasar nutrisi sing tepat karo nggunakake apricot bisa digunakake kanggo anggere sampeyan pengin - nganti sampeyan entuk asil sing dikarepake.
Apricot Diet - Unloading
Iki diet cendhak bisa digunakake kanggo ngrampungake tokoh yen sampeyan aran sing bubar sampeyan wis ngijini sampeyan dhewe akeh keluwihan utawa nalika sampeyan kudu nyiyapake ing wektu banget cendhak kanggo acara penting. Apricot bisa dipangan ing wangun apa wae. Kanggo kabeh dina sampeyan duwe kaca saka apricots pepe, sing kudu dipangan kanggo sarapan lan nedha awan, lan 1 kg apricots (ora ana liyane!). Sampeyan bisa nggawe apricot puree utawa salad karo yoghurt lemu, smoothie , kompote tanpa gula lan kabeh sing dikarepake atimu. Masalah utama ora ngluwihi limit kasebut. Yen sampeyan ora seneng apricot garing, sampeyan bisa nambah 0,5 kg apricot. Baleni diet iki sajroning 2-5 dina. Ninggalake diet kasebut kanthi teliti - luwih dhisik ningkatake sarapan saka sereal, dina sabanjure - sup kanggo nedha awan, lan mung sampeyan bisa pindhah menyang panganan konvensional. Batesan lemak, manis lan glepung kanggo njaga asil.
Diet apricot adhedhasar nutrisi sing tepat
Ayo ngerteni sawetara conto diet saben dina saka pangan sing bener lan kalebu ing apricots jatah.
Pilihan 1
- Sarapan - bubur oat karo potongan apricot, teh tanpa gula.
- Nedha bengi - sembarang sayur, salad karo kubis seger, sepotong roti bran.
- Cemilan - 3 buah. irisan apricot garing, teh tanpa gula.
- Nedha bengi - iwak karo garnish sayur-sayuran sayur-sayuran.
Pilihan 2
- Sarapan - apricot puree, teh tanpa gula.
- Nedha awan - sayur sup, lontong lampu, sepotong roti gandum.
- Cemilan - segelas yogurt sedheng lemak, 2-3 apricot.
- Nedha bengi - susu dhadha utawa daging sapi karo kubis.
Sampeyan bisa ngombe banyu tanpa wates. Supper kudu 3-4 jam sadurunge turu, lan tinimbang kabeh panganan, mangan apricot garing utawa apricot. Kanthi diet sing kaya mengkono, sampeyan bakal aran gedhe, lan bakal ngurangi bobot dening 0.8-1 kg saben minggu.