Kaendahan misuwur lan bakat Maya Plisetskaya ngandika tembung, sing langsung dadi sing bersayap. Nalika dheweke ditakoni babagan cara ngawasi diet supaya tokoh kasebut bisa dicathet, aktris mangsuli: "Kita kudu mangan kurang!". Rekomendasi pancen bener, nanging nilai kasebut wiyar banget. Paling wanita luwih seneng ngetutake diet sing ketat, sawayah njalari angen-angen mangan pangan sing mbebayani lan enak kanggo ngatasi bisa angel banget.
Diet Maya Plisetskaya
Ana uga diet Maya Plisetskaya, ing ngendi "ora mangan" wis diuraikan luwih rinci. Dianjurake kanggo ngetrapake diet saben dina suwene sajrone 14 dina, kanthi sampeyan bisa nyingkirake bobot 5-8 kilogram. Yen sampeyan ora ngerti cara nggawe pola kasebut kanthi bener, banjur saran umum saka Maya sing misuwur bakal teka.
Kaping pisanan, diet nutrisi sing tepat kanggo diet pelangsing Plisetskaya rampung ora kalebu produk ing ngisor iki:
- sembarang daging, utamané lemak;
- tomat, kentang;
- produk susu;
- coklat;
- rempah;
- endhog;
- warung.
Ing kasus iki, 1-2 kali seminggu diijini kalebu ing diet iwak. Kanggo mesthekake yen awak ora nandhang kekurangan protein, diet Maya Plisetskaya menehi protèin saka sayur-sayuran asal: lentil, kacang buncis, kacang-kacangan, barley, gandum, gandum lan roti rye. Kajaba iku, dianjurake mangan brokoli, sayuran lan janganan lan woh-wohan tanpa gula.
Diet Maya Plisetskaya: menu
Ing kasunyatan, diet sing disaranake dening Plisetskaya yaiku diet vegetarian sing ngresiki awak protein (kajaba iwak). Coba sawetara opsi menu dina rata-rata, sing ketemu kabeh peraturan Plisetskaya:
Pilihan siji:
- Esuk kanggo - oatmeal, kaca saka teh.
- Nedha isuk vegetarian, salad.
- Nedha bengi - salad sayuran seger, beras, panggang iwak.
Pilihan loro:
- Sarapan - bubur gandum karo sayuran.
- Nedha bengi - sup sereal karo sayuran.
- Nedha bengi - bagean saka lentils.
Pilihan telu:
- Sarapan - bagean saka bubur gandum kanthi woh.
- Nedha awan - sayur-sayuran sup karo croutons rye.
- Nedha bengi - brokoli karo iwak.
Option Four:
- Sarapan - salad buah karo jus lemon.
- Nedha awan - sayuran kukus lan kacang ijo, segelas jus.
- Nedha bengi - eggplants panggang karo saus bawang.
Pilihan lima:
- Sarapan - bubur oat karo grated apple.
- Nedha awan - sayur-sayuran puree ditambah salad sayur-sayuran seger.
- Nedha bengi - bagean saka kacang buncis.
Ing sajrone mangan, disaranake cemilan karo sayuran seger utawa woh-wohan tanpa gula.
Diet Maya Plisetskaya
Kaya diet vegetarian, sistem Maya Plisetskaya ndadekake angel kanggo kalsium, vitamin B2 lan B12 kanggo nglebokake awak, lan kanthi mangkono mbutuhake komplek mineral tambahan. Yen ana alesan liya sampeyan ora bisa njupuk, luwih becik nolak diet kaya mengkono, supaya ora ngobong awak.
Senadyan kasunyatan bilih dokter setuju sarujuk yen pangan vegetarian cukup sehat lan bener, ana kelompok wong sing ora dianjurake:
- Wong sing duwe masalah karo sistem pencernaan;
- wanita hamil;
- ibu sing nresep;
- Wong sing umuré 18 taun.
Ing kasus liyane, sistem iki dianggep aman. Kajaba iku, kanggo wong-wong tuwa sing ora ngurangi kadar asupan kalsium ing panganan, disaranake yen diet iki ora mangan iwak kaping pindho saben minggu, lan saben dina liyane. Efek kasebut bakal ngurangi ora penting, nanging awak bakal nampa bahan kasebut, lan diet ora bakal ngrusak kesehatan sampeyan.