Apa sampeyan ngerti diet Dr. Saikov? Lan diet Larissa Dolina? Iki minangka sistem bobot sing padha. Iki digawe dening Dr. Saikov, lan dipopulerkan dening penyanyi sing misuwur, saiki katon luwih enom lan luwih atraktif tinimbang 20 taun kepungkur.
Saikov lan dieté
Ora ana sing bakal ngomong yen ing wektu kita, yen panganan ora mung ana, nanging kasedhiya ing kelimpahan, masalah obesitas utamané akut. Wong-wong gemiyen ngerti iki minangka masalah njaba, nanging ing kasunyatan iku kabeh luwih rumit, amarga ora mung awak nanging uga organ internal sing rentan kanggo obesitas, beban sistem kardiovaskular lan saluran gastrointestinal tambah akeh, lan minangka asil kabeh organisme gumantung ing wates kemampuane . Akibaté, akeh penyakit kronis berkembang, lan obesitas katon minangka masalah nyata.
Dr. Saikov nggawe diet, sing saiki dadi salah sawijining sing paling populer lan efektif. Ing ngisor iki, diet karo watesan lemak kewan, lan ing rong siklus: 7 dina diet, 7 dina kanggo ngaso, lan sawise 7 dina diet. Ing kasus iki, sampeyan ora bisa matesi dhewe, nanging terus siklus dietary lan biasa nganti sampeyan entuk bobot sing dikarepake. Diet ora dianjurake ing wektu tambah kegiatan utawa dikombinasikake kanthi fisik.
Aturan diet Saikova - ketat, lan dianjurake kanggo mirsani mau supaya entuk asil optimal:
- Mangan mung 6 kali dina - jam 8, 10, 12, 14, 16 lan 18 jam.
- Saben dina enema digawe, utawa jus obat alami dijupuk.
- Sadurunge jajanan, ngombe seprapat saka kaca infus jamu (segelas banyu sing nggodhok - 1 sendhok teh wort St. John, calendula lan chamomile).
- Cairan kasebut kudu ditindakake kanthi cetha - nganti 0,5 banyu saben dina, ora ngetokake bumbu.
Kajaba iku, sistem iki diiringi karo menu kanggo saben dina, sing kudu ditindakake kanthi bener, tanpa ana sing nyimpang.
Diet Saikov: menu
Kanggo saben dina diwenehi jumlah produk, sing kudu dipérang dadi 6 receptions ing wektu sing ditemtokake:
- 1 dina . Panggang kentang tanpa uyah (400 g) lan 2 cangkir kefir 1% lemak;
- 2 dina . 2 cangkir kefir 1% lemak lan 400 g lemak keju tanpa lemak;
- 3 dina . 2 gelas kefir 1% lemak lan 400 g woh (ora kalebu pisang lan anggur);
- 4 dina . 500 ml kefir 1% isi lemak lan susu pitik rebus (400 g);
- 5 dina . 2 gelas kefir 1% lemak lan 400 g woh (ora kalebu pisang lan anggur);
- 6 dina (unloading) - mung 1,5 liter banyu tanpa gas;
- 7 dina . 400 g woh lan 2 cangkir kefir 1% lemak.
Menu diet netepake watesan sing ketat, lan sampeyan ora bisa nambah minyak kanggo panganan.