Curd puasa dina iku pilihan banget kanggo ngaso awak lan gampang dicet slimming. Efek paling apik bakal kedadeyan nalika aplikasi prabayar kaya kaping pindho saben minggu - minangka asil, sampeyan bisa entuk mundhut bobot sing alon nanging tetep. Aja lali masangake keju cottage ing diet ora mung ing dina iki, nanging uga nalika sampeyan metu saka diet mini.
Carane nglampahi dina pasa?
Protein unloading day - yaiku, dina kuwi dina dina curd - bakal ditoleransi dening awak relatif angel. Awak ditampa energi dhasar saka karbohidrat, lan pilihan iki mbatesi watesan sing digunakake. Mulane sampeyan ora kudu mbongkar wektu nalika sampeyan kudu ngembangake pikiran kreatif utawa nindakake karya mental. Nanging olahraga ing wektu iki bisa ditindakake kanthi wani: protein bakal pindhah menyang restorasi otot, lan sampeyan bakal seneng banget sawise latihan.
Ingkang paling utama yaiku nalika dina bengkong kabeh sampeyan ora mangan apa-apa sing bisa ngluwihi diet sing diterangake, yen ora ana sing ngerti saka wektu kuwi, mung mbuwang wektu sampeyan.
Menu dina pasa
Minangka gampang kanggo guess dening jeneng, menu bakal kalebu mung Cottage keju, karo mung 500-600 gram. Kajaba iku, mung tèh ijo (1-2 cangkir) sing diijini.
Yen sampeyan ora seneng kentut garing, ninggalake 2 paket keju cottage ing jatah, lan ngganti pack pungkasan nganggo sepasang gelas susu kurang lemak, sing bisa diisi karo keju cottage.
Kefir-cottage-free day
Pilihan liyane yaiku kanggo ngencerake keju cottage karo yoghurt. Ing kasus iki, sampeyan bisa mbayar 2 bungkus keju cemilan sedheng lan 2 gelas 1% kefir. Ing kasus iki, dianjurake yen sampeyan mangan kabeh keju sing cottage lan 1 tuwung kefir dina, lan ngombe gelas kefir suwene saperangan jam sadurunge bedtime.
Cottage keju lan apel dina mati
Versi bengkel sing apik banget yaiku 2 bungkus keju kothak lan rong ukuran medium
Cepet dina pasa kanggo wanita ngandhut
Mengkolake dina curd kuwi pilihan apik sing dituduhake kanggo wanita ngandhut (mesthine, sawise konsultasi karo dokter). Ing kasus iki, diet bakal kaya mangkene:
- 2 cangkir teh ijo tanpa gula lan aditif liyane;
- 3 bungkus keju cemilan sedheng (600 gram).
Kabeh pangan kudu dibagi dadi 5 receptions lan mangan portionwise liwat kira-kira padha dawane wektu.