Kanggo efektif ngatasi bobot keluwihan, butuh wektu, amarga kabeh mono-diet lan pilihan liyane kanggo mundhut bobot banget mbebayani kanggo kesehatan. Ana diet kanggo 21 dina, sing ora mung bisa ngatasi sawetara kilogram, nanging uga bakal nyiapake awak kanggo nutrisi sing tepat. Penting ngilangi panganan sing sugih ing karbohidrat sing prasaja.
Diet efektif kanggo 21 dina
Cara nyebabake bobot mundhut iki adhedhasar nggunakake panganan protein lan sayuran, lan setengah saka iku kudu diobati panas. Daftar produk sing diijini kalebu: sayuran, woh-wohan, produk susu, daging, iwak, jamur, lan liya-liyane. Pangan protein bisa dadi kewan lan sayuran. Penting kanggo nguripake isi caloric, kajaba kanggo panganan sing banget lemak. Varietas iki ngidini sampeyan supaya diet luwih nyaman lan gampang. Sampeyan bisa masak pangan kanthi cara liya, kajaba kanggo frying.
Nalika nggawe menu saben dina kanggo diet nganti 21 dina, sampeyan kudu nganggep sawetara aturan. Kanggo mangan kudu pecahan cilik kanggo ngilangi perasaan keluwen lan terus metabolisme. Panganan pungkasan ngirim ora sawise pitu ing wayah sore. Penting ngombe 2 liter banyu saben dina. Kanggo entuk asil sing apik, penting kanggo gabungke nutrisi sing tepat lan aktivitas fisik reguler.
Diet kanggo 21 dina ora duwe menu sing ketat, sing ngidini wong bisa mbentuk diet gumantung karo preferensi kasebut. Penting, sayuran lan panganan protein digabungake kanthi jumlah sing padha.
Gumantung ing bobot dhisikan, kanggo 21 dina bisa ilang saka 4-8 kilogram. Sawise akhir periode iki, gampang banget kanggo pindhah menyang nutrisi sing tepat, sing bakal ngidini ora mung kanggo njaga asil sing bisa dihasilake, nanging uga kanggo ngilangi bobote luwih.