Weruh weteng tandhing menyang tengkorak, kabeh diuber-idel kabeh swara kajaba grumbling kulkas, lan ing TV kanggo spite nuduhake mung pangan? Kabeh cetha. Sampeyan diserang dening rasa keluwen. Miturut hukum kekejeman, katon ing wayahe paling sengit lan nyawang kabeh sing kelakon. Ing pitakonan babagan carane ngobong rasa cilaka babagan wanita keluwen wanita mikir saben dinane. Lan akeh wong teka kanthi cara sing efektif kanggo ngatasi.
Carane ngilangi perasaan keluwen nalika dina?
"Panganan sarapan dhewe, bareng mangan bareng karo kanca, lan mbayar panganan kanggo mungsuh." Dadi tembung siji kawicaksanan. Nanging akeh wong nguciwakake barang sing wajib kaya es sarapan esuk, yen ing wayah esuk ora ana kepinginan, lan ora ana wektu kanggo mangan apa-apa. Nanging sanajan sampeyan ora rumangsa keluwen ing wayah esuk, banjur nalika wayah dalu, awak bakal males marang awak kanggo keluwesan kaya kelemahane lan kapasitas kerja sing kurang. Aja lali kanggo ngobati weteng kanthi sacoro enom esuk lan dhuwur kalori, amarga iki bakal mbebayani amarga rasa lapar lan menehi energi awak sedina muput, lan kabeh kalori mung bakal entuk manfaat.
Cara sing apik kanggo ngurangi keluwen ing dina iku yaiku diet pekat. Aja njagong awak sapisan lan sedina muput. Panganan iki mung ngencengake weteng, lan sampeyan bakal kepengin mangan maneh. Nutritionists disaranake mangan asring, nanging ing bagian cilik. Aja nyoba supaya cemilan cepet mangan. Ing saindenging jagad iki mbuktekaken yen ora bisa ngundhuh panganan saka rantai pangan cepet. Lan sanajan sampeyan ora duwe wektu kanggo nedha bengi lengkap, sampeyan bisa ngganti karo ngombé yoghurt, curds utawa salad saka sayuran seger. Kaya pangan sing enak lan nutrisi bakal menehi kekuatan lan mesthi ora bakal nyebabake angka kasebut. Uga ora lali babagan banyu. Yen sampeyan lagi ngombe cairan non-carbonated sing murni, kurang sampeyan bakal khawatir babagan carane ngilangi rasa keluwen.
Nanging yen ing wayah sore kanthi napsu tetep piye wae sampeyan bisa ngatasi lan mangan panganan kalori lan cahya sing enom, nantang sore sing paling akeh wakil seks sing adil panik. Kanthi kedadeyan senja, kulite kulkas ing omah nggambarake jiwa kanthi weker lan wedi yen "belalang" bakal diwiwiti. Carane ngapusi perasaan keluwen ing kasus iki?
Carane menehi hasil karo keluwen ing wayah sore?
Kanthi panandhang peteng, siji kudu mikir babagan psikologi manungsa. Alam wis dikandhakake yen kekuwatan, rasa ora kakehan ing weteng lan gejala sing ora karu-karun wis dirancang kanggo ngarahake wong kanggo nggoleki panganan. Bab sing loro pusat ing otak manungsa - keluwen lan kenyel. Sing kapindho tanggung jawab kanggo rasa kebak. Supaya pusat iki bisa dadi iritasi, kudu ngunyah, ngulu lan nyerna pangan. Ya. cepet pangan cepet ora ngatasi masalah babagan carane ngatasi perasaan keluwen. Nanging apa yen reception saka mangan dhuwur kalori wis contraindicated ing wayah sore? Iki, ana kesempatan ngapusi otak dhewe. Bantuan ing produk iki sing ngilangi perasaan keluwen. Coba sing paling efektif:
- Banyu. Aneh bisa uga diarani, nanging ing babagan carane ngusir perasaan keluwen, panggunaan banyu sing resik kanthi jumlah gedhe yaiku papan pisanan. Contone, yen sampeyan pengin njaluk cukup lan mangan kalori sing minimal, sadurunge saben dina mangan, ngombe segelas banyu.
- Yogurt lemes. Iki jenis produk susu ora mung nyuda nafsu, nanging uga duwe efek sing bermanfaat ing awak. Iki obat sing paling apik kanggo keluwen, sing bisa uga digawa nganggo wangun ngombé. Iki uga kalebu kefir, kaca sing bakal ngganti kanthi becik ing wayah sore soré calorik lan ora bakal cilaka.
- Sayur sup saka sayuran. Iku saran apik carane ngatasi rasa keluwen kanggo wong sing nglampahi akeh wektu ing ngarep. Masak lan nyampur bisa wae sayuran. Sing utama ora nambah daging lan rempah-rempah, nimbulaké nafsu mangan sing luwih gedhe
- Prunes. Sakepel cilik saka woh garing iki bakal nggawe otak luwih apik lan ngrasakake napsu gedhe. Nanging aja nganggo gedhe-gedhe. Prodhuk iki bisa ngluwihi tingkat kalori, lan nduweni sifat laxative.
Ing kasus sing banget, prunes bisa diganti karo apricot garing. - Apples. Sampeyan ora mung sugih ing wesi lan ora woh kalori dhuwur, nanging uga kesempatan sing apik kanggo ngilangake rasa lapar tanpa gawe rusake awak. Sawijining apel sing ukurane sedheng bisa gampang cocog karo tas apa wae lan kapan wae bakal teka kanggo ngluwari napsu.
Wiwit sawetara wong bisa ngilangi rasa keluwen mula pisanan, nyoba kabeh cara kasebut ing awak dhewe. Iku gampang lan gampang diakses dening kabeh wong. Milih varian sing paling optimal kanggo gelut napsu, sampeyan ora bakal merasakan sensasi ora nyenengake ing weteng, lan tokoh sampeyan bakal ngucapake matur nuwun karo wujud lan swasana sing apik.