Ngemot woh-wohan garing, akeh tuku prun, apricot garing, kismis, dilalekake babagan apples garing. Sauntara kuwi, ngresiki apel minangka cara sing apik kanggo njaga nganti panen sabanjure kanthi sakbanjure kabeh vitamin, mineral lan rasa sing nyenengake.
Kalori ing apples garing
Sing pengin ngilangi bobot, kuwatir soal apa kalori kaldu apel. Kita kudu ngakeni yen, kaya kabeh woh garing, apel sing diarani minangka produk kalori sing paling dhuwur - 100 gram ngemot kira-kira 230 kkal. Kasunyatane yen nalika garing, apel ilang kelembapan, sing ora ngandhut kalori. Nanging, sadurunge konsumsi, akeh apples rendhem rempah, ditambahake ing kompos, serealia, utawa salad. Woh-wohan garing iki nyerep cairan kanthi apik, saéngga isi kalori saka apples garing sing direndhem bakal rada murah.
Isi caloric saka applese garing amarga isi karbohidrat ing dhuwur, sing paling akeh kalebu klompok karbohidrat sing prasaja. Senadyan kasunyatan manawa akeh kakao ing apples pepe, dheweke isih diklasifikasikake minangka produk dietary, amarga nduweni sipat khusus.
Sifat apel garing
- Woh-woh woh-woh garing saka apel banget sugih ing serat, nyedhaki awak, mundhak, ngrampungake weteng lan usus. Amarga kejenuhan kasebut luwih cepet, lan rasa kasetyan tetep suwe. Kajaba iku, serat nyumbang kanggo mbersihake sistem pencernaan.
- Apel panganan ngemot pektin, sawijining adsorben alami. Iku ngubungake lan nampilake macem-macem racun, saluran pencernaan wiwit bisa luwih efisien, lan pencernaan nambah.
- Ing bentuk garing, apples tetep akeh asam organik, merangsang
pencernaan. - Padhang pepe apel tetep sugih ing niasin, vitamin E, asam askorbat, vitamin B lan kelompok A, wesi lan unsur liyane. Biasa nggunakake woh-woh garing bakal nyegah hypovitaminosis ing mangsa gugur lan mangsa, tetep metabolisme tingkat dhuwur. Macem-macem vitamins ndadekake applet garing banget migunani kanggo kulit, rambut, kuku, sesanti, sistem kekebalan lan syaraf.
Yen sampeyan kegedhen, coba mangan woh-wohan sing garing utamané kanggo sarapan lan kanthi jumlah cilik, banjur angka bakal aman. Kajaba iku, sampeyan kudu ora nyalahake apel pepe wong diabetes, amarga isi karbohidrat ing wong iku cukup dhuwur.