Minangka sampeyan ngerti, lémon minangka obat sing banget kanggo kadhemen. Lan durung - sumber paling penting saka vitamin C. Ora kanggo apa-apa sing digunakake ing komposisi remedies kadhemen. Nanging, ora mung iki manfaat linglang. Ternyata woh wit lemon bisa mbantu kita ing perjuangan angel nglawan bobot keluwihan.
Lémon mbantu sampeyan ngilangi bobot?
Apa lemon sing migunani kanggo mundhut bobot? Sawise kabeh, kita wis dianggep minangka obat anti-kedadeyan. Lemon ngandhut bahan kimia sing ngeculke lemak, pektin ngasilake gula getih, lan mbenakake metabolisme . Vitamin C ngasilake kekebalan, nglindhungi selesma. Dadi, diet lemon kanggo kabeh liya bakal ngiyatake kekebalan. Ya, iku angel nelpon diet. Sampeyan terus mangan kanthi cara sing biasa lan ora ngelingi owah-owahan ing diet. Yen wis rampung, dietmu ora diobong lan dibakar.
Yen sampeyan pengin kelangan bobot karo lemons, sampeyan kudu mematuhi aturan tartamtu:
- sampeyan kudu mangan sakcepete produk glepung, yen sampeyan ora bisa nolak roti, luwih apik menehi pilihan kanggo produk saka glepung wholemeal, utawa karo bran;
- luwih becik nolak gorengan lan gajih kanggo periode diet. Yen ora, sawise rong minggu, sampeyan ora ngerti yen lemon migunani kanggo ngilangi bobot;
- Sampeyan kudu mangan kanthi becik, tanpa overeating, ngetung prasaja aturan nutrisi rasional: woh-wohan, sayuran, lan sereal liyane. Tinimbang daging babi biasa - daging sapi, iwak lan pitik kurang lemak.
Penggunaan linglang dianjurake rong minggu. Nanging, yen sampeyan ora ngrasakake rasa ora nyaman, sampeyan bisa nindakake koktail vitamin iki ing wayah esuk. Nanging, yen sampeyan aran rasa ora nyenengake ing weteng, linglang kudu dibuang. Wiwit sawijine pembatasan penting khusus kanggo masalah karo mukosa - ulcers, gastritis , lan acidity ing weteng. Ngono, sampeyan luwih milih diet sing beda.
Carane kelangan bobot ing lemon?
Lemon kanggo ngurangi bobot digunakake ing kombinasi karo diet normal. Mesthi, yen sampeyan pengin, sampeyan bisa ngatur dina mati kanggo ngombe linglang siji. Nanging iki bisa dilakoni kanthi weteng banget. Kanthi regime diet standar lan paling disaranake, sampeyan kudu nyakup lemon ing diet biasa lan matesi aturan cilik. Ana produk sing kudu disedhiyakake ing diet, lan ana produk sing kudu dibuang.
Kita kalebu ing diet:
- sampeyan kudu mangan sayuran lan woh-wohan saben dina, paling ora rong jinis. Contone, ing wayah esuk sampeyan mangan apel, lan ing wayah sore sampeyan nambah beets grated kanggo nedha bengi;
- Sampeyan uga perlu ngemot kacang ing diet, yaiku asam lemak sing ngeculake gula woh;
- Penting ora kanggo ngilangi saka diet saben dina diet abang abang (sapi, sapi, pitik), uga iwak (utamane kelautan), protein lan asam lemak kaya omega 3 bakal banget migunani kanggo kita.
Kalebu saka diet:
- produk glepung, malah dianggep ngurangi konsumsi roti. Paling ora ngganti iku ora varieties ireng saka wholemeal flour. Sereal, utawa roti karo bran bakal migunani. Nanging baking, kaya roti mbuang lan ing kabeh;
- nyuda dhéwé saka gula manis sing ora perlu saiki. Lan karbohidrat sing ana ing permen kanggo awak ora apik. Nanging coklat ireng bisa kiwa, iku endorphins, tanpa ing ngendi wae;
- Sampeyan kudu ngilangi kentang ing kabeh jinis. Sayange, diet diet lemon nyedhiyakake kanggo ngurangi konsumsi pati, kang kentang banget sugih.
Aturan dhasar:
- Penting kanggo alon-alon, ngumbah panganan kanthi teliti, tanpa cepet-cepet. Sanadyan yen sampeyan wis ora mangan, luwih becik ngenteni sepuluh menit lan rasa kenyel bakal teka, tinimbang nambahake aditif;
- uga dienggo mangan sethithik 4 kali dina, ing bagian cilik. Iku luwih apik kanggo mangan ing jadwal iki sacara rutin, sajrone diet ana kesempatan kanggo bisa digunakake kanggo nutrisi kasebut, lan iki mung plus.
Lan endi linglang? - sampeyan takon. Saiki pancen wis ana sing paling penting. Lemon kanggo mundhut bobot, sing resep-resep banget prasaja, migunani kanggo kita ing sembarang formulir. Malah kulit lemon bakal digunakake. Saben dina kita butuh siji lemon wutuh. Ing esuk, ing weteng kosong perlu ngombe segelas jus lemon kanthi diencerake kanthi banyu ngombe. Kulit lemon ora dibuwang, nanging telu ing grater.
Diet kaya mangkene bakal ilang nganti 10 kg sajrone rong minggu, yen kabeh aturan nutrisi rasional diwenehake. Cukup ora lali, diet lemon mung bisa nguntungake yen keasaman perut ora tambah lan ora ana masalah pencernaan.