Kita ngerti saka jinis rolas saka timun timun lan, ana apa-apa kanggo ndhelikake, cucumbers banget banget kurang kalori. Kesimpulan iku gampang kanggo nggawe - produk kalori sing rendah banget migunani kanggo ngilangi bobot kanthi watesan ketat energi. Sampeyan ngerti carane akeh cucumbers sampeyan kudu mangan kanggo nggawe kanggo requirement kalori minimum - 10 kg! Lan malah supaya sampeyan ora bakal luwih apik !!!
Jumlah kalori ing timun
Kaloro kalori ing cucumbers nggawe sayuran iki minangka panganan sing paling disenengi ing diet. Setuju, yen mundhut bobot siji dina utawa rong dina, lan goal sampeyan yaiku kanggo "nyekel" keluwen, langsung kalahake lemak lemak, produk iki mung apik banget. Sampeyan bisa ngétung dhewe:
- kalori ing timun seger - 15 kkal saben 100 g - yen sampeyan mangan 2 kg saka timun saben dina, mung 300 kkal sing bakal diduweni;
- yen diet kurang kalori ditambahake marang kanca sing kerep - kefir, ngomong, 1,5 liter, ternyata - plus 700 kkal, total bareng karo cucumbers - 1000 kkal.
Mesthi, nggunakake tembung "satiate" ora bener - kombinasi iki ora bisa nyenengake kabeh kabutuhan awak, nanging kanggo obah saka pikirane babagan pangan nganti pirang-pirang dina lan menehi kontribusi kanggo ngurangi bobot - sanajan bisa.
Senajan, ayo lali babagan ngilangi bobot - ayo, ayo ngomong, sampeyan ora kudu kelangan bobot ...
Jumlah minimal kalori ing timun seger maneh migunani banget:
- Cucumbers sing migunani kanggo penyakit jantung - sayuran iki kanthi becik ngumbah kolesterol mbebayani saka awak, nyalarake imbangan sodium-potassium, nguatake prau;
- sayuran uga migunani ing diabetes - minimal karbohidrat (4 g saben 100 g), indhasi glisemik kurang (14), lan prophylactic banget marang obesitas;
- cucumbers minangka obat curative lan preventive sing apik kanggo asam urat lan ginjel;
- regane kurang kalori lan berair dadi sayur-sayuran sing becik kanggo bengkak lan, amarga, selulit , sing asring disebabake dening akumulasi cairan gedhe ing kulit;
- Timun kasebut ngandhut enzim tanduran sing mbiyantu nyeret panganan protein sing abot, antioksidan sing nyebabake popularitas timun topeng, lan unsur-unsur trace unik sing mbantu mbentuk normal pH (peningkatan asam bisa nyumbang tumor tumor ganas).
Cucumbers
Kita wis suwe percaya yen timun iku sayuran sing paling asli lan biasa. Sanajan nyatane ora kaya mangkono, nanging durung eksotik kanggo wektu sing suwe. Mulane babagan kalori ing timun ora ana - kira-kira, umume fashion kanggo barang jaban rangkah.
Nanging, supaya bisa diwujudake lan ing ngendi wae malah ngetungake sayuran sing akrab, kita nyathet cara nggunakake lan nilai energi saka variasi kasebut:
- isi kalori 1 potong timun seger (bobot watara 100 g) - 15 kkal;
- jamur kalori ing cucuk diasinake - 16 kkal saben 100 g;
- kalori ing cucumbers lampu-kecut - 13 kkal;
- pickled cucumbers - 11 kkal;
- griya cucumbers (sing bisa tuku kabeh babak taun) - 11 kkal;
- lemah cucumbers - 14-15 kcal.
Nanging sing paling dietary sing bisa digawe saka cucumbers yaiku brine. Nilai energi sing padha karo witjaksono 1,39 kkal saben 100 g ngombe - kepiye carane monodet ing brine?
Mesthi, ora ana sing kudu cepet-cepet nggoleki, nanging prodhuk sekunder saka prodhuk iki bisa digunakake kanthi untung. Contone, brine migunani kanggo
Ing pungkasan mangsa, saklawasé 100% bahan kimia sing migunani mlebu ing brine - yaiku, ngonsumsi timun salted, awake meh mangan. Nanging vitamine sing ana ing brine bisa ngladeni kita karo masalah kasebut ing ndhuwur sistem musculoskeletal, kanthi dysbiosis, constipation, lan uga sawise "wingi".