Selenium lan seng - sampeyan, mesthine, kerep ketemu loro unsur tilak iki ing salah siji paket ing toko obat. Padha disat saka fakta sing loro-lorone minangka antioxidants - nyegah pembentukan radikal sing mbebayani lan lampiran menyang sel sehat, ngreksa saka prosès oksidasi (kanthi tembung liya, penuaan). Yen selenium ana ing enzim, banjur seng kasebut ing kabeh proses enzim.
Nanging masalah kasebut dumunung ing kasunyatan manawa dadi angel kanggo nggolek produk sing ngandung selenium lan seng, amarga dheweke ora gumantung banget karo budaya tanduran minangka metode sing berkembang. Mangkono kabeh data tabel ing kasunyatan banget perkiraan.
Seng
Dhaftar produk sugih seng lan selenium, kita bakal mulai karo seng. Apa sing menarik, tanpa seng, kita ora bisa ngrasakake lan mambu, lan uga mbayar kanthi kaendahan tutup njaba kita - kulit, rambut lan kuku.
Produk sing ngandung seng:
- daging sapi lan daging pitik;
- peanuts;
- daging sapi;
- keju diproses;
- kacang cemara;
- kacang polong;
- buckwheat;
- oatmeal;
- barley;
- kacang.
Selenium
Sadurunge terus dhaftar produk karo seng lan selenium, awake dhewe kudu ngelingake kabeh wanita sing selenium nduweni peran penting ing ngirim DNA marang anak-anake, lan kekurangan diet nalika meteng bisa nyebabake bayi mati dadakan .
Produk sing ngandung selenium:
- jamur;
- gandum;
- waluh lan kembang wiji;
- iwak laut;
- ati, ginjel, ati;
- endhog;
- seafood;
- bran;
- ragi bir;
- jagung.
Sanadyan selenium utawa seng ora bisa nyerep ing awak, mula ora perlu wedi overdosis. Sanajan, pracaya kula, dokter ora ngidini kamungkinan ngurutake zat kasebut, amarga ing produk-produk padha bener kurang lan kurang. Isi unsur tilase ing produk tetanduran rada murah, amarga gumantung saka lemah. Nanging kanggo ngatasi defisit karo panganan segara lan kewan giblets - iki minangka gol sing nyata.