Barley mutiara minangka gandum wiji sing wis diolah, ing sakjroning kuncine njaba - bran - wis dibusak. Proses panggang barley mutiara bakal kedadeyan kira-kira enem kali supaya kabeh lapisan ndhuwur lan kabeh potong ekstra wis dibusak kanthi bener sacara kualitatif.
Penggunaan barley mutiara kanggo awak iku mung trey. Porridge iki nduweni sifat unik, vitamin, mineral lan liya-liyane. Mulane, dianjurake kanggo kalebu ing diet saben dina bebarengan karo oatme, buckwheat lan beras. Coba luwih rinci manfaat, gawe piala, lan uga isi kalori saka sayuran mutiara.
Apa nggunakake barley mutiara?
Barley mutiara ngandhut substansi sing migunani banget kanggo awak. Kanggo miwiti, kaya ing protein, asam amino, lemak, karbohidrat, vitamin, microelements lan, mesthi, serat. Ngomong babagan microelements, fosfor, kalsium, kalium, wesi, seng, tembaga, kromium, yodium, bromine, mangan, lan liya-liyane bakal katon ing barley mutiara. Miturut cara, isi barisan mutiara fosfor sajrone para pemimpin sing jelas. Nanging fosfor sing asring kurang ing awak! Wigati dimangerteni yèn fosfor ngenalake panyerapan kalsium kualitatif, mbenakake aktivitas otak, uga metabolisme ing awak. Uga ing bar mutiara ngandhut akeh asam amino . Sing penting yaiku lysine, yaiku antioksidan sing kuwat lan, uga, sumber kolagen sing perlu kanggo kulit sehat lan halus.
Sawetara keuntungan saka barley mutiara ditambahake lan kabeh macem-macem vitamins sing ana ing. Vitamin A nguatake kuku lan rambute, nambah panularan lan metabolisme. Vitamin B kelompok ditetepake supaya sistem saraf, nyedhiyakake rambute sehat lan kulit. Vitamin D nguatake untu lan balung. Kajaba iku, ana ing bar mutiara lan vitamin E, sing mbenakake kulit lan ngresikake.
Mangan barley mutiara kanthi sistematis mbenakake kondisi umum awak sampeyan. Kabeh racun-racun lan racun bakal diilangi, kekebalan bakal dikuatake, karya saluran lan metabolisme gastrointestinal bakal nambah. Asam amino, sing ana ing bar mutiara, bakal nggampangake urip wong alergi.
Ana akeh pirembagan babagan kasunyatan sing ing Kajaba iku kanggo keuntungan saka barbs mutiara, ana contraindications, minangka, mesthine, bubur iki angel banget kanggo weteng. Nanging para ilmuwan wis mbuktekaken wektu lan manawa iki pancen ora bener lan bubur bubur kanggo weteng banget migunani. Supaya bisa dikonsumsi kanthi aman dening wong sing nandhang penyakit saluran pencernaan, sanajan ing mangsa eksaserbasi.
Perlovka - entuk manfaat lan cilaka kanggo tokoh
Sanajan nyatane 100 gram barley mutiara ngandhut 320 kilokalori, barley mutiara minangka produk dietary. Mulane, kanggo njaga harmoni wangun barley mutiara iku cukup cocok. Iku normalizes karya weteng, bakal mbusak kabeh slag. Sampeyan kudu dicathet menawa bar mutiara ngandhut zat sing nyegah munculna endhog lemak. Dadi, yen sampeyan arep ngetokake bobot kanthi cara sing sehat, tanpa nyuda awak kanthi diet kaku, barley mutiara sing sampeyan kudu kalebu ing diet, amarga bakal dadi banget migunani kanggo tokoh sampeyan.
Barley mutiara asring kalebu ing diet. Contone, sing paling migunani kasebut yaiku diet enem-sereal. Wis dirancang kanggo seminggu, sajrone mung enem sereal sing diwenehake kanggo kalebu ing jatah: gandum, millet, oat, beras, barley, lan mutiara. Dadi ing urutan kasebut kudu dikonsumsi, lan ing dina kapitu diet nggawe dicampur kabeh cereal enem. Sampeyan bisa mangan bubur ing pangan kanthi tambahan woh-wohan, woh-wohan garing , kefir, jus. Ing bab mung sing ora ana ing diet, supaya gula lan uyah. Diet kaya mengkene bakal duwe efek banget ing kesehatan lan bakal nylametake sampeyan saka slag lan ekstra kilogram tanpa goyangake kaku kanggo awak.