Kanggo ngilangi bobot, ora kudu nyedhiya nedha bengi, amarga akeh sing percaya. Mesthine, yen mangan panganan lemak sadurunge ngaso ora ana asil. Nanging sampeyan bisa nemokake sawetara resep kanggo nedha awan cahya kanggo mundhut bobot, supaya ing wektu sing padha uga enak.
Ing wayah sore, awak rumangsa kesel, nanging ora ilang kepengin mangan. Uga, ora dianjurake kanggo nyedhaki amben, nanging uga sing keluwihan. Sampeyan mung bisa nggunakake resep, sing bakal ngidini sampeyan nyiyapake sajian sing ora duwe gravitasi ing weteng.
Penting yen nalika ngilangi bobot, penting kanggo ngetutake kalori lan kalori tartamtu. Yen kalori diobong luwih, bakal nyebabake mundhut bobote. Yen sampeyan wis mangan panganan kalori sing dhuwur kanggo nedha bengi, sampeyan kudu nyiyapake sajian pangan lan kalori kanggo nedha bengi. Akeh sing kasengsem ing pitakonan apa sing bisa dimasak kanggo nedha bengi lan apa resep sing digunakake. Asring ing resep-resep saka cahya mangan ana piring kayata iwak, sayuran, daging. Pancen apik kanggo mangan roti sing apik kanggo nedha bengi.
Apa aku bisa nggawe meal gampang kanggo nedha bengi?
Iwak karo beras lan sayuran
Úa:
- iwak abang - 90 g;
- jus lemon;
- parsley sayuran;
- nasi beras - 40 g;
- kacang buncis utawa asparagus - 100 g;
- bayem - 200 g;
- bohlam abang - 1 potong;
- oranye - 50 g;
- wortel - 100 g;
- Sandhangan Italia - 2 teaspoons.
Preparation
Iwak ditusuk jus lemon, musim nganggo parsley sing disigar. Nyampur karo kacang buncis lan wortel.
Kanggo salad campur bayam sing enom lan disigar trikatuka, irisan oranye . Sawise kuwi, isi klambi Italia. Ing sajian siap!
Resep kuwi bakal migunani banget kanggo wong-wong sing kasengsem ing apa sing bisa mangan kanggo nedha bengi kanggo ngilangi bobot.