Iku angel mbayangno woh sing luwih misuwur ing bumi tinimbang jeruk. Rasa lan aroma sing nyenengake awake kanggo kita wiwit cilik, lan jus jeruk nganti saiki uga akeh sarapan ing saindhenging donya. Iki ora nggumunake, amarga jeruk ora mung rasa sing nyenengake sing unik, nanging uga akeh sifat sing migunani.
Apa migunani kanggo oranye kanggo awak?
Mesthi, panggunaan oren angel angel ditrapake. Hakim dhewe. Isine jumlah rekor asam askorbat - kira-kira 70% saka asupan vitamin C saben dina kanggo wong diwasa. Kajaba iku, woh jus sing sugih:
- Vitamins: A, P, D, vitamin B;
- mineral: magnesium, natrium, kalium, tembaga, fosfor, kalsium, wesi, lan liya-liyane;
- serat pangan;
- fruktosa lan glukosa.
Bebarengan, iki nggawe woh jeruk minangka alat sing paling apik kanggo nguatake kekebalan, nyegah avitaminosis, nyerang stres lan meremehake awak. Jeruk sing migunani kanggo sistem endokrin lan kardiovaskular, mbantu mbusak racun saka awak, ngurangi kolesterol lan ningkatake tekanan getih. Properti sing padha, nanging akeh kulit jeruk. Iku ora enak, nanging gedhe minangka tambahan kanggo manggang lan ombenan.
Carane migunani minangka jingga kanggo wanita?
Jeruk paling penting kanggo wanita, amarga ngandhut akèh asam folat. Substrat iki nduweni peran penting ing meteng, saéngga nyegah malformasi kongenital ing bayi. Kajaba iku, folate minangka antioksidan kuat lan mbiyantu njaga elastisitas pembuluh getih.
Zat liya sing migunani ing jeruk dianggep limonoid. Efek kasebut ora bisa dimangerteni, nanging wis mbuktekaken yen limonoid bisa sacara efektif nglawan perkembangan kanker lan kanker payudara.
Flavonoid, sing minangka bagian saka janin jeruk, minangka penyakit pencegah pembuluh darah sing apik banget. Para peneliti saka Inggris wis nuduhaké menawa wanita sing kerep mangan jeruk yaiku 19% kurang cenderung nandhang stroke tinimbang wong sing ora duwe woh sehat ing diet.
Carane migunani minangka oranye kanggo mundhut bobot?
Nggawe menu diet, saben wong paling ora yen mikir babagan jeruk mbiyantu mbuwang bobot. Senadyan isi dhuwure fruktosa, ahli nutrisi percaya yen jeruk minangka panganan sing apik kanggo panganan. Mulane. Kaya kabeh woh-wohan jeruk, minangka katalis metabolisme, ngaktifake pangolahan metabolik ing awak. Kajaba iku, pektin ditemokake ing partikel abang pulp lan putih - zat sing bisa njaga rasa kenyel. Yen kita nambahake isi kalori sing kurang saka woh-wohan sing cerah (kira-kira 40 kalori saben 100 g) lan tanpa lemak, banjur bisa ngomong kanthi yakin yen oranye kasebut pancet banget kanggo wong-wong sing pengin kelangan keluwihan abot . Kasunyatan iki uga dikonfirmasi dening ahli saraf, sing sajrone sinau nemokake yen wong sing mangan jeruk kurang rentan karo stress tinimbang liyane. Mulane, "antidepresan" oranye kuwi ora mung bisa, nanging uga kudu ditambahake ing diet kanggo wong-wong sing bisa matesi produk favorit.
Kapan jeruk ora diarepake?
Temtu, jeruk kuwi woh migunani. Nanging, sanajan ing tong minyak madu iki, ana lendir-lendir. Kasunyatan manawa jeruk ningkatake kaasaman ing weteng, saéngga ora mesthine dianjurake kanggo wong sing kena ulkus lan ulkus duodenal. Uga, amarga kandungan gula woh dhuwur, jeruk dikontraindikake ing wong sing nandhang diabetes saka jinis apa wae. Kanthi ati-ati kanggo jeruk kudu diobati lan wong-wong sing reaksi alergi, uga bocah-bocah prasekolah. Yen contraindications ndhuwur sampeyan ora - sampeyan bisa kanthi aman nambah woh cemoro ing diet.