Akeh wong ngimpi duwe gym ing ngarep, nanging sawetara bisa nindakake. Ing kasus kasebut, ana sawijining metu - iki minangka opsi kompak, contone, stepper . Simulator iki kanggo mlaku-mlaku ing papan sing ngemot bangkekan tangga. Wis komputer primitif sing ora mung nuduhake jumlah langkah sing dijupuk, nanging uga kalori sing diobong. Ana macem-macem versi simulator sing padha sing bisa dilengkapi fungsi tambahan, contone, sing nduweni tangan, dsb.
Keuntungan saka exercisers kanggo lumampah lan mlaku
Sajrone latihan ing simulasi iki, beban narik akeh otot awak: sikil, paha, pantat. Iku bagean saka awak sing akeh wanita anggone nganggep wilayah sing masalah. Kanthi latihan biasa sampeyan bisa nyisihake selulit lan nemen nambah kondisi awak. Kajaba iku, nalika mlaku ing pers, uga, nampa beban tartamtu, sing, ing siji, bakal bantuan nyisihaken creases ing weteng. Yen simulasi, sing nyedhiyakake nyawang, dilengkapi tungkak khusus kanggo tangan, banjur nalika ngleksanani, otot-otot dada lan geger uga diiseni. Awit stepper nuduhake peralatan kardiovaskuler , latihan reguler mbenakake kondisi lan kinerja sistem kardiovaskuler lan ambegan. Uga, aja lali babagan bobot, minangka pelajaran setengah jam bakal mbantu ngilangi kurang luwih 250 kalori.
Carane nggunakake piranti latihan olahraga kanthi bener?
Sadurunge pindhah menyang simulator, sampeyan kudu regangan. Sajrone 7 dina pisanan latihan kudu ora bertahan luwih saka 15 menit, amarga otot kudu bisa digunakake kanggo mbukak. Pesthekake yen pandhuan cetha sajrone sesi kasebut, lan awak rada maju. Penting, yen lutut ora ngurangi, lan sikil rampung ing pedal. Sajrone latihan, ganti dadi alon lan cepet lan lumaku kanthi langkah jero. Sawise seminggu, wektu latihan bisa ditingkatake nganti 25 menit.