Beetroot minangka sayuran sing populer, sing digunakake kanggo masak lan ora mung. Sajarah sayuran iki duwe luwih saka 2 ewu taun. Properti migunani saka beets bantuan kanggo nambah kesehatan lan nyisihaken saka keluwihan bobot. Miturut cara, sampeyan bisa nggunakake ora mung potong ROOT, nanging uga ndhuwur, sing ngemot akeh vitamin lan mineral.
Apa beet kanggo bobot mundhut?
Obat iki bakal mbantu ngilangi bobot keluwihan amarga anané beatin - zat aktif biologis sing nyedhiyakake asimilasi lengkap protein. Mulane, sadurunge mangan daging, dianjurake kanggo mangan beet sethitik, kang bakal langsung langsung ngrasakake rasa kenyel lan ngatasi keluwen. Kajaba iku, beatin duweni manfaat kanggo nandhang aktifitas ati. Thanks kanggo iki, proses ekskresi slags, racun lan produk metabolis liyane apik. Kurang bobot karo beets uga bisa diwenehi yen nyuda kolesterol ing getih lan nduweni efek laxative, ningkatake peristaltik usus.
Weight Loss Options
Sampeyan bisa nyingkiri keluwihan kilogram ing sawetara cara, nggunakake:
- ROOT dhewe;
- salad beet;
- jus sayuran.
Saiki ayo nyawang saben opsi luwih rinci.
Diet kanggo mundhut bobot ing beets. Mono-kaya kaya mengkene iki dirancang kanggo 2 dina, nalika mung potong ROOT. Saben dina sampeyan bisa mangan ora luwih saka 2 kg. Jumlah iki kudu dipérang dadi 7 dhaharan lan dipangan ing interval biasa. Beets bisa direbus utawa masak ing oven, banjur disigar lan yen diarani campuran minyak zaitun. Penting banget nalika ngombe mono iki kanggo ngombe akeh cairan: banyu isih, teh ijo tanpa jus gula lan sayur.
Bobot mundhut ing salad saka beets lan wortel. Saben dina sampeyan kudu mangan nganti 2 kg salad masak saka bagean wit beet lan wortel. Minangka ganti klambi, sampeyan bisa nggunakake lenga zaitun. Uga ora lali babagan cairan, tarif saben dina kira 2 liter banyu.
Slimming on jet beet. Kaping pisanan, sampeyan kudu nyathet yen ing wangun murni sampeyan ora bisa ngombe minuman kuwi, amarga bakal diencerke lan nyerang ing weteng lan mukosa usus. Jus beet anyar sing disiapake kudu diencerake setengah karo banyu utawa jus sayuran utawa liyane, umpamane, apel utawa wortel. Mulai proses mundhut bobot kanthi jumlah ngombe cilik, mundhak alon-alon supaya mriksa reaksi awak. Ing wektu iki, perlu diwenehi panggunaan panganan pangan lan lemak. Yen ngombe jus kanggo 10 dina, sampeyan bisa nyisihake 4 kg saka bobot keluwihan.
Resep saka beet kanggo bobot mundhut
Salad karo apples
Úa:
- beet - 4 pcs.;
- apel ijo - 4 pcs .;
- lenga zaitun - 1 tbsp. sendok;
- jus lemon - 1 tbsp. sendok.
Preparation
Beets kudu direbus bareng karo kulit, banjur di resiki lan diiseni karo apel ing grater gedhe. Campuran asil kudu diisi jus lemon lan minyak zaitun.
Sayur-sayuran sing didhahar
Úa:
- kubis - 1 potong;
- Kacang hijau - 250 g;
- cabe kuning - 2 pcs .;
- beet - 2 pcs.;
- celery ROOT - 250 g;
- bawang putih - 1 pc;
- lenga zaitun.
Preparation
Bawang cepet digoreng ing lenga, saengga dheweke ora duwe wektu kanggo nresep kathah lemak. Kanggo wong kita ngirim beets, sadurunge Cut menyang ngudani, pour banyu lan godhok kanggo 10 menit. Banjur perlu nambah sayuran , banyu sithik lan godhok ing sangisore tutup nganti siap.
Sayur sup
Úa:
- beet - 2 pcs.;
- wortel - 1 potong;
- kubis - 250 g;
- celery root - 180 g;
- tomat - 3 potong;
- bawang bombay - 1 potong;
- jus lemon - 1 tbsp. sendok;
- yoghurt, herbs.
Preparation
Sayuran kudu lemah lan direbus nganti alus. Ing pungkasan masak, nambah jus lemon ing wajan. Ing saben porsi sop sadurunge nambani nambahi yoghurt karo sayuran ijo.