Keju Diet

Keju Diet - cara sing paling apik kanggo ngilangi bobot kanggo kabeh penggemar produk susu iki. Yen sampeyan ora menehi rekomendasi nambahake keju kanggo diet sing biasa, amarga akeh lemak, diet keju, ing tangan liyane, wis dibangun kanthi cara kaya mengkono produk iki kanthi harmonis cocok karo diet lan ora nyebabake bahan kimia ora seimbang.

Keju apa sing cocok kanggo diet?

Bab utama sing kudu ditindakake yaiku isi kalori sing dhuwur saka produk iki. Keju beda sing beda-beda nduweni kalori sing beda: keju semisolid biasa bisa ngemot kalori 360-400, sing dianggo - 270, lan keju putih sing kurang lemak (umpamane, Adyghe) - 240. Mesthi, kanggo diet, pilihan terakhir paling cocok - bisa diijini mangan kanthi nyawa sing tenang.

Akeh wong nyuwun apa wae yen bisa mangan keju ing diet sing ora ing wangun biasan, nanging ing sing dicampur utawa dibakar. Nyatane, ora ana bedane. Nanging, yen sampeyan nganggep yen kue iki nduweni keju reguler kanthi kandungan kalori sing dhuwur, luwih becik isih nggunakake opsi kasebut arang banget.

Keju diet kanggo mundhut bobot

Sampeyan bisa ngilangi bobot ing keju kanthi nganggo cara akeh. Contone, keju sajrone diet bisa dikombinasikake karo produk liyane, entuk diet harmonis, lan sampeyan bisa mangan mung, ngowahi dina mbongkar sing ora biasa.

Jumlah keju ing diet apa wae dituduhake ing gram. Akeh sing nesu babagan carane ngukur iki, yen ora ana timbangan pawon. Iku prasaja! Tuku sepatu sing simetris lan nonton bobote. Contone, 180 gram. Cut ing setengah - rong potong 90 gram. Cut ing setengah lan wong - 4 irisan saka 45 gram. Saben setengah - ing ngarep sampeyan 8 potong 22 gram. Ora ana masalah!

Dadi, pilih versi diet sing paling populer, sing dirancang kanggo 10 dina. Diet bakal kalebu loro siklus: siklus lima dina pisanan diulang ing 5 dina sabanjure. Dadi, diet ing keju:

Dina # 1

1. Sarapan : segelas susu lan 20 gram keju.
2. 2 sarapan : 20 gram keju, 1-2 tomat, sayuran (tanpa wates).
3. Nedha awan : 20 gram keju, timun.
4. Nedha bengi : 100 g susu dodol nggodhog.

Dina # 2

1. Sarapan : 30 gram keju, kentang panggang.
2. 2 nd sarapan : kol karo timun lan jus lemon (salad).
3. Nedha awan : segelas susu, 20 gram keju.
4. Nedha bengi : 3-4 wortel (seger utawa rebus), 20 gram keju.

Dina # 3

1. Sarapan : sepotong cilik bubur kacang tanpa nambahake rempah-rempah, uyah lan gula.
2. 2 sarapan : saben bagean asparagus (sekitar 200 gram), 20 gram keju.
3. Nedha awan : 20 gram keju, sepasang cucumbers.
4. Nedha bengi : 15 gram keju, 100 g kacang buncis kaleng utawa digodhog.

Dina # 4

1. Sarapan : 20 gram keju, segelas susu, siji lada Bulgaria.
2. Sarapan 2 : bagean cilik saka brokoli sing disigar.
3. Nedha awan : lonthe ijo, 20 gram keju.
4. Nedha bengi : 100 gram daging pindang.

Dina # 5

1. Sarapan : gelas yoghurt, timun, 20 gram keju.
2. 2 sarapan : bagean saka sayuran sing dicampur (kubis, aubergine utawa zucchini), 20 gram keju.
3. Nedha awan : saperangan saka cucumbers, 20 gram keju.
4. Mangan : 100 g daging ayam sing didhewek, sayuran ijo.

Ana trik sethitik: sampeyan bisa mangan keju ing diet grated, banjur bakal katon luwih gedhe, lan bakal luwih gampang kanggo ngatasi keluwen. Sawise sampeyan nglampahi 5 dina diet, miwiti. Ing 10 dina iki, sampeyan bisa ngilangi nganti bobot 7 kg, luwih-luwih yen sampeyan duwe bobot keluwihan sing signifikan. Bocah-bocah wadon sing bobote nganti 55 kg, diet iki ora bakal menehi asil sing nyenengake.

Diet karo keju sing ilang

Pilihan diet iki nggambarake diet mung sedina. Sampeyan kudu diulang 5 utawa maksimal 10 dina. Sampeyan bisa ilang kanthi bobot 3-5 kg.

1. Sarapan . Teh hijau tanpa gula, siji keju krim.
2. Nedha awan . Tomat, endhog lan sayuran ijo.
3. Snack . Apple ukurane medium.
4. Nedha bengi . Salad saka sayuran seger, kemasan keju cendhak sedheng lemak.
5. Sadurunge turu . Kaca saka ayran utawa tana.

Diet iki gampang banget, saéngga gampang kanggo ngurangi bobot.