Nanas iku mung woh sing ngandhut bromelin enzim. Thanks kanggo enzim ing awak kita, proses kimia kedadeyan lan dipercepat. Padha ngeculake protein, ngaktifake metabolisme lan, kanthi mangkono, nambahake pencernaan lan mbantu ngurangi stok lemak. Kanggo diet apa wae, bromelin minangka dhukungan becik, lan nanas kuantitas kasebut cedhak maksimal. Makane diet nanas nduweni akeh review banget.
Nglumpukake diet nanas bisa ilang 4 nganti 7 kg bobot keluwihan mung 5 dina. Nggunakake sifat migunani nanas, sampeyan bakal dadi luwih ramping, rasa yakin ing awak dhewe lan daya tarik.
Varian diet nanas sing disajikake ing kene dirancang kanggo 5 dina lan disedhiyakake kanggo diet rasional lan imbang. Kabeh jajanan sing sugih ing bahan kimia lan mineral.
Saben sarapan saka nanas diet ngandhut 200 kkal, sajian meal - 100 kkal, lan nedha awan lan nedha bengi - 300 kkal saben. Ing kasus iki, dina sampeyan entuk babagan 1000 kkal, sing bakal ngidini sampeyan gampang ngupayakake diet. Uga, sampeyan kudu ngombe paling ora 2 liter cairan. Sampeyan perlu yen banyu mineral lan tèh ijo.
Menu kanggo diet nanas
1 dina
Sarapan. 50 g saka muesli woh lan 50 g saka nanas seger ngetokake setengah paket yoghurt kurang lemak.
Sarapan kapindho. Salah siji bunder nanas dicampur ing blender kanthi 125 ml susu lan ngombe.
Nedha awan. 125 susu bolongan diselehake ing minyak sayur kanthi 100 g nanas sing seger. Mangsa karo soy sauce.
Snack. Mangkok nanas dengan 1 sdt saos. madu, 1 sendhok teh. jus lemon lan 1 tbsp. l. krim.
Nedha bengi. Salad saka 100 g nanas, 100 g godhong salad, 1 endhog rebus lan 100 gram godhog, irisan asparagus. Mangsa kanggo rasa karo minyak sayur, cuka lan rempah-rempah.
2 dina
Sarapan. 20 g suket jagung lan 100 g nanas sing seger tuang 125 ml susu.
Sarapan kapindho. 75 g fresh nanas pour 1 tbsp. l. jus lemon lan 2 tbsp. l. jus jeruk.
Nedha awan. Bowl nanas kudu digodhog karo 4 larik udang lan setengah mentol. Tambah sajian roti 50 gram beras sing digodhog.
Snack. 2 mug saka nanas nganggo 1 tbsp. l. Cottage keju, 1 sendhok teh. muesli lan 3-4 hazelnuts.
Nedha bengi. Rye roti panggang karo 30 gram ham, 100 g nanas lan godhong Lettuce.
3 dina
Sarapan. Piece roti rye karo irisan tipis kalkun lan 1 pusingan nanas seger.
Sarapan kapindho. Salad saka 2 wortel cilik lan bunder nanas.
Nedha awan. 100 g daging babi goreng lan 2 mug nanas karo 100 gram beras sing digodhog.
Snack. 100 g saka nanas seger lan 100 g saka woh wohan beri dicampur karo 1 kiwi lan tuang 2 tbsp. l. jus jeruk.
Nedha bengi. 1 potong roti rye kanthi irisan keju lan cangkir nanas.
4 dina
Sarapan. Roti panggang karo 2 irisan nanas lan 2 irisan salmon.
Sarapan kapindho. Salad 50 g saka Peking Gobis lan Piece saka nanas, disaring karo 1 sendhok teh. lenga kembang lan jus setengah lémon.
Nedha awan. 150 g perch panggang karo 1 tuwung nanas lan 50 g bawang bombay lan mangan karo roti bakar.
Snack. 1 potong saka roti rye kanggo nutupi 1 tbsp. l. keju cottage lan 2-3 bunderan tipis nanas.
Nedha bengi. 100 gram ayam nggodhok, 100 g keju lan 100 g nanas, potong lan mangsa karo minyak sayur lan rempah-rempah
5 dina
Sarapan. 2 potong roti rye sing disigar nganggo lapisan tipis mentega, banjur tutup karo 2 irisan alus saka nanas lan 2 irisan keju rendah lemak.
Sarapan kapindho. 1 bunderan nanas lan 100 g saka apel sing dicampur 1/2 cangkir yoghurt.
Nedha awan. 2 potong nanas lan 125 g pisang disigar ing lenga, sijine dicampur ing 1 potong ham sedheng lemak lan sprinkle 1 tbsp. l. grated keju.
Snack. 100 g saka nanas seger lan 100 g saka woh wohan beri dicampur karo 1 kiwi lan tuang 2 tbsp. l. jus jeruk.
Nedha bengi. 150 g fillet saka Pry-perch Fry karo potongan nanas lan apel, sprinkle setengah saka endhog, nggodhok hard. Mangan nganggo roti panggang saka roti rye.
Priksa nanas kanggo kadewasan!
Pineapples seger ijo, kuning, lan kadhangkala uga cilik. Cara kanggo mbedakake nanas sing mateng saka unripe lan nggunakake sipat migunani nanas kanthi lengkap?
Nglakoni tes kompresi sing prasaja. Yen kulit rada bends nalika sampeyan menet tombol sisih ngisor, nanas kasebut ing kondisi kedadeyan sing optimal. Kajaba iku, nanas sing diarani ing panggonan sing dipasang ing stalk, nduweni aroma manis sing enak. Uga wigati marang bobot woh. Kanthi ukuran witjaksono, nanas sing luwih abot luwih manis lan akeh jus.