Diet saka telung produk

Diet saka telung produk mung digawe kanggo wong-wong sing kesep menyang ngeling-eling rencana nutrisi rumit utawa ngitung asupan kalori. Punika kabeh banget prasaja - sampeyan diijini mangan mung telung produk, elinga kang cukup prasaja: oatmeal, apel lan keju cottage. Kanggo mangu yen diet sing kaya mengkene ora mung bisa ngetokake bobot, nanging uga aman kanggo kesehatan, ora perlu - sawise kabeh, menehi diet sederhana nanging imbang. Diet "telu produk" bakal nemokake harmoni, tanpa nyababake awak!

Pengin ilang kanthi entuk manfaat kanggo awak, banjur diet saka telung produk - iki sampeyan kudu. Efektivitas lan kegunaan teknik iki ora bisa diragukan.

Diet "telung produk"

Diet iki apik banget kanggo nyisihake sawetara kilogram ekstra lan mung seminggu (maksimal - 10 dina). Kanggo consolidate asil sawise 2 minggu, mesthine kudu diulang. Sawise diet, sampeyan kudu mematuhi aturan nutrisi sing tepat, amarga iki perlu kanggo njaga asil.

Asupan saka telung produk mbutuhake ketaatan sing ketat ing menu:

1. Sarapan : bagean saka bubur oat lan sawetara apples.
2. Nedha awan : bagean saka oat karo madu madu, setengah tuwung saka keju lan sawetara apples.
3. Nedha bengi : setengah saka cangkir keju lan 3 apples ukuran medium.

Dina rata-rata wis diijini ing kasus keluwen ora bisa ditindakake kanggo ngalami cemilan karo sayuran seger kanggo snack tengah-esuk. Sampeyan bisa ngombe banyu lan tèh Jamu tanpa wates, nanging ora luwih awal saka jam sawise mangan.

Iki minangka pilihan sing paling bener lan harmonis. Kanggo mesthekake yen diet ora bisa mboseni, kadhangkala nambahake bubur 1,5% susu, tuku apel macem-macem varietas lan keju pondok, beda karo struktur.

Diet ing telung tahap

Pilihan diet populer ing telung produk luwih rumit, nanging cukup efektif. Ing Ing kasus iki, ana alternating panganan ing diet - telung dina kefir (utawa keju cottage), telung dina oatmeal lan telung dina - applese. Produk kudu dipérang dadi 3-5 jajanan lan mangan saben dina. Nomer jajanan maksimum:

• 3 paket keju kémah utawa 1,5 liter 1% kefir dina;
• 3-4 piring saka oatme ing banyu kanthi spoonful madu;
• 1 kg apel saben dina (sekitar 5 lembar).

Kanthi cara iki, ana diet telung dina, sing ing versi cendhak mbaleni iki. Saben sistem kasebut nggedhekake awak kanthi serat, sing ngijini sampeyan ngresiki kabeh saluran gastrointestinal, normalizes metabolisme, lan uga ngidini sampeyan ilang bobot amarga lemak, lan ora amarga saka otot lan banyu.