Apa bisa luwih enak tinimbang woh-wohan sing enom, aromaterapi, lan arum? Daging sing nyenengake wis lebur ing tutuk. Woh-wohan bisa dadi sajian sing murni, lan panganan panganan lan uga ngelak kanggo ngresiki. Kanggo sifat-sifat bermanfaat bisa disababkeun karo kekayaan woh-wohan karo vitamin lan nutrisi penting. Lan liyane - padha uga gampang asimilasi!
Woh-wohan ngandhut vitamin A: apricot saka vitamin A deposit (total 300 g apricots nggawe norma saben dina iki vitamin), pisang sugih ing vitamin B6, vitamin C ditemokake ing woh-wohan lan woh jeruk, asam folat ing jeruk, sitrus lan currant hitam ngemot vitamin P (Citrine). Woh-wohan minangka sumber serat sing becik, lan akeh nutrisi ora ana ing dhuwur. Sifat-sifat sing migunani saka woh-wohan nyakup kandungan asam organik dhuwur, lan anané pigmen tanduran. Lan mambu saka woh, kaya panas dina panas, katon amarga lenga penting sing ana ing wong.
Diet woh minangka salah sawijining pilihan paling apik kanggo ngilangi bobot. Sawise kabeh, kanthi bantuan menehi sampeyan ora mung bisa ngetokake bobot, nanging uga ngresiki awak racun, nalika entuk kekuatan lan energi saka woh. Ing diet iki, sampeyan ora bakal kesel lan ora seneng, lan sampeyan ora kudu nolak rasa manis, amarga woh iki kebak gula sing gampang dicerna - fruktosa.
Diet kanggo pitung dina
Diet saka woh-wohan gedhe kanggo sasi panas panas, nalika amarga panas ana pancen ora napsu. Ing diet iki, menu sampeyan bakal: woh-wohan, sayuran, pitik lan sereal. Dianjurake kanggo ngombe banyu minimal 2 liter banyu mineral sak dina.
Sajrone minggu iku kudu mangan kaya ing ngisor iki: kanggo sarapan sampeyan mangan salad buah (nggunakake woh-wohan sing akeh ing wilayah sampeyan), dibumboni kanthi sendok teh jus lemon. Kanggo nedha awan, sampeyan kudu mangan sayuran sing dipanggang nganggo daging, utawa nasi beras karo sayuran. Lan nedha bengi yaiku salad saka woh-wohan tropis.
Asil saka diet wol pitung dina bakal mundhut 6 kg saben minggu.
Diet woh lan sayur
Woh lan diet sayur-sayuran iku minangka cara sing apik kanggo nggawa organisme kasebut sawisé preian. Varian saka diet woh iki cukup cepet lan review babagan iku paling positif. Diet dirancang kanggo 3 dina, sing bakal luwih apik ing omah lan istirahat.
Woh dina
Kanggo nedha sarapan, sampeyan mangan salad buah (pilih woh apa wae kajaba pisang). Aja lali ngombe banyu luwih akeh!
Kanggo nedha awan, mangan setengah melon lan salad buah.
Kanggo snack afternoon - grated apple.
Lan sadurunge turu, ngombe tèh saka chamomile lan mangan siji pisang.
Dina sayur-sayuran
Kanggo nedha isuk, sampeyan ngombe segelas jus sayuran (sampeyan bisa sprinkle sethitik) lan mangan 3 jamur gedhe, diiseni, tomat.
Kanggo nedha awan, mangan kubis lan brokoli sing dikukus, disiram kanthi cilik keju.
Kanggo cemilan sore, mangan salad sayuran wae.
Lan bengi iki yaiku godhok, kanthi minyak, tomat, kol, lan terong.
Woh lan sayur
Kanggo nedha isuk, sampeyan kudu mangan salad buah.
Kanggo nedha awan, sampeyan mangan 4 tomat gedhe sing dipanggang karo keju.
Cemilan kasebut kalebu salad wortel-apel.
Lan kanggo nedha bengi sampeyan mangan salad sayur-sayuran, sing dicuci mudhun karo kaca saka jus tomat.
Kefir lan diet woh
Ester saka diet kefir-yakuwi> ing 3 dina sampeyan bisa mangan woh-wohan kanthi jumlah apa wae, nanging ing wektu sing padha, kudu ngombe yoghurt 1600 ml saben dina. Kanthi diet iki, sampeyan
Diet woh lan susu
Kanggo wong-wong sing pengin ngetokake bobot 6 kg sajrone seminggu, ana woh lan diet susu. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngetrapake diet kaya mangkene: kanggo sarapan sampeyan ngombe teh tanpa gula. Ing sarapan kaping pindho kalebu 250 g keju cemilan sedheng, kanggo nedha awan sampeyan kudu mangan 250 g woh (kajaba pisang). Kanggo cemilan pertengahan esuk, ngombe yoghurt utawa kefir, lan mangan nedha isuk mangan 250 g. Aja lali ngombe banyu lan tèh ijo.