Diét saka Arthur Agatston, sing luwih dikenal kanthi jeneng "diet pantai kidul" sing romantis, yaiku sistem penolakan produk sing mbebayani sajroning nikmat sing duweni vitamin lan trace. Nggunakake diet ngidini ora mung kanggo ngilangi bobot, nanging uga kanggo nambah kasehatan.
Diet saka pantai kidul: fitur
Aja lali ngetutake aturan penting, sing asring diabaikan dening kabeh wong: ngombe banyu 1,5 liter saben dina! Pendekatan iki bakal ngidini sampeyan entuk asil luwih cepet, nambah metabolisme lan ora ngalami keluwen palsu, kang asring nandhingake thirst. Sampeyan kudu ngombe setengah jam sadurunge mangan, utawa 1,5 jam sawise mangan.
Sampeyan ora bisa ditampa kanthi nyisihake diet, lan yen gagal, sampeyan kudu miwiti maneh.
Diet saka Dr. Agathston: telung fase
Sistem iki dirancang kanggo wektu sing ora sampurna - nganti sampeyan entuk asil. Ing rong minggu pisanan, sistem iki ngidini sampeyan bisa nyisihake bobot 6-8 kilogram. Sak wektu iki, perlu liwat telung tahap diet pantai kidul:
Tahap kapisan
Iki wektu paling angel sing kudu mbusak kabeh produk:
- woh;
- roti, beras, kentang, pasta;
- gula, permen, pastry;
- alkohol.
Penekanan ing nutrisi kudu digawe ing daging, unggas, iwak, panganan laut, lan sayuran seger minangka sajian, uga dianggo mangan endhog, keju lan kacang.
Ing diet Agatston kita kudu nyerahake karbohidrat sing prasaja, sing menehi hasil banget: awak ora bakal entuk bobot lan wiwit bisa mundur.
Tahap kapindho
Ing fase kapindho, watesan kasebut dijejegake, nanging kanggo nambani produk kasebut tetep waspada. Allow yourself to take food carbohydrate no more than 2 times a week and be sure
Tahap katelu
Patuhi diet sing seimbang, nyelehake resep-resep, nggawe dhasar menu, daging lemak lan sayur-mayur sayur-sayuran (kubis iku becik.) Mode iki ora diet sing bener, nanging bobot, lan ora nglampahi rong minggu pisanan, ing iki.
Nggunakake diet kaya mengkono, sampeyan bisa netepake angka ing kondisi sing sampurna kanggo wektu sing suwe. Wangsulan utama, ing fase kapindho lan kaping telu, tumindak kanthi cepet lan ora nyerang produk sing dicekal sadurunge. Sayuran lan sayuran liyane ing diet sampeyan, sing luwih ramping.