Diet Striped

Diet garis punika cara sing apik, ngijini sampeyan kanggo nyetel dhewe kanggo wong sing duwe masalah gedhe karo tekad. Iki minangka salah sawijining sistem kekuwatan sawetara sing ora ngetrapake diet banget. Ana sawetara variasi diet iki, lan saiki kita nganggep loro paling populer.

Diukir diet kefir

Yen sampeyan kepengin mangan, sampeyan bisa uga krungu babagan konsep kasebut, minangka dina kehiasing dina kefir. Sajrone dina iki sampeyan ora mangan apa-apa, nanging mung ngombe 1% kefir, sing ngijini sampeyan ora nandhang keluwen lan aran sehat. Iki minangka basis kanggo diet belang - bener, yen biasane dina mbongkar efektif mung 1-2 kali seminggu, banjur ing kasus iki bakal dilalekake dina.

Mangkono, kabeh dina sing aneh sampeyan bisa mangan kabeh sing dikarepake atimu (mesthi, ing wates sing cukup), nanging ing nomer malah - sampeyan ngatur dhewe unloading ing kefir. Sampeyan bisa mangan kanthi cara iki suwene sampeyan pengin, iku ora aman kanggo awak lan bakal mbantu sampeyan alon-alon nanging mesthi ilang bobot, nalika meh ora apa-apa ora nolak.

Aja lali yen dina sing bener unloading nganggep yen sampeyan bakal ngombe gelas kefir kira-kira saben 2-3 jam (yen sampeyan lapar, sampeyan bisa nambah 1-2 sendok teh serat utawa glepung flax sing dituku ing farmasi kaping pirang-pirang dina). Ing wektu sing padha, siji ora kudu lali yen sampeyan perlu ngombe banyu - 6-8 kaca cukup. Kanggo ngombe wong-wong mau, sampeyan ora perlu sanalika ora, nanging setengah kaca saka wektu kanggo wektu - yen awak bakal angel.

Diukir kafir kefir ngasilake asil paling apik: yen sampeyan ora entuk "metu" dina nalika kabeh bisa, sampeyan bakal ilang 2-3 kilogram ing minggu pisanan.

Varian liya saka diet belang

Varian liya saka diet ngitung wektu 10 dina. Saka wektu iki, 5 dina dialokasikan kanggo nutrisi karbohidrat, lan 5 dina liyane kanggo protein. Lan dina iki bakal diganti, sing mbenerake jeneng diet. Ngurangi bobot ing diet kaya kanthi ketaatan ketat bisa nganti 5 kilogram. Hasil diet bergulir sing ngetokake, lan iki senadyan kasunyatan yen sampeyan ora kudu keluwen dhewe. Dadi, nimbang menu rong periode kasebut.

Protein dina:

  1. Ing tangine: 1 gelas banyu sing adhem.
  2. Sarapan - endhog rebus, salad godhong ijo utawa sayuran ijo.
  3. Nedha awan: susu pitik rebus (200-300 gram).
  4. Cemilan: gelas teh tanpa gula, susu pitik cilik (nganti 150 g).
  5. Nedha bengi: nggodhok susu pitik (200-300 gram).

Kanggo nggodhok pitik, sampeyan bisa nambah salad rwaning, nganggo jus lemon, cuka utawa lenga zaitun sing cilik banget. Kajaba iku, sampeyan perlu kanggo ngombe pitik kanthi uyah sing cilik banget lan nambahake rempah-rempah nalika masak.

Karbohidrat dina:

  1. Ing tangine: 1 gelas banyu sing adhem.
  2. Sarapan: salad sayur-sayuran seger.
  3. Nedha awan: sayuran rebusan (kajaba kentang).
  4. Cemilan: sajian panganan.
  5. Mangan: sayuran kukus.

Sajrone dina sampeyan bisa ngemot cemilan tanpa wates karo sayuran mentahan. Kajaba iku, penting ora lali yen sampeyan kudu ngombe 8 gelas banyu murni non-carbonated saben dina.

Sayuran bisa wae, nanging paling apik kanggo nyakup saben dina gobis ing diet: kanthi kalori minimal, produk apik iki nduweni sipat lan serat maksimal.

Ing diet belang nduweni umpan balik lan asil sing apik banget: kanthi mangkono, tanpa gaweyan, sampeyan bisa ngowahi sosok sampeyan dadi 10 dina. Kanggo metu saka diet iki, uga saka liyane, kudu mboko sithik: nyampurake ratione rong dinten iki lan mung ing pirang-pirang dina sampeyan bisa nambah produk anyar.