Aktivitas fisik nduweni pengaruh positif marang kesehatan manungsa. Iki liburan apik, kanggo wong diwasa lan kanggo wong enom. Yen sampeyan ora bisa mbukak - sampeyan bisa mlaku kanthi cepet utawa cepet. Ing kasus iki, awak bakal tansah ana ing tonus.
Running ing wayah sore apik utawa ala?
Mlumpat, kayata kegiatan fisik, dhasar banget migunani. Nalika mlaku, kalori dibakar, awak njupuk energi langsung saka lemak subcutaneous. Running minangka salah sawijining jinis latihan sing paling efektif, nalika lemak diobong. Kabeh gyms lan kursi goyang ngobong lemak mung sawise latihan.
Malah mlaku ing wayah sore mengaruhi turu ing wayah sore. Setengah jam cilik sing mbukak ing hawa seger bakal ngendhokke awak lan nggawe luwih gampang turu sawise kerja keras. Sajrone roto, hormon-hormon kasenengan dibebasake sing nambah swasana ati, lan sing ora seneng turu ing swasana ati sing apik. Saliyane nyengsarakake awak ing wayah sore ora pantes, yen sampeyan bisa ngetokake efek ngelawan: bakal luwih angel kanggo turu.
Apa menehi mlaku ing wayah sore?
Running, minangka salah sawijining wujud, nyebabake proses metabolik ing awak, sakwentoro nyedhaki awak ambegan jero, lan sèl awak wis jenuh karo oksigen. Nanging kanggo entuk asil, sampeyan kudu dilatih kanthi reguler, paling ora kaping papat ing saben minggu. Skip pelatihan mung ing kasus penyakit utawa frost banget abot ing dalan.
Kekuwatan lan durasi jogging kudu saya tambah, lan ora bisa wiwit kanthi cepet karo lintas negara salib sepuluh kilometer. Ing wektu sing optimal, jog babagan setengah jam.
Mlayu ora perlu sadurunge rong jam sawise mangan. Mung kanthi kondisi iki, jogging ing wayah sore mbantu ngilangi ekstra kilogram lan keuntungan.