Ing donya, ana akeh diet sing beda, lan urip ora cukup kanggo nyoba kabeh. Diet dibagi dadi spesies sing gumantung marang negara, ing produk sing kalebu ing komposisi lan ing wektu. Lan sampeyan, manawa ngerti meh kabeh diet duwe wektu cendhak: saka telung dina nganti pirang-pirang wulan.
Lan ora ketompo carane nyatakake, dhewek perlu ngakoni yen diet ora efektif kanggo ngetokake bobot keluwihan lan penylametan. Lan kabeh amarga padha ngetokake sampeyan metu saka diet habitat. Sampeyan kanthi paksa nganggo produk ing dhaptar lan minangka asil panahan sing cetha ing diet sampeyan kanthi cepet ilang tanpa wates kilogram. Nanging wigaten: sawise diet wis rampung, sampeyan lagi ngetik utawa nglumpukake sing dibuang, luwih-luwih lan tambah. Lan sampeyan ngapusi sebab sampeyan nandhang sangsara lan kabeh bali. Kasunyatane, sajrone diet, organisme ngalami stres, nganggep kahanan saiki minangka ekstrim lan ing mangsa ngarep nyimpen kilogram ing cadangan.
Apa bedane antarane bahan mentah lan jinis panganan liyane?
Ora ana rahasia manawa kanggo ngilangi kilogram lan ningkatake kesehatan, kita kudu mangan panganan sing mung urip. Adhedhasar prinsip iki, panganan mentas didhasarake.
Iki nyebabake panggunaan produk tetanduran urip sing durung ngalami pengobatan (termal, kimia). Dipercaya manawa ana perawatan bisa nyebabake urip enzim pangan ing panganan, minangka asil, ora ana barang sing tetep ana, lan uga kosok baline - panganan kaya mengkene nyebabake weteng. Sawise kabeh, butuh luwih akeh wektu kanggo mencerna. Panganan mentah uga diarani nutrisi Zaman Batu lan ora angel kanggo ngerteni apa.
Panganan mentahan minangka cara kanggo ngilangi bobot
Bubar, pangan mentah dadi populer amarga sarana bobot bobot. Lan iki dingerteni. Wong sing pindhah menyang jinis panganan, meh langsung ilang bobot tanpa gawe piala marang awak. Padha ora ngalami keluwen, amarga ora mbatesi awake dhewe nggunakake panganan mentahan, ora entuk bosen karo panganan kuwi, amarga akeh produk panganan mentahan gedhe. Ora dimangerteni, kandhane yen panganan mentah ora sugih, nanging nyatane, produk sing diijini mangan akeh. Iki minangka dhaptar nyedhiyakake barang pangan mentah:
- sembarang woh wohan beri;
- apel;
- pears;
- kubis;
- tomat;
- cucumbers;
- waluh, wiji waluh lan wiji kembang;
- beet;
- wortel;
- eggplants, zucchini;
- radish;
- radish;
- sayuran lan jamu;
- jamur, kajaba kanggo wilayah ora aman;
- buckwheat ijo;
- peanuts saka Azerbaijan karo kulit utawa ing cangkang;
- Kacang buncis (direndhem utawa dicelup): kacang, kacang polong, kacang polong, kacang;
- cereals: rye, gandum, jagung, gandum;
- wiji: flax, poppy, vetch, alfalfa, sesame;
- kacang: walnuts, almonds, hazelnuts, cedar;
- pistachios, ora salted lan ora digoreng;
- watermelons ing musim;
- kabeh woh jeuk;
- peaches, nectarines;
- persimmon;
- pisang;
- madu;
- woh garing;
- lenga sayur: wijen, kacang buncis, zaitun, wit cemara, almond, lan liya-liyane;
- sea kale;
- avocado;
- kelapa sawit;
- lan liyane.
Resep
Yen sampeyan isih arep mindhahake diet mentah, sampeyan menehi sawetara panganan mentah. Padha banget migunani lan sedhep!
Salad "Segara Abang"
Úa:
- beet - 2 pcs.;
- bawang bombay - 1 tandan;
- lenga lenga - 10 g;
- laut kale - 15 g;
- wiji saka susu thistle - 3 tbsp. spoons.
Preparation
Kita Cut beets karo stroberi, Cut bawang. Kale laut lan wiji susu thistle dikirim menyang gilingan kopi. Campuran asil dicampur karo lenga lenga lan ninggalake nganti 3 menit, supaya lenga diserap. Produk kasebut menehi kombinasi sing enak banget lan duweni efek sing bermanfaat kanggo fungsi ati. Sawise 3 menit wis lulus, kita nyampurake kabeh produk lan salad siap digunakake. Salad iki bakal disenengi dening wong-wong sing mung ngganti panganan mentah.
Sambel lan salad melon karo blueberries, mint lan basil
Úa:
- watermelon - 3 item;
- melon - 3 item;
- Fresh blueberries (blackberries, blueberries, currants) - 0,5 item;
- mentega seger - 2 tbsp. spoons;
- Basil - 2 tbsp. spoons;
- jus lemon - ¼ t;
- Melissa - 1 sendok teh;
- stevia utawa pemanis liyane - kanggo rasa.
Preparation
Dasar salad yaiku semangka lan melon. Njupuk pawon khusus kanggo es krim lan ngetok bal. Mangkono, kita kudu duwe telung botol saka tembikai lan melon. Kabeh bahan liyane sing dibutuhake kanggo nyiyapake saus. Kanggo nindakake iki, diselehake ing blender lan banjur ditambahake menyang bal. Kita adorn salad karo herbs lan bisa seneng! Apa sampeyan njaluk?
On raw food, pracaya kula, sampeyan bisa ngomong endlessly. Sing nyoba kanggo "njagong" ing kono paling sethithik rong sasi, bali menyang jinis pangan sing biasa lan ndeleng kabeh kekurangan, mesthine bisa ganti diet lengkap. Coba utawa ora, - sampeyan nganti sampeyan, kita mung nyathet keuntungan utama sing dipangan kanthi mangan panganan urip:
- mundhut ekstra kilogram;
- Resistance kanggo owahan suhu luwih gedhe;
- perbaikan kulit, rambut, kuku;
- Ora ana bau saka tutuke;
- perbaikan asil pencernaan;
- cepet jenuh;
- yen olah raga fisik ditambahake kanggo pangan mentahan, ketahanan pancen terjamin;
- rikat panganan selulit;
- turu, luwih gampang kanggo tangi ing wayah esuk;
- njupuk nyisihaken kathah lara, amargi kekebalan punika kuwat;
- Menstruasi dadi kurang nyenengake.
Kaya "tambah" panganan mentah bisa kadhaptar akeh. Umumé, awakmu bakal luwih becik, atine bakal dadi luwih murni, mesthine sampeyan bakal seneng lan seneng banget!