Mussels bisa dianggep delicacy kanggo katon sing apik banget. Padha uga akeh fans, kaya liyane panganan segara - sawise kabeh, iki appetizer spektakuler bisa dekorasi Tabel sembarang! Kajaba iku, ana produk sing cukup cahya, lan sampeyan bisa malah mbantu ngurangi bobot awak. Coba kakehan kalori ing kerang lan apa keuntungane.
Manfaat lan kalori isi kerang
Minangka wis dituduhake ing ndhuwur, kerang minangka produk sing cukup entheng. Kupu-kupu daging nduweni kandungan kalori mung 77 kkal saben 100 g, utamane yaiku produk protein - 11,5 g, ana lemak sing rada sethithik - mung 2 g, lan karbohidrat banget - 3,3 g.
Sampeyan perlu dicathet lan migunani babagan kerang. Kanthi mengkono, sampeyan nambah awak kanthi asam omega-3 lan asam omega-6 sing penting, sing saiki mung ana ing sawetara masakan laut. Menapa malih, ing kerang ana akeh vitamin - A, C, PP, E, lan uga kelompok B. Ana uga mineral migunani - magnesium, kalium, kalsium, natrium , wesi lan fosfor.
Panganan sing kerep digunakake ing panganan duwe efek penguat umum, nambah
Mussels kanggo mundhut bobot
Amarga isi kalori rendah kerang, bisa digunakake minangka unsur nutrisi sehat nalika ngilangi bobot. Iku apik kanggo ngalih menyang panganan sing tepat karo sarapan sing padhet sing padhet, nedha awan sing apik karo panganan cairan panas, lan kanggo nedha bengi iku kerang karo hiasan sayuran sing disenengi.
Iki diet sedhep lan prasaja kanthi cepet bakal mbantu sampeyan entuk wangun, lan sing paling penting, sampeyan bisa tetep tetep anggone arep, amarga iku ora aman. Wangsulan utama - mbusak kabeh manis, lemak lan gaib. Iki minangka prasyarat kanggo mundhut bobot sing sehat.