Vinaigrette minangka salad lan salad sing enak, sing akeh variasi. Lan amarga akeh variasi sing angel kanggo nemtokake kalori ing vinaigrette.
Isi caloric saka vinaigrette sayur-sayuran
Salah resep-resep paling umum kanggo vinaigrette kalebu beets, kentang, wortel, pickles, pickled Gobis, kacang hijau kacang utawa kacang buncis . Sayuran nggodhok lemah, campur lan campur karo minyak sayur. Isi kalori ing vinaigrette iki kanthi minyak mung cilik - kira-kira 92 kkal saben 100 g, kanthi bagean sing signifikan, kira-kira 30-40 kkal, dianggep khusus kanggo minyak nabati. Nanging, keuntungan vinaigrette karo mentega ora bisa ditolak - amarga asam lemak tak jenuh, vitamin A lan E, sing antioksidan kuwat, diserap.
Yen sampeyan pengin ngganti resep tradisional, pilihake kalori produk individu sing nggawe vinaigrette. Ing kentang rebus watara 78 kkal, beetroot - 40 kkal, wortel - 35 kkal, acar - 15 kkal, sauerkraut - 25 kkal, kacang ijo - 40 kkal, kacang buncis - 250 kkal, bawang - 15 kkal, kcal. Elinga yen isi kalori saben produk kasebut dituduhake kanthi 100 g.
Keuntungan saka Vinaigrette
Vinaigrette minangka salad favorit saka akeh, amarga kombinasi sarana lan ekonomi sing sukses. Nggawe hidangan liya sing imbang ora angel. Vinaigrette minangka sumber pati lan serat, protein nabati, vitamin. Salad iki mbantu ngresiki usus, jenuh karo vitamin lan mineral, malah ngetokake bobot.
Salah sawijining bahan paling migunani saka vinaigrette yaiku bit. Sayuran iki penting banget kanggo gawe apik saka saluran gastrointestinal, normalisasi tekanan darah tinggi. Gula krim uga ngatur sumunar kanthi becik, lan uga sumber vitamin C sing sugih. Yen nambah seaweed ing vinaigrette, sampeyan bakal nambah salad lan yodium.
Apa vinaigrette migunani kanggo mundhut bobot?
Wanita wis suwe anggone ngelingake yen sawise pesta gedhe padha ngatur bongkahan dinten ing vinaigrette, bobot keluwihan ora nglumpukake. Nanging, ana uga diet, sing utama yaiku vinaigrette.
Vinaigrette kanggo bobot mundhut paling apik dimasak tanpa kentang - iki bakal langsung ngurangi isi kalori sajian sing disiapake. Sampeyan bisa ngilangi kacang polong kaleng lan kacang buncis, ngganti karo kacang ijo sing didilat (beku). Kanggo ngurangi jumlah lenga, brine brine bisa ditambahake ing isi vinaigrette. Sampeyan uga bisa ngisi vinaigrette kanthi kefir, yoghurt unsweetened utawa keju cottage.
Sauerkraut lan cucumbers ing vinaigrette kanggo bobot mundhut bisa diganti karo kale laut sing sugih iodin, sing ngasorake metabolisme kanthi apik. Lan nambah diet liyane kanggo salad dietary - mbenakake rasa sajian lan mbantu kanggo ngresiki awak. Sampeyan perlu kanggo uyah salad kanggo bobot mundhut minimally.
Diet ing vinaigrette dianjurake dening dokter kanggo ngurangi bobot awak sehat, rejuvenasi lan nyingkirake awak saka
Yen diet jangka-panjang ora cocog karo sampeyan, coba dina istirahat ing vinaigrette lan kefir. Sajrone unloading, sampeyan kudu mangan 3 sajian vinaigrette kanggo 150-200 g lan ngombe 3 cangkir kefir. Thanks kanggo dina mbongkar, sampeyan ora mung bakal ngetokake bobot, nanging uga ngilangi defisit sawetara bahan sing perlu, lan uga nambah kulit lan rambut.