Saben vegetarian ngerti yen kabeh legum kuwi sumber protein nabati sing paling penting, sing ngganteni protein saka asal-usul kewan. Nanging, sawetara wong ngerti yen sampeyan bisa nggunakake kacang buncis kanggo mundhut bobot - nanging iki pendekatan sing gampang diakses lan migunani!
Kenapa kacang buncis efektif kanggo ngilangi bobot?
Kacang buncis, minangka tambahan sumber alami protein, minangka hadiah alam sing unik. Dhaptar kuwalitas positif banget luar biasa:
- Protein alamiah yaiku protein sing gampang dicerna. Kacang buncis kurang kalori tinimbang daging utawa iwak, lan ora duwe lemak akeh ing komposisi, yaiku pengganti harmonis lan alami kanggo protein hewani.
- Saka buncis awak nampa vitamins saka grup B, lan uga C, E, lan PP.
- Ana akeh makro lan unsur mikro ing buncis sing perlu kanggo wong: kalium, kalsium, sodium, wesi lan liya-liyane.
- Kacang buncis nduweni kemampuan kanggo medhot metabolisme, sing luar biasa penting kanggo mundhut bobot kanthi cepet lan efektif.
- Kacang buncis ngandhut zat sing nyebabake awak bisa ngasilake hormon cholecystokinin. Iku sing tanggung jawab kanggo ngilangi lemak lan metabolisme, yakuwe bobote nganggo partisipasi legumes tansah cepet.
- Kacang buncis putih kanggo mundhut bobot nduweni keuntungan liyane - nyekat alpha-amilase - enzim khusus sing melu pemecahan pati. Mangkono, pati ora dicerna lan ora menehi kalori ekstra awak.
- Kacang buncis ora duweni dampak sing kurang positif - luwih gampang dicerna lan cocok karo sistem dietary diet apa wae.
Mulane kita bisa ngomong kanthi yakin yen kacang abang lan putih main peran khusus kanggo bobot awak. Kanthi mangan kanthi cepet, sampeyan bakal nemokake efek sing positif.
Diet kanggo kacang buncis
Adhedhasar macem-macem jinis kacang buncis, ana akeh diet. Ayo ditimbang sawetara.
- Diet ing kacang ijo . Kanggo mundhut bobot awak cepet, sampeyan bisa nglumpati 7-10 dina diet sup karo kacang ijo. Nyelehake 4 tomat ing panci, paket kacang buncis beku lan setengah potong olives tanpa pot. Tuangkan produk karo banyu lan cook nganti rampung. Ing pungkasan, musim karo uyah lan mrico. Sup kuwi bisa nyiyapake kentang panggang utawa krupuk saka roti ireng. Sampeyan kudu dipangan telung dina kanggo 7-10 dina, nambah diet karo sayuran mentahan lan woh-wohan. Supaya bisa ilang 3-5 kg. Yen resep kanggo diet ing kacang ijo wis dadi mboseni, sampeyan bisa nambah wortel lan bawang utawa leeks menyang sup.
- Diet ing kacang abang . Rendhem kaca kacang kanggo 30-60 menit, banjur godhok nganti masak nganti 2-3 liter banyu. Kanggo nedha bengi, ngombe segelas duduh kaldu lan mangan woh-wohan sawetara (apa wae, kajaba anggur lan pisang). Sampeyan bakal ngurangi bobot kanthi mbebayani - sing luwih kuat, luwih gampang yen sampeyan mangan kabeh wektu.
- A diet prasaja ing kacang buncis putih . Biasane, kanggo nedha awan, kita mangan kabeh kalori sing dhuwur, amarga kita kepenak sawise karya dina lan nyoba kanggo nggawe kekuatan. Iki banget
Mbebayani kanggo tokoh kasebut, lan diet kuwi ngganti urutan sing ana. Saben dina kanggo nedha bengi, mangan kacang buncis putih kanthi sayuran - brokoli, kubis, tomat, lan liya-liyane. Iku apik kompatibel karo meh kabeh produk. Sawise nedha bengi, sampeyan ora kudu ngombe teh, lan kudu dilakoni 2-3 jam sadurunge bedtime. Ing minggu sampeyan bakal nemokake asil.
Dadi diet sing sampeyan pilih, ing kabeh kahanan, asil bakal narik kawigaten. Yen ora ana diet sing cocog karo sampeyan - sampeyan mung bisa ngganti sajian kacang karo dhaharan lan tindakake asil. Sing paling apik ora kanggo ngawula sajian iki karo saos lemak - mung ing kasus iki bakal nggawa manfaat nyata.