Diet, sing diarani "roller coaster", angel, nanging ing wektu sing padha efektif. Cara iki ngilangi bobot diwenehake ing sampeyan ora perlu ngilangi saka diet saka panganan favorit sing mbebayani kanggo tokoh, nanging mung ngurangi jumlahe.
Diet "Roller Coaster" - piye carane dump?
Kanggo mangerteni efektivitas metode sing diwenehi bobot bobot, pasinaon dilakoni lan diwawancarai wanita sing beda umur lan komplek. Kira-kira 80% nyatakake yen "roller coaster" diet, asil sing gumantung ing akeh faktor, efektif, lan angel kanggo mirsani mung dina pisanan. 12% saka responden nyatakake yen iki angel kanggo wong-wong mau, nanging ditindakake efek kasebut. Mung 8% wanita ngonfirmasi yen kesehatane tambah gedhe, lan dheweke terus disiksa dening keluwen. Rata-rata, diet "Roller Coaster" bisa kurang luwih 7 kg.
Diet "Roller Coaster" - opsi
Cara nyatakake bobot awak kalebu sawetara opsi kanggo diet, sing beda-beda sajrone ngenani nilai energi lan entuk giliran. Keuntungan penting iku amarga kasunyatan manawa menu bisa digawe sacara mandiri, diwenehi aturan lan kalori saben dina. Nyoba kanggo entuk rega sing dibutuhake kanggo energi, akeh lemak sing nolak, nanging iki salah lan supaya ora dadi sehat, perlu kanggo nyakup diet 2 tbsp. sendok teh kualitas minyak nabati. Penting kanggo ngombe paling sethithik 1.5 liter cairan saben dina.
Kalebu menu diet "Roller Coaster" kanggo 600 kkal, 900 lan 1200 saben dina. Dina sing sepisanan bakal dadi paling angel, amarga nilai energi saka diet tiba ing nilai minimal. Rencana diet katon kaya mengkono: telung dina pisanan diet mung klebu 600 kkal, papat dina kanggo 900, pitung dina kanggo 1200, lan telung dina kanggo 600 lan papat kanggo 900. Iki mlumpat kanthi isi kalorik konfirmasi jeneng skema nutrisi sing disajekake.
Diet Martin Katan "Roller Coaster"
Sadurunge nggunakake diet iki, penting kanggo nimbang bebaya lan kontraindikasi. Akeh nutritionists pracaya sing diet saka Martin Katan, iku mbebayani, minangka dumadakan surges ing isi caloric bisa micu reaksi negatif ing awak. Ing dina kapisan, meh kabeh wong ngalami kelemahane, sirah, dizziness lan insomnia, lan iki amarga kurang energi. Yen rasa ora kuwat iku kuwat, luwih becik nyerah bobot awak. Diet "Roller Coaster" contraindicated ing kasus masalah karo saluran gastrointestinal, wanita ngandhut lan nyusoni.
Diet «American roller coaster» - menu
Yen sampeyan pengin cepet ngatasi masalah keluwihan bobot , dianjurake ora mung kanggo ngetutake nilai caloric sing ditemtokake saben dina, nanging uga kanggo milih produk sing migunani. Kalebu saka diet goreng, asap, panggang, manis, lemak lan sapanunggalane. Ombèn-ombèn lan minuman beralkohol sing mbebayani. Yen sampeyan ngrasakake keluwen sing kuwat, mula diet Gorki ngidini panggunaan cemilan, sing kudu nggunakake 400 gram sayuran utawa woh-wohan, ing endi ana akeh banyu, supaya isi calorie kurang. Iki kalebu cucumbers, watermelons, celery, apples, lan liyane.
Dianjurake kanggo masak pangan kanthi bener, ngilangake masak lan panggang nggunakake lenga. Sampeyan kudu ninggalake uyah, ngganti karo tanduran. Ora ana larangan kanggo nggunakake tèh lan kopi, nanging ora bisa nyimpen gula lan krim. Nedha bengi kudu ora luwih saka telung jam sadurunge turu, supaya bisa dipandu karo rutinitas saben dina. Yen ana kepinginan kanggo ngatasi bobot keluwihan, mula teknik kasebut bisa diulang, nanging ora luwih saka telung wulan sabanjure.
Diet "Roller coaster" lan olahraga
Salah sijine aturan bobot mundhut sing sukses yaiku kombinasi nutrisi lan olah raga kurang kalori, nanging ing kasus iki penting kanggo njupuk sawetara fitur. Wiwit menu kalori sing kurang, akeh sing dilarang, yen bisa mbebayani kanggo kesehatan. Sampeyan ora bisa ngobrol ing gym, nglangi, mbukak lan nggunakake operasi kardio serius liyane. Diet olahraga Amerika ngidini latihan ing wilayah kasebut: mlaku-mlaku, mundhak tangga, pilates lan yoga.