Kobir unloading dina banget populer karo akeh wong sing ilang bobot. Padha gampang ing eksekusi lan banget efektif. Kanggo siji dina pambuwangan kaya sampeyan bisa ilang nganti 1,5 kg. Lan, yen sampeyan nglampahi mau kanthi rutin - 1-2 kali ing 7-10 dina, sampeyan bisa kanthi gampang njaga bobot becik tanpa njaga awak kanthi diet tanpa wates.
Ana akeh pilihan kanggo unloading dina nggunakake kefir: iku dina-dina mono-diet lan kombinasi kefir karo macem-macem panganan, loro dietary lan ora banget. Ayo ditimbang sawetara.
Kefir unloading day
Pilihan:
- Cara paling gampang kanggo njupuk 1,5 liter kefir, isi lemak ora luwih saka 2,5% lan ngombe sajrone dina resepsi 5-6, sampeyan bisa bifidokefir liya lan normal;
- kefir karo bran - njupuk 1 liter kefir (2,5% lemak), 2 sendok makan oat utawa gandum, nyampur lan ngombe gelas saben 3 jam;
- kefir karo rempah-rempah - sampeyan butuh 1,5 liter 1% kefir, a tablespoon saka kayu manis, a tablespoon madu, jahe lemah ing pucuk piso. Nyampur seger lan ngombe gelas kanggo dina, saben rong jam.
Ngombé, ing samubarang opsi 3, sampeyan perlu banyu non-carbonated murni saka 1,5-2 liter. Sampeyan uga bisa menehi teh ijo tanpa gula. Kefir dipilih karo urip sing cendhak - ora luwih saka seminggu, amarga ing kasus iki, kurang cenderung kanggo nyedhiyakake produk kanthi pengawet. Kajaba iku, kita njupuk kefir seger, karo tanggal rilis ora luwih saka 3 dina kepungkur.
Hari purnama ke Apple
Iku luwih apik kanggo nglampahi dina pasa kuwi ing musim gugur, ing mangsa panen alam apel. Kanggo wong, entuk dhuwit apel (luwih becik ijo, biasane duwe serat liyane, sing bakal tahan maneh kanggo njaga rasa kenyel), lan liter kefir. We ngombe kefir lan mangan apples kabeh dina, ing wayah wengi kita ngombe segelas kefir. Banyu lan ijo teh tanpa gula tanpa watesan.
Kefir-cottage-free day
Iku versi sing luwih alus saka unloading saka sing sadurunge. Kanggo nyekeli, kita butuh 300-400 g keju cendheke kurang lemak lan liter kefir. Sampeyan uga bisa nambah sawetara woh wohan beri, madu, duduh kaldu liar lan woh ijo menyang menu sampeyan.
Kanggo nedha isuk, nedha awan lan nedha bengi sajrone dina pasa, nyampur 2-3 cangkir saka keju karo yoghurt, nambah woh wohan beri, lan madu teaspoon. Ing antarane
Saben dina puasa kaktus
Saben dina mbongkar karbohidrat disiapake kaya mangkene: tuang ember buckwheat kanthi 2 cangkir banyu sing nggodhok lan turu sewengi. Esuke, kita dibagi croup disiapake ing cara iki dadi 5 bagean, kita nambah kefir lan nggunakake ing dina. Garam lan gula ora nambah. Minangka biasane perlu ngombe akèh cairan (banyu, tèh ijo).
Sayange, varian saka kefir unloading day ora cocok kanggo wanita sing slimming ing dina "kritis", wanita ngandhut lan nyusoni, uga wong sing nandhang gastritis kanthi ngasumsi dhuwur.