Babagan diets ngomongake akeh macem-macem. Nanging, ora ana sing bakal gelem nyengkuyung woh-wohan lan sayuran kayata tomat bisa migunani kanggo awak ing wangun murni lan ing kombinasi karo produk liyane. Diet ing tomat kasedhiya lan efektif. Tomat iku antioksidan, duwe sifat anti-inflamasi lan antibakteri, duwe akeh kaluwihan lan uga apik banget.
Tomat Diet kanggo Bobot Mundhut
Tomat diet kanggo mundhut bobot pilihan banget kanggo wong-wong sing pengin gabungke perang nglawan bobot keluwihan lan kesehatan sakabèhé awak. Nutritionists duwe alasan kanggo menehi rekomendasi nutrisi adhedhasar ing Semono uga Sindhunata sing éca, amarga nduweni sawetara kuwat migunani. Iki minangka:
- isi kalori sing kurang;
- kemampuan kanggo nyegah metabolisme ;
- properti kanggo ngresiki prau;
- tomat ngetok racun lan radikal bebas.
Iki ora kabeh sifat migunani saka woh-wohan kasebut. Padha bisa ngurangi risiko penyakit sistem kardiovaskuler lan duwe efek anti-inflamasi, amarga ana ing komposisi yatim piatu, padha seneng lan uga ngilangi rasa keluwen. Tomat iki enak dhewe lan appetising karo bahan-bahan liya, supaya diet ing tomat ora mung migunani, nanging uga nyenengake.
Diet ing Tomat Seger
A diet populer tomat seger adhedhasar tomat ing macem-macem ne abang lan putih karo paling bisa kalori isi. Jangka wektu diet yaiku 14 dina, nalika sampeyan bisa mangan tomat kanthi lenga zaitun, krim asam utawa yoghurt kanthi isi lemak minimal. Sampeyan bisa nambah pitik, daging sapi utawa iwak sing sethithik. Iku, minangka prastawa panganan sing apik, nanging amarga sifat-sifat tomat sing nggumunake, diet kuwi bakal mbantu nyingkirake kakehan sing luwih gedhe.
Diet ing cucumbers lan tomat
Efek sing apik ing perang nglawan keluwesan lan kanthi pemulihan umum nduduhake diet timun-tomat. Makanan kasebut, amarga cairan biologically aktif lan serat pemakanan, kanthi sampurna ngresiki awak nglumpuhake awak. Nutritionists nawakake pilihan kasebut kanggo diet iki:
- Kanggo 1-2 dina. Ing kasus iki, jatah saben dina yaiku 1,5 kg tomat seger lan timun kanthi proporsi sing padha. Mangkono perlu ngombe banyu sing isih, jus tomat tanpa gula lan teh tanpa gula. Mangan kanthi cara iki, sampeyan bisa ngetung bobote 0.5-1 kg saben dina.
- Kanggo 5 dina. Kanthi diet limang dina, diet uga monoton. Ing esuk sampeyan bisa mangan salad nganggo awak yoghurt sing kurang lemak saka cucumbers lan tomat karo sayuran ijo. Kanggo nedha awan, sayur sup karo tomat. Ing liya - 150-200 g pitik nggodhok utawa iwak lean. Sawise 2 jam sawise nedha awan, sampeyan bisa kanthi gampang nggodhog karo rye roti panggang, endhog rebus lan cucumbers seger.
Diet ing tomat lan endhog
Diet telur tomat yaiku cara sing populer, prasaja lan murah kanggo ngilangi bobot kanthi manfaat kanggo kesehatan umum. Ana diet kanggo endhog beras kanthi tomat, nanging diet klasik karo endog rebus dianggep. Diet iki ngetrapake diet sing variatif lan kaya:
- Sarapan kalebu loro tomat lan loro endhog hardly;
- sarapan kaping pindho - 1 tomat lan 50 g keju rendah lemak;
- nedha bengi iku salad tomat seger, diisi karo kefir lan pitik nggodhog;
- Sampeyan bisa mangan siji tomat lan 50 gram keju kanggo cemilan;
- nedha bengi appetising lan sehat kasusun saka salad sayur-sayuran karo tomat, jamu lan keju cilik-lemak.
Diet tomat lan yogurt
Kefir lan diet tomat banget populer karo penari. Kanggo ngetutake diet iki ora gampang, utamane amarga diet wis dirancang kanggo 20 dina. Nanging efektivitasé minus 15 kg, supaya diet iki kudu sacara teratur nindakake latihan fisik, supaya ora nggantung kulit. Rong dina pisanan diet yaiku 1 kaca jus tomat lan liter kefir. Banjur sampeyan bisa nambah iwak kurang lemak, daging utawa duduh cilik. Menu katon kaya iki:
- sarapan - endhog goreng lan jus tomat ;
- 2 sarapan - kaca saka tèh herbal utawa secangkir kopi;
- Nedha awan - duduh kaldu pitik, jus tomat;
- Cemilan sore - iwak rebus, jus;
- nedha bengi - kaca kefir;
- ing dina kaping lima lan kaping enem maneh ngetutake kefir lan jus tomat, ganti, saingga, diet iki kanthi ndhuwur.
Diet ing tomat lan susu
A diet ing tomat lan susu pitik bakal ngasilake 3 kg. Diet nganggo tomat kanggo 3 dina, supaya kanthi rata-rata sampeyan bisa ilang kilo dina. Iki, sanajan ora muasake, nanging diet sing lengkap karo vitamins lan protein:
- sarapan -1 tomat diwasa;
- sarapan kaping pindho - 2 tomat lan 50 gram keju;
- nedha awan - rebus, dudu pitik dhadha, salad tomat, sampeyan bisa nambah timun;
- cemilan ing tengah jam - 1 tomat lan nganti 100 g keju;
- nedha bengi - tomat ing salad karo Cottage keju lan sayuran ijo.
Diet ing tomat lan keju
Tomat becik nglengkapi meh wae produk, kalebu ing diet. A diet tomat prasaja lan terjangkau kanthi keju, dirancang kanggo 2 dina. Sembarang keju cocok, nanging luwih apik nggunakake keju cottage tanpa lemak. Nyatane saben dina kudu saka 0,5 kg keju cottage, isi lemak ora luwih saka 8%, lan 1 kg tomat.
Diet ing buckwheat lan tomat
Kanggo wong sing kesedhiyan diet tetep amarga keluwen pancen, diet buckwheat karo tomat iku sampurna. Kanggo entuk dhuwure, sampeyan kudu tetep nganti 3 nganti 7 dina. Nanging kaendahan punika cara mangane ora diwatesi dening aturan sing ketat. Mung dina sampeyan kudu mangan nganti 1,5 kg bubur buckwheat kanthi jumlah tomat tanpa wates. Ing kasus iki, tomat bisa dipangan ing jinis kasebut:
- roti, disuguhake karo kefir sing kurang lemak;
- dipanggang ing oven;
- entheng toasted;
- mung dipotong dadi irisan.
- Sampeyan bisa ngombe:
- kefir lemah;
- herbal decoctions;
- teh lan kopi tanpa gula;
- Kajaba iku, manawa kanggo ngombe paling sethithik liter banyu sing dimurnèkaké tanpa gas.
Tomat iku woh-wohan sing apik banget lan sehat, sing digabungake kanthi sampurna karo sebagéyan produk, kalebu ing macem-macem jinis diet. Nanging, kudu dieling-eling yen kanggo diet, sampeyan perlu nggunakake tomat sing ditanam ing kahanan alam, nyegah woh-wohan utawa woh-wohan ing omah kaca, sing uga ana keraguan. Nemtokake diet sing cocog karo sampeyan kanggo tomat sing mateng, sampeyan kudu nganggep kondisi kesehatan, ciri awak lan kontraindikasi, sing kalebu:
- penyakit akut saka pancreas, weteng lan usus;
- cholecystitis;
- arthritis lan asam urat;
- watu ing gallbladder lan kandung kemih;
- tambah tekanan (nolak kudu saka tomat salted lan marinated);
- alergi kanggo tomat.