Panganggone jus tomat amarga ana macem-macem vitamin lan mineral sing ana ing tomat. Sampeyan bisa ngombe kapan wae. Utamané migunani kanggo wong-wong sing nandhang ekstra kilogram.
Keuntungan lan cilaka jus tomat
Ngombe sayur-sayuran sing disedhiyakake anyar nduweni sifat kaya:
- Thanks kanggo isi serotonin sing nambah swasana ati lan duweni pengaruh positif marang kegiatan sistem syaraf.
- Panganggone jus tomat kanggo ngurangi bobot yaiku kemampuan kanggo ngresiki usus, malah saka racun-racun sing tahan lama lan produk rusak liyane.
- Kanthi nggunakake biasa mbenakake metabolisme.
- Panganggone jus tomat kanggo wong amarga kasunyatan sing ngombe nduweni efek positif ing potency lan nyuda resiko kanker prostat.
- Ngombe mbantu ngilangi keluwen, sing artine sampeyan bisa nggunakake minangka cemilan sadurunge dhaharan utama.
- Sampeyan uga kudu nyebutake babagan isi kalori sing kurang saka jus tomat, supaya sanajan sampeyan ngonsumsi ing jumlah gedhe ing bobot sampeyan, ora bakal bisa dibayangke.
- Komposisi jus tomat kalebu zat sing terkenal - lycopene, sing nyuda resiko tumor ganas. Panganggone jus tomat mundhak, yen sampeyan gabung karo krim sing ora nguntungke, zat iki diserep luwih apik nalika digabung karo lemak.
Jus jus tomat bisa nggawa nganggo minuman sing dituku, amarga prodhusèn sing ora sopan bisa migunakake produk manja, lan uga nambah bahan pengawet lan aditif liyane.
Diet 2 minggu
Panganggone jus tomat kanggo wanita yaiku kemampuan kanggo nyisihake sawetara kilogram ing wektu sing cendhak. Diet dirancang kanggo 14 dina, sing bisa ilang nganti 5 kg. Menu dina iki padha lan katon kaya iki:
- sarapan: 1 tbsp. jus saka tomat, 2 irisan roti rye, 100 gram keju, uga woh, nanging ora pisang lan anggur;
- Nedha awan: 1 tbsp. jus tomat, bagean saka beras lan sepotong iwak sing dimasak tanpa lenga, apel lan sayuran ;
- Cemilan afternoon: 1 tbsp. jus saka tomat;
- nedha bengi: 1 tbsp. jus saka tomat, daging babi steak digawe saka daging sapi, sayuran lan 50 g beras kang digodhog.
Bengkel dina
Ing kasus iki, diet kasusun saka mung 1,5 liter inuman sing disiapake. Kanggo owah-owahan ing rasa, sampeyan bisa nambah jus cilik linglang, beet utawa celery.
Diet 3-Day
Ing kasus iki, menu bakal katon kaya iki:
- sarapan: endhog rebus lan secangkir teh utawa kopi tanpa gula;
- sarapan kaping pindho: 220 g keju keju tanpa lemak lan 1 tbsp. jus tomat;
- nedha awan: 220 g rebus susu utawa iwak, salad sayur-mayur, sing kudu diisi jus lemon lan kira-kira 140 g beri merah;
- nedha bengi: infus herbal.
Kajaba iku, dianjurake kanggo ngombe babagan 2 liter banyu.
Diet Mingguan
Sak wektu iki, sampeyan bisa ilang nganti 5 kg. Saliyane menu iki, sampeyan kudu ngombe banyu non-carbonated karo linglang. Menu mingguan katon kaya iki:
Dina # 1: 1 l jus saka tomat, 160 g kentang sing digodhog, 3 cangkir teh tanpa gula.
Day # 2: 1 l jus saka tomat, 0,5 kg saka keju kenthel tanpa lemak, 3 cangkir teh tanpa gula.
Dina # 3: 1 l jus saka tomat, 1 kg woh kajaba pisang lan anggur, 3 cangkir teh tanpa gula.
Dina # 4: 1 l jus saka tomat, 0,5 kg saka susu pitik nggodhok, 2 cangkir teh tanpa gula.
Dina # 5: 1 l jus saka tomat, 700 g woh-wohan garing kajaba raisins, pisang lan ara, 300 ml teh tanpa gula.
Saben dina: 6: 1 l jus saka tomat, 500 g keju cilik lemak, 3 cangkir teh tanpa gula.
Dina 7: 1 L jus saka tomat, 500 g iwak sing didhewek, 3 cangkir teh tanpa gula.
Aturan penting
Kanggo entuk manfaat paling akeh saka jus tomat, sampeyan kudu ngetutake sawetara rekomendasi:
- Sampeyan ora dianjurake kanggo gabungke minuman karo produk sing ngandung pati.
- Kanggo ngombe jus tomat disaranake setengah jam sadurunge mangan, nanging saka mangan sajroning dhaharan luwih becik ditolak.
- Ora dianjurake kanggo ngetokake wedang ing, amarga bahan kasebut migunani, lan asam migunani dadi mbebayani.