A diet kaku beda karo diet kalori kanthi diet kalori banget. 500 kkal punika saben dina saben kilokalori saben dina ing kasus iki. Nanging diet apa wae ora mung babagan watesan panganan, nanging nggunakake panganan minimal, ngemot dosis vitamins, mineral, lan nutrisi saben dina. Yen kaseimbangan kuwi dilanggar, diet kaku bisa nyebabake keletihan, penyakit saluran pencernaan, gangguan fungsi sistem kekebalan. Mulane, diet kaku kanggo mundhut bobot kanthi cepet mung diwenehake dening pengawas nutritionist, sing bisa nggawe menu sing adhedhasar kahanan kesehatan lan karakteristik awak. Malah diet sing paling angel bisa nggawa manfaat awak lan bantuan ing perang nglawan bobot keluwihan, nanging mung amarga kondisi diet saben dina kanthi lengkap bakal nyukupi kabutuhan lan wektu diet bakal diwatesi.
Kekurangan diet ketat
Diet sing efektif dianggep diet, ing endi 200 g lemak ditrapake saben dina. Nanging kudu ati-ati, mundhut bobot awak amarga kedhipane cairan lan protein, utamane sel-sel ati, otak lan jaringan otot, sing banjur diganti sel lemak. Mulane, diet sing ketat banget dianggep mbebayani lan ora dianjurake minangka cara kanggo ngilangi bobot. Yen ana kemungkinan, luwih becik kanggo milih diet seimbang sing biasa, migunani ora mung kanggo mundhut bobot, nanging uga kanggo kesehatan. Nanging ana kasus nalika perlu diwenehi tanggal, banjur mung diet sing kaku. Masalah utama ora kanggo lali yen sawise diet sampeyan ora bisa bali menyang diet normal, utawa sampeyan bisa nambah dhuwit kanthi cepet, amarga bisa nyebabake efek sampurna kanggo awak. Kasus kasil sing bisa dipateni dikenal, nalika sawise pasa utawa diet sing cukup, wong-wong bakal ngowahi pola diet. Mulane, kabeh apik ing moderat, lan nggoleki tokoh ramping sing ora kudu lali babagan kesehatan.
Dhewe, kita kudu nimbang salah sawijining ciri penting ing awak, yaiku, reaksi sing bisa nyuda panyimple ing jumlah pangan. Kanthi metabolisme sing salah, lemak ora dikonsumsi, nanging didepositake ing awak. Kanthi diet sing tepat, lemak iki diobong, lan metabolisme dibaleni lan bobote luwih abot ora bali. Nanging sing paling kerep ana teka rollback, sing, sawise kalah bobot maneh katon entheng, malah luwih saka sadurunge diet. Iki amarga reaksi tartamtu saka awak, sing ora ngidini dhewe kanggo kontrol sadar. Kanthi paningalan sing cetha ing jumlah panganan, awak mulai ngreksa zat-zat sing perlu kanggo kaslametane, yaiku, nggawe regane sekabehane larangan ing panganan. Kajaba iku, awak nyimpen awak gajih, lan kanggo njaluk energi migunakake jaringan protein. Kurang bobot amergo nyuda massa otot, lan lemak tetep ana. Sawise diet, nalika wong wiwit mangan pangan biasa ing jumlah biasa, awak terus nglumpukake persediaan, nanging ing jumlah akeh. Massa lemak mundhak, lan tisu protein dibuwang nalika diet diganti sel lemak. Konsekuensine yaiku kenaikan bobot awak kanthi cepet banget. Iki minangka stres gedhe kanggo awak lan nyebabake karusakan kanggo kesehatan. Ngilangi iki, sampeyan bisa nggawe menu tengen. Diet kudu ora kalebu produk monoton. Panganan kudu kerep, umum dianjurake kanggo mangan sayuran.
Ration
Ing menu diet kaku kanggo ngetokake bobot awak bakal nglebokake produk sing ngobong lemak - jeruk nipis, apel, blackberry, sayuran, asparagus, brokoli, walnuts, produk susu kurang lemak, kecap tahu, flaxseed, iwak. Omben-omben sing migunani kanggo bobot mundhut, warung alam lan teh hijau dianggep. Uga, yen ora ana contraindications, dianjurake kanggo nambah rempah-rempah menyang pasugatan.
A diet sehat bakal sehat kanggo sedina. Sawise saben minggu 1-2, aturake dina kanggo unloading - dibagi nomer cilik menyang 5 bagean. Mangan saben 3 jam. Produk kudu low-calorie lan kurang lemak. Diet kaya mangkene ora bakal keletihan, nanging uga bakal nyumbangake reresik awak. Bab kasebut ora kudu overeat dina sabanjure lan ora mangan nganti suwe.
A diet kaku kanggo minggu ngirim ora kalebu nomer winates panganan. Luwih bermanfaat kanggo awak bakal nggunakake panganan sing beda-beda ing jumlah paling sethithik kaping 5 dina. Efek kasebut bisa dikuatake kanthi latihan fisik, kenaikan sauna, resepsi panganan herbal, sing mbantu kanggo ngresiki awak racun lan toksin.
Diet sing paling ketat kanggo ngurangi bobote, mbok menawa, mung dileksanakake ing kasus darurat, lan tanpa nglirwakake rekomendasi para ahli nutrisi babagan cara sing bener metu saka diet. Punika conto diet kaku kanggo mundhut bobot kanthi cepet.
"Jockey diet"
Ing dina kapisan, siji pitik sing wis masak ing pawon diwenehi telung dina.
Ing dina kapindho - 300 g veal, uga dibagi sarapan kanggo nedha awan lan nedha bengi.
Dina katelu diwatesi karo 5 cangkir kopi alam.
Pangobatan jangka panjang iki mbebayani kanggo kesehatan, amarga panganan sing kalebu ing menu ora ngandut vitamins lan mineral sing perlu kanggo awak.
Sembarang diet sing abot kanggo ngetokake bobot kanthi cepet bisa ndhelikake bebaya lan nyebabake penyakit ora mung saka saluran pencernaan, nanging uga sistem awak liyane. Aja résiko kaséhatan kanggo asil sak wentoro. Yen sampeyan wis mutusake kanggo ngilangi bobot, banjur pendekatan iki kanthi serius. Ngerteni apa sing nimbulaké munculé bobot keluwihan, milih diet individu, matesi asupan produk sing mbebayani, mimpin gaya urip sing aktif. Nguripake kesehatan, sampeyan bakal mulihake lan metabolisme, lan bebarengan karo nyingkirake ekstra kilogram.