Flaxseed oil nduweni akeh sifat migunani sing mbantu wanita supaya luwih sehat, luwih atraktif lan luwih enom! Utamané sampeyan kudu dadi kasengsem ing item pungkasan, amarga saiki kita ngandhani yen intake lemak mbantu ngilangi bobot.
Keuntungan saka macem-macem lenga winih lenga kanggo mundhut bobot lan bisa nyebabake bebaya diterangake ing ngisor iki.
Metabolisme lan lenga flaxseed
Flaxseed oil yaiku sumber omega-3 lan 6 asam lemak, uga vitamin E. Iki - lemak sayuran, sing mbantu ngurangi isi kolesterol ala ing getih, uga nggedhekake metabolisme, kalebu metabolisme lipid.
Lengo sayur-sayuran, pisanan kabeh, ngewangi kita njaga tingkat hormon normal. Wanita, wanita kanthi diet, asring duwe gangguan siklus, malaise gedhe banget nalika PMS, ngurangi kegiatan seksual, lan depresi. Kabeh iki nyatake yen awak kurang komponen kanggo sintesis hormon.
Nanging hormon iki uga mengaruhi bobot awak - sintesis ala hormon seks wanita mbebayani kanggo metabolisme lelaran. Mulane, sifat lenga rami berguna kanggo ngurangi bobote, lan kanggo normalisasi sakabèhé metabolisme.
Properti liyane migunani saka lenga lenga kanggo ngurangi bobote yaiku pangayoman saka efek "dataran tinggi". "Plato" rawuh ing wektu nalika awak sajrone diet mangerteni yen ana paceklik lan sampeyan kudu nganggo kanthi teliti kalori kanggo nyimpen lemak kaya sabisa. Sing, njagong ing diet, sampeyan ora bakal ngetokake bobot, nanging sabanjure, generate.
Nggawe lingkungan sing mbebayani kanggo ngurangi lemak bantuan lemak omega - yaiku, lenga flaxseed.
Masalah liyane sing ngilangi bobot yaiku babagan. Yen sampeyan kudu ngilangi ekstra kilogram, ngurus kulit sakdurunge - lenga lenga bisa mbantu nguatake regenerasi kulit. Dadi, bakal ngurangi alon-alon, kaya volume awakmu. Lan iki ditrapake kanggo wanita nalika meteng - amarga gain bobot, akeh sing njaluk stretch mark. Iku ora bakal kedadeyan yen ing siji wektu, bakal padha njupuk kapsul saka lenga flaxseed.
Flaxseed oil sajrone diet
Ayo ndeleng carane lenga rami dianggo kanggo mundhut bobot nalika sampeyan lagi mangan:
- Latihan daya lan aerobik - pendamping sing ora bisa dikalahake kanthi bobot. Ing diet, kapabilitas daya sampeyan bisa diwatesi, lan semangat gedhe kanggo olahraga bisa dadi trauma. Minyak lenga mentega mbantu regenerasi jaringan cartilaginous lan nyepetake pertumbuhan serat otot anyar.
- Ngurangi bobot nganti "peteng" - yen sampeyan kira-kira, nambah 20 gram lenga flaxseed saben dina, sampeyan bakal kelangan sindrom "jaran sing didhorong". 20 gram minyak nabati mbantu ndhukung aktivitas mental, nyurung lan njaga metabolisme .
Carane njupuk iku?
Flaxseed oil kudu diombe nganti 1 sendhok teh. ing wayah esuk ing weteng kosong, dicuci ing banyu panas. Banyu kudu ing suhu kamar, banyu panas bakal nyuda kanthi nggunakake lenga.
Duwe diwiwiti, pasthekake yen sampeyan wis ngurangi konsumsi lemak liyane - kacang, wiji, lenga kanggo salad salad, lemak, dsb.
Senadyan keuntungan saka lenga rami kanggo bobot mundhut, dheweke uga nduweni contraindications:
- cholelithiasis;
- pancreatitis;
- hepatitis;
- panjalukan resep obat antivirus, antidepresan;
- wong sing kerep diobong getih - lenga lenga slows mudhun clotting;
- ngandhut, nalika nandang laktat, lan uga kanggo bocah-bocah - kaya sing ditampa dening dokter.