Ana pirang-pirang teknik sing ngarahake nyisihake bobot keluwihan. Sing paling apik ing babagan iki yaiku nutrisi lan olahraga sing tepat, lan kanggo nambah asil, sampeyan bisa nggunakake madu nalika kalah bobot. Ana akeh cara kanggo nggunakake manis iki alam.
Madu - komposisi lan sifat
Para ilmuwan wis sinau komposisi kimia prodhuk iki, amarga dideteksi glukosa lan fruktosa, dextrins, zat nitrogen, sukrosa lan banyu. Kandhutan vitamin A , H, E, K, C, lan kelompok B. Madu kanthi bobot mundhut uga larut amarga komposisi mineral, nanging ngandhut: magnesium, belerang, fosfor, wesi, kalium, sodium, yodium lan klorin.
Kanggo ngerti yen madu bisa ilang nalika ngilangi bobot, sampeyan kudu goleki dhaptar properti migunani:
- Ndhukung activation of release of empedu, sing penting kanggo ngolah lemak cepet, sing ora ditunda ing "flanks".
- Nduweni efek jaksat entheng, nyumbang kanggo ekskresi feces saka awak lan akeh slags.
- Seneng madu nalika kalah bobot bisa nambah swasana ati lan ngatasi stres sing akeh pengalaman, matesi awake dhewe.
- Amarga kasunyatane yen awak nampa dosis karbohidrat, ora mbutuhake permen sing mbebayani kanggo gambar kasebut.
- Sampeyan pancen bakal nyumurupi efek positif ing kekebalan lan kondisi kulit, sing uga penting nalika mundhut bobot.
Madu apa gunane kanggo ngilangi bobot?
Akeh varieties madu duwe kaluwihan, lan everyone bakal migunani kanggo kesehatan lan bobot mundhut. Akeh sing kepengin weruh apa madu sing luwih apik karo bobote, supaya sing paling populer yaiku macem-macem May, sing disimpen nganti suwe lan ora malah gula. Sampeyan duwe kalori sing paling sethithik. Konsistensi cair nyederhanakake proses nggunakne permen, amarga wis gampang larut ing cairan. Madu migunani liyane ing diet yaiku jeruk.
Cara kanggo ngilangi bobot karo madu
Prodhuk sing unik yaiku madu, amarga bisa digunakake kanthi akeh cara, nanging mung migunani. Penting kanggo mesthekake yen ora ana alergi. Nggoleki carane ngilangi bobot kanthi bantuan madu, perlu dicathet yen prodhuk iki bisa digunakake kanggo nggawe macem-macem omben lan omben-omben sing migunani. Kajaba iku, kita kudu ora lali babagan macem-macem prosedur kosmetik, contone, wrap, bathi madu lan pijet.
Banyu karo madu kanggo bobot mundhut
Akeh wong sing gedhe ing dina iki diwenehi minuman sing prasaja, mung banyu lan madu. Iku prasaja banget: sesasi keemasan alam ditambahake ing kaca cairan. Yen pengin, sampeyan bisa nyelehake lan aditif, kayata jus kayu manis utawa jus lemon. Madu nyumbang kanggo mundhut bobot amarga sifat-sifat ing ngisor iki:
- Ngombe bisa nambah aktivitas sistem pencernaan, mbusak pangan lan racun.
- Banyu panas karo nambahi rasa manis alam yaiku jaksat alami, ngewangi ngatasi konstipasi.
- Banyu karo madu ing weteng kosong kanggo mundhut bobot mbantu mbusak sistem limfatik.
- Iku sumber energi sing banget, senadyan isi kalori sing diombe ora gedhe.
- Mbantu kanggo ngatasi swelling, nduwe efek diuretic.
Lemon lan madu kanggo ngurangi bobot
Ngombe ing ndhuwur bisa mawarni-warni kanthi nambah lemon, sing bakal menehi manfaat tambahan. Malah nalika Kekaisaran Romawi, resep kesehatan didhahar - hidromel ngombe. Bobot mundhut karo madu lan lemon bisa amarga metabolisme lan pembersihan awak luwih apik . Kanthi aplikasi biasa, sistem pencernaan bisa nambah.
Úa:
- banyu - 1 item;
- madu - 1 sendok teh;
- lemon - 1 pc.
Preparation:
- Ngencerake madu ing banyu anget, elinga yen suhu cairan ora bisa luwih saka 40 ° C.
- Ngombe jus lemon menyang ngombe lan sampeyan bisa ngombe. Sing paling apik kanggo nindakake iki ing weteng kosong, lan jam liyane sawise nedha awan lan nedha bengi.
Oatmeal karo madu kanggo mundhut bobot
Nutritionists wis ngakoni yen oat sajian minangka sajian becik kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot. Penting kanggo milih sakabehan, ora cepet masak. Miwiti esuk karo sarapan sing sehat, sampeyan bisa ngresiki awak, nambah metabolisme, proses akselerasi lemak, entuk energi lan jenuh karo zat penting. Kanggo sing seneng ngurangi bobot karo madu lan oatmeal, kita menehi resep ing ngisor iki.
Úa:
- oat flakes - 0,5 items;
- madu - 1 tbsp. sendok;
- banyu - 1 tbsp.
Preparation:
- Banyu nggawa menyang godhok, tuangi serpihan kasebut lan cook nganti masak liwat geni cilik.
- Sawise iki, entheng kelangan lan nambah madu.
Cottage keju karo madu kanggo ngurangi bobot
Panganan sing apik banget lan nyenengake sarapan utawa nedha bengi, nyebabake kombinasi madu lan keju cottage. Penting kanggo milih produk susu sing asem karo isi lemak 5%. Nemtokake manawa sampeyan bisa ngetokake bobot kanthi madu lan keju cottage, sampeyan kudu ngerti yen isi kalori ing sajian iki kira-kira 150 kkal saben 100 g. Sawise dipangan sebagéyan cilik, sampeyan bisa nyeret awak kanthi zat sing perlu, njaluk cepet energi lan cepet lan suwe ngatasi keluwen. Nyampur bahan ing proporsi kuwi: kanggo 100 gram keju pondok sing arep 1-2 dinae. Sendok madu.
Jahe karo madu kanggo mundhut bobot
Sifat-sifat sing migunani kanggo rempah-rempah sing diarani akeh, lan ing kombinasi karo produk manis alami, sampeyan bisa njaluk alat sing efektif kanggo nglawan obesitas. Duet sing nyenyet lan manis nyuda rasa napsu, nyebabake efek diaphoretic, ngilangi cairan keluwih saka awak, nambah metabolisme lan pengaruh positif swasana ati. Resep - jahe karo madu kanggo mundhut bobot banget prasaja.
Úa:
- jahe seger - 50-60 g;
- madu - 2 sendhok;
- linglang - 0,5 potong;
- banyu - 1 tbsp.
Preparation:
- Banyu nggawa menyang godhok banjur tambah jahe grated kasebut. Godhok nganti sawetara menit, ilang saka panas lan rada adhem.
- Tambah jus lemon lan madu. Nglakoake sakabeheng, tuangake ing botol termos lan ngarang kabeh wengi.
- Ngombe minuman dianjurake setengah jam sadurunge mangan sajian cilik.
Kopi karo madu kanggo ngurangi bobot
Akeh bakal nemokake kombinasi iki aneh, amarga luwih tradisional nambah madu kanggo teh, nanging yen sampeyan ngganti nganggo kopi, sampeyan bisa ngombe banget kanggo kesehatan lan tokoh. Iku sumber energi, ngilangi produk rusak saka awak lan nyepetake metabolisme. Kajaba iku, kafein dianggep minangka pembakar lemak alami. Kanggo entuk asil sing apik, luwih apik kanggo gabungke nggunakake ngombe kanthi ngombe.
- Kanggo miwiti, goleki carane ngombe madu kanggo ngurangi bobot, supaya ngombe kopi asli lan nambah cincin kayu manis, lan nalika udan nganti 40 ° C, sijine madu madu. Sampeyan bisa ngombe minuman iki kanggo sarapan lan nedha awan.
- Madu kanthi bobot mundhut bisa digunakake kanggo mbungkus sing bakal ngurangi volume. Kaping pisanan, mbilas kulit lan gosong nganggo bathi kanggo nyepetake sirkulasi. Nyampur warung lan madu lemah, kanthi rasio 1: 5. Gunakake campuran menyang wilayah masalah, Lebokake film ing ndhuwur lan insulate duration prosedur - 30-40 menit.
Apple cuka lan madu kanggo mundhut bobot
Ora akeh dokter setuju yen cuka apel apel apik kanggo kesehatan, nanging ana sing mikir yen sampeyan masak dhewe lan njupuk miturut aturan, sampeyan bisa entuk asil sing apik. Punika pitados bilih mbenakake metabolisme lan ningkataken prosès pencernaan karbohidrat lan lemak. Cuka lan madu kanggo ngurangi bobot migunani amarga ngurangi rasa napsu lan mbantu ngatasi cemilan kanggo permen.
Úa:
- banyu - 1 item;
- apple cider cuka - 1 tbsp. sendok;
- madu - 1 tbsp. sendok.
Preparation:
- Nyampur uga bahan, lan koktail dianggep siap.
- Ana rong skema, carane nggunakake cuka apel apel lan madu kanggo mundhut bobot . Miturut varian pisanan, perlu ngombe koktail setengah jam sadurunge mangan telung dina. Skema liya nyebabake nggunakake 0,5 tbsp. sadurunge sarapan, lan sisih liyane sadurunge arep turu. Cara nyebabake bobot awak ora bisa tahan luwih saka rong sasi.
Kunyit lan madu kanggo ngurangi bobot awak
Populer ing pirang-pirang negara rempah-rempah nduweni macem-macem situs sing migunani kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot. Iku cleanses awak saka produk saka bosok, normalizes karya ing usus, ngaktifake metabolisme lan pamblokiran wutah tissue adipose. Kasunyatan manawa madu lan bobote mundhut konsep sing saling gegandhèngan wis diklarifikasi, nanging yen sampeyan nambahake rasa manis saka kunyit, sampeyan bakal entuk obat sing efektif kanggo nglawan kilogram.
Úa:
- banyu panas - 1 item;
- kunir - 0,5 sendhok teh.
- madu - 1 sendhok teh.
Preparation:
- Pisanan, ing banyu, dissolve kunyit, banjur nambah madu lan campuran.
- Ngombe siap ngombe ing weteng. Jangka wektu nggunakake 10-12 dina, lan sawise iki istirahat kanggo 14 dina digawe lan Course bisa diulang.
Kefir karo madu kanggo mundhut bobot
Sawetara ahli nutrisi menehi saran marang para pelanggan supaya kalebu ing minuman kefir diet, sing minangka panyedhiya probiotik, sing ningkatake sistem pencernaan, lan tumindak minangka diuretic, mbusak cairan keluwih lan dadi gedhe. Aja nggunakake kefir kurang lemak, sahingga isi lemak becik 5%.
Úa:
- kefir - 1 item;
- madu - 1-2 sendhok teh.
Preparation:
- Nyampur úa kanggo konsistensi seragam. Gunakake madu cair kanggo nggampangake proses iki.
- Minangka cara kanggo mangan madu kanggo ngilangi bobot, sampeyan bisa ngombe koktail ing wayah esuk kanggo nedha sarapan utawa tinimbang nedha bengi. Pilihan liyane minangka cemilan migunani.
Susu karo madu kanggo ngurangi bobot
Liyane tandem sing migunani sing bakal mbantu akselerasi proses mundhut bobot. Susu kualitas minangka sumber protein banget, penting kanggo awak. Kanggo nyepetake metabolisme lan entuk muatan energi kanggo dina, setengah jam sadurunge sarapan sampeyan kudu ngombe 1 tbsp. susu lan mangan 1 tbsp. sendok madu alami. Ulangi prosedur iki kudu saben dina lan paling apik ing wektu sing padha. Sampeyan bisa ngombe susu lan mangan madu ing wayah wengi kanggo ngurangi bobote, nanging mung sawetara jam sadurunge bedtime.