Sereal jagung yaiku produk panganan sing dipigunakaké déning wong kanggo panganan nganti pirang-pirang abad. Rahasia popularitas kasebut ing sajroning rasa sing apik, nilai gizi dhuwur lan manfaat jagung kanggo awak.
Fitur migunani lan contraindications saka jagung sereal
Kaya pirang-pirang crops gandum, keuntungan lan cilaka kanggo ROOT jagung ora padha, amarga sifat migunani adoh luwih apik tinimbang negatif. Grain, minangka makutha sing dumadi kanggo tanduran, ngandhut manawa kabeh zat paling apik lan sing paling migunani, amarga ditrapake kanggo reproduksi.
Jagung ing kasus iki ora kajaba. Gandum emas saka tetanduran iki ngemot vitamins, mineral, asam amino. Lan sawise grinding iki pari-parian, groats dijupuk - paling éca lan migunani.
Kaping pisanan, gandum jagung migunani kanggo wong sing ngetutake tokoh. 100 g sereh mentahan ngemot kira-kira 330 kkal, nanging massa sing padha masak - 86 kkal. Lan sajroning wektu sing suwe sajrone sarapan kasebut bakal tahan suwe, kayata jagung ngandhut akèh serat, ngisi weteng lan nyegah keluwen.
Thanks kanggo serat, obat jagung uga migunani kanggo wong "usus males", asring nandhang sangsara saka konstipasi lan mabuk awak karo anak sapi. Yen wong kasebut kalebu sarapan ing jagung dina diet saben dina, bakal cepet mbusak usus, bisa ngobati awak lan malah ngetokake bobot.
Lan "efek sisih" liyane saka diet kasebut yaiku nguatake kekuwatan sing signifikan. Awit nimbali kekebalan kanthi langsung gumantung marang "bakteri" sing mung urip ing organisme "resik", croup jagung bakal mbantu kolonisasi kolonisasi kanthi mikroflora sing migunani.
Komposisi kaya saka cereal jagung ndadekake produk sing terkenal kanggo kategori wong liya. Amarga kanggo carotenoids, umpamane, pasarean cornmeal perlu kanggo perokok lan wong sing duwe penyakit kardiovaskuler, amarga zat kasebut ngurangi risiko kanker paru-paru lan gumpalan getih, ningkatake elastisitas pembuluh darah lan kolesterol ngisor.
Vitamin Fosfor lan B nggawe gandum jempol sing ora bisa digunakke kanggo wong kanthi penyakit nervous, neuralgias, kondisi depresi. Sereal jagung migunani kanggo wong-wong sing diabsorbsi, uga kanggo wong-wong sing nandhang sakit ing ati, weteng, kandung kemih, getih.
Minangka kanggo contraindications, senadyan alergenicity banget kurang, isih ana wong sing ora ngidini pasugatan karo jagung. Aja nggunakake produk iki lan kanthi rusak cetha ing negara penyakit gastrointestinal, utamané - kanthi gangguan saka ulcer.
Aja nyaranake dokter-dokter saka tepung jagung lan wong sing ora duwe bobot lan distrofi sing serius - masakan iki ora menehi kontribusi marang set kilogram tambahan. Nanging wong-wong sing diet, croup jagung bakal dadi asisten banget ing perang nglawan bobot keluwihan.
Yèn porridge saka sereal jagung migunani?
Porridge yaiku sajian paling cocok kanggo sarapan, kayata ngandhut serat, lemak, protein lan karbohidrat sing alon. Kabeh nutrien iki menehi kekuatan awak kanggo aktivitas aktif ing awal dina. Lan grojogan jagung uga duweni sifat unik - maksimal
Cereals jagung bisa didol karo macem-macem grinds - cilik, medium lan gedhe. Bongkahan panggilingan sing apik ngidini kanggo ngelehake bubur sing luwih alus, sing cocok kanggo panganan bayi. Saka gilingan sing mandhiri kasar yaiku sajian sing paling cocok kanggo slimming - meh "bubur bubur" kanggo usus.
Saliyane sereal, akeh sajian panganan sing enak lan bermanfaat sing bisa dimasak saka grit jagung, umpamane, roti panggang lan cemilan . Tambah grits jagung kanggo soups lan sisih pinggir.