Ana pirang-pirang teknik sing ditujokake kanggo mbasuh awak lan ngilangi bobot, nanging diet detoks banget populer. Kanggo nggunakake, sampeyan kudu ngerti aturan dhasar pangan lan resep kanggo masak lan ngombé.
Diet detox - apa iku?
Akeh wong wis krungu saka cara sing unik kanggo ngilangi bobot, yaiku jeneng gabungan saka diet sawetara kanggo ngresiki saka produk sing rusak, lan proses mundhut bobot minangka sekunder. Kanggo wong-wong sing kasengsem ing diet detoks apa, penting kanggo ngerti yen wiwit proses penyembuhan, nambah cadangan energi. Bisa nganti 3 nganti 21 dina. Keuntungan utama yaiku:
- Sistem pencernaan dirangsang lan pemulihan kompleks muncul.
- Amarga penarikan cairan keluwihan, pembengkakan jaringan dadi suda.
- Ngapikake katon: kondisi kulit, kuku lan rambut.
- Ana pembuangan saka macem-macem penyakit kronis lan malah alergi.
- Aktivitas sistem syaraf normal, kondisi kesehatan umum lan tonifikasi organisme kasebut dumadi.
- Diet detoks nyuda jumlah kolesterol ala lan nyebabake tekanan getih .
- Proses metabolisme sing cepet lan nyepetake nambah.
Produk Detox
Kabeh sing dipangan wong luwih utawa kurang kena pengaruh lan kesehatane. Konsumsi panganan sing berlebihan, lemak, asap, alkohol lan panganan sing mbebayani uga nyebabake akumulasi racun-racun lan toksin sing nyebabake racun kabeh awak. Kanggo ngresiki, sampeyan kudu nyakup produk detoks diet sing sampeyan bisa lan kudu mangan, nanging padha karo nutrisi diet.
- Salmon . Iwak iki ngandhut asam lemak sing migunani kanggo ngresiki getih.
- Coklat coklat . Nuduhake keluwihan banyu lan toksin.
- Wortel . Iku cleanses ginjel lan mbenakake karya saluran pencernaan.
- Lemon . Kills poisons lan ngurangi jumlah kolesterol.
- Beets . Ngemot serat ngresiki usus lan mbenakake sistem pencernaan.
- Bawang putih . Ngresiki awak lan getih saka toksin lan kolesterol ala.
Ngombé diet detoks
Sistem detoksifikasi internal kalebu ginjal, saluran pencernaan, ati, kulit lan sistem limfatik. Yen paling ora siji komponen gagal, banjur ana masalah kesehatan sing beda. Slimming detoks mbenakake sistem pencernaan lan sirkulasi getih, ngrangsang ati, ngresiki usus lan saturates karo bahan sing migunani. Kanggo nindakake iki, kudu ngisi 2,5-3 liter cairan saben dina, 2 liter yaiku kanggo ombenan sayur, lan 1 liter kanggo ombenan buah. Padha dianjurake kanggo ganti karo teh lan infus. Kanggo wektu suwe kanggo ngetutake diet detoks dilarang.
Detox - resep
Saka produk sing diijini, sampeyan bisa nyiyapake sebagéyan gedhé pasugatan, sing gampang kanggo mbentuk diet sing lengkap. Populer minuman: jus, smoothie, koktail lan liyane. Dipercaya yèn luwih becik diproses lan dicerna. Cara detoks ngijini sampeyan nggunakake sajian liya, contone, salad seger, pasugatan iwak, sup, daging tanpa lemak, porridges lan uga panganan sing migunani.
Jus Detoks - Resep
Freshen yaiku konsentrasi nutrisi sing cepet diserep lan utamane kanggo vitamin. Jus dianggep energi murni, amarga padha kaya karbohidrat sing cepet. Padha uga tuwa lan kontribusi kanggo perbaikan swasana ati. Proses mundhut bobot amergo banget digestibility lan aktivitas biologi dhuwur. Jus detoks uga duwe cacat: tambah resiko alergi lan nambah kaasaman jus lambung. Sampeyan bisa nggunakake mono-ombenan utawa nggawe versi campuran.
Úa:
- apple ijo - 1 potong;
- lemon - 1 potong;
- oranye - 1 potong;
- wortel - 3 PC.
Preparation:
- Lemon lan wortel kulit.
- Pass kabeh úa liwat juicer lan wipe liwat sieve.
Detox Cocktails - resep kanggo bobot mundhut
Pilihan liyane saka ombenan sehat sing nglakoni reresik apik, nyepetake proses mundhut bobot lan ngiyatake kekebalan. Kanggo ndeleng asil, sampeyan kudu ngombe koktail loro dina lan ngalih menyang panganan sing bener. Saben dina sampeyan bisa nggunakake resep-resep sing beda-beda lan malah nggawe pilihan sampeyan dhewe, nyampur beda karo sayuran lan woh-wohan, nanging luwih apik kanggo ngalangi varietas manis. Penting sadurunge ngombé ngepenake koktail detox ing kulkas kanggo saperangan jam.
Resep # 1
Úa:
- apel - 1 potong;
- linglang - 0,5 potong;
- sawetara jajan saka jahe;
- bayem - bunch.
Preparation
- Apple ngethok lan digiling supaya bisa jus. Yen ora ana juicer, banjur gunakake grater lan gauze.
- Saka jeruk kasebut, dicepetake jus lan dicampurake karo cairan pisanan ing blender.
- Jahe giling ing grater cilik lan disajekake marang bahan liya.
- Tambah bayam sakabeheng lan klelep koktail ing blender kanggo menit.
Resep # 2
Úa:
- watermelon - 4 irisan;
- grapefruit - 1 potong;
- madu - 1 sendok teh;
- banyu - 1 tbsp.
Preparation
- Kulit jeruk saka kulit lan film kanggo njaluk daging sing resik.
- Sijine blender bebarengan lan bahan liyane.
- Mbusak kabeh, banjur, pour banyu utawa nggunakake Ès tinimbang.
Detox Water - Resep
Malah bocah ing sekolah ngerti yen sampeyan ora bisa urip tanpa banyu. Nambahake sawetara komponen kasebut, sampeyan bisa njaluk omben-omben sing migunani sing bakal ngresiki, ningkatake fungsi-fungsi protektif, ningkatake pangolahan metabolisme lan bakal nada kabeh kandang. Wong sing tetep nindakake detox cleansing, cathetan sing padha aran rush kekuatan, energi lan lightness ing awak. Minangka basis, gunakake banyu murni nganggo utawa tanpa gas. Jumlah saben 2-2.5 liter cairan, sing dibagi dadi 5-8 receptions.
Úa:
- banyu - 2-2,5 l;
- timun - 1 potong;
- grapefruit - 0,5 lembar;
- lemon - 2 lobules;
- mint - a sakeful.
Preparation
- Cut irisan timun lan luh godhong Mint.
- Grapefruit nutupi kulit lan film sing ora seneng.
- Nyampur kabeh urea lan pencet banyu sajrone kulkas.
Teh detox - resep
Kanggo nambah kesehatan sampeyan, entuk energi lan miwiti proses mundhut bobot, dianjurake kanggo miwiti morning karo vitamin lan teh sedhep. Resep detoks ngandhut jahe, sing mbenakake pencernaan , kunyit, sing mbantu kanggo ngresiki ati, cayenne pepper, sing perlu kanggo nyepetake proses metabolik lan kayu manis, sing nduweni efek anti-inflamasi.
Úa:
- kunir - 1 sendok teh;
- jahe - 4-5 cm;
- kayu legi - 2 teken;
- cayenne pepper - pinch;
- madu - 1 tbsp. sendok;
- banyu - 1,5 liter;
- irisan linglang.
Preparation
- Kulit iris tipis. Sijine ing banyu lan godhok panas sing panas, sing banjur kudu dikurangi, lan masak nganti 10 menit;
- Tambah kayu manis, kunyit lan mrico. Masak 5 menit liyane.
- Bakal mung adus, adhem rada adhem, sijine madu lan lemon. Diet detoks ngidini kanggo ngombe tèh kasebut ora mung ing wayah esuk nanging uga ing dina.