Diet Estonia minangka diet efektif kanggo mundhut bobot kanthi cepet

Kanggo nyekel dhewe glances nggoleki wakil saka jinis ngelawan lan ing wektu sing padha aran saben wanita nyata sing impen dadi ratu nyata. Nanging, ora kabeh alam nduweni proporsi becik. Sawetara wanita, supaya dadi pemilik saka tokoh sing ramping, kudu duwe dhuwit. Diet ing basa Estonia nyedhiyakake bobot.

Ing diet Baltik

Cara iki kanggo ngilangi bobot ditondoi kanthi pola diet banget. Mulane, iki ora populer ing kalangan wanita. Menu kasebut adhedhasar pitungan: siji dina - nggunakake siji produk. Nutritionists njamin yen thanks kanggo diet iki ana saben kesempatan kanggo njaluk nyisihaken saka keluwihan bobot. Nanging, sadurunge sampeyan miwiti ngilangi bobot, penting kanggo mikir babagan cara iki bakal aman kanggo kesehatan.

Miturut cara iki bobot mundhut minangka diet saka ahli diet Baltik, telung dina pisanan ing diet kudu predominate produk protein, lan ing kabeh dina liyane - karbohidrat. Thanks kanggo diet protein, kalori isi panganan sing dikonsumsi ngurangi. Transisi kanggo karbohidrat rampung kanggo ngilangi awak, lan dheweke ora lunga menyang rezim ekonomi, nanging terus ngobong lemak.

Diet Baltik kanggo 3 wulan

Sembarang wanita sing kepengin bisa dadi pemilik sing ayu banget. Penting kanggo ngetutake rekomendasi para ahli nutrisi lan entuk akhir amarga kepinginan kanggo ngucapake pamit kanggo kabeh wektu kanthi bobot keluwihan. Cara iki ngilangi bobot minangka menu diet Estonian ketat, nanging plus iku ing 7 dina ana kemungkinan ilang saka 3 nganti 6 kilogram. Sampeyan bisa tetep ing rezim kanggo 3 sasi.

Diet Estonia:

1. Senen: 6 endhog (hard rebus).
2. Selasa: keju pondok kurang lemak - 500 g.
3. Rebo: fillet pitik - 700 g.
4. Kamis: bubur saka beras coklat - 200 g.
5. Jum'at: kentang ing seragam - 6 pcs.
6. Sabtu: apel ijo - 1,5 - 2 kg.
7. Minggu: woh, beras lan sayuran ROOT, warung, tèh tanpa gula lan jus anyar sing diremas.

Diet Estonia kanggo 7 dina

Yen ana kepinginan kanggo ngasilake asil sing apik kanggo minggu iki, sampeyan bisa mateni rezim khusus kanggo pitung dina. Menu diet kaya ing Estonia nyedhiyakake:

1. Senin. Diijini mangan kabeh woh-wohan (kajaba bananas) kanthi jumlah sing tanpa wates.
2. Selasa. Ing diet awan kudu sayuran sing mangan mentahan lan digodhog. Kacang buncis paling larikan saka diet.
3. Rebo. Sampeyan bisa mangan sayuran lan woh-wohan kanggo milih.
4. Ana. Menu kudu ngemot vegetarian, kefir berminyak (0,5 l) lan pisang (5 pcs).
5. Ana. Diijinake mangan tomat (ora luwih saka 5 lembar), daging sapi lan sup diet saka sayuran.
6. Sabtu. Ing diet dina dobel pitik susu (nganti 800 g), sayuran mentahan kudu ana.
7. Minggu. Sampeyan diijini mangan beras beras, woh seger, ngombe jus.

Diet Estonia 6 dina 6 kg

Penulis cara transfigurasi diet Baltik 6 dina diwenehake supaya mulai berkembang langkah tipis kanthi langkah:

1. Mulai karo endhog sing disuguh. Nomer kudu ora luwih saka 6 saben dina. Ing kasus iki, prodhuk kasebut kudu dipérang dadi 6 receptions. Kajaba iku, sampeyan bisa ngombe banyu utawa tèh.
2. Ing tahap iki, keju cilik sing lemu kudu diwenehi. 500 g produk susu kudu dibagi dadi 5 receptions.
3. Para ahli diet ing dina katelu nyaranake mangan susu pitik (ora luwih saka 700 g). Sampeyan bisa masak pitik ing sajian multivariat utawa godhok.
4. Ing tahap sabanjure, rong atus gram mentah beras mentah jenuh dipérang dadi lima bagian lan dipangan ing saindhenging dina.
5. Sabanjure, dianjurake mangan enem potong kentang saben dina. Ana kudu jajanan enem.
6. Tahap akhir-diet iki ditambah karo apel ijo ing jumlah sing tanpa wates.

Diet saka Segara Baltik

Cara mundhut bobot awak iki yaiku analog saka cara transformasi populer kaya diet Baltik, sing miturut data paling anyar nyuda resiko obesitas. Uga nyedhiyakake tabel low-kalori sing variatif, sing paling akeh yaiku sayuran lan woh-wohan, woh wohan beri lan produk susu kurang lemak. Perbedaan ing panggunaan sereal saka sereal lor lan lenga rapeseed.

Salah siji saka kaluwihan cara kaya mengkono dadi luwih ramping yaiku aksesibilitas, amarga sampeyan ora kudu nglampahi wektu nyepakake masakan. Nanging, diet Estonia duwe kelemahan. Amarga kekurangan nutrisi, mundhut bobot bisa diamati:

• migraines;
• dizziness;
• mual;
• masalah karo saluran pencernaan;
• tenggorokan;
• ngurangi kekebalan.