Nduwe bentuk apik - wis dadi salah sawijining tujuan penting ing wektu kita. Ora kaget yen Internet kerep nawakake macem-macem cara kanggo ngilangi bobot kanthi 10 kilogram utawa luwih ing mangsa sing cendhak banget. Pilihan sing paling populer kanggo diet "minus 10 kg" yaiku apel lan kefir.
Diet Apple
Diet Apple dirancang kanggo seminggu, asil - minus 10 kg. Efektivitasipun diterangake kanthi fakta yen apel minangka sumber pektin sing apik. Polysaccharide saka tanduran iki dikenal kanthi cara njabut racun-racun saka awak, ngurangi kolesterol, ngurangi kadar gula darah, lan metabolisme normal. Ing diet diet iki kalebu apples, sayuran (beets, wortel, sayuran), sereal (beras, oatmeal), keju kottay, lan sebagéyan cilik endhog - ora luwih saka 2 lembar saben minggu. Uga ing menu sampeyan bisa nyakup walnuts, madu utawa gula tebu, jus lemon. Kajaba iku, sajrone diet apel ngirim ngombe banyu paling kurang 1,5 liter.
Kefir diet
Diet Kefir dirancang kanggo 7 dina, asil - minus 10 kg. Sajrone diet iki, sampeyan kudu ngombe 1,5 l saben dinane tanpa lemak. Saliyane iku, menu kalebu:
- kentang - 5 lembar;
- pitik nggodhok -100 g;
- daging babi utawa daging sapi sing digodhog - 100 g;
- nggodhok iwak - 100 g;
- woh-wohan seger lan sayuran - ora ana watesan.
Saben dina sampeyan kudu nyakup ing salah sawijining produk ing ndhuwur (kajaba kanggo 7 dina - khusus kanggo kefir), luwih apik ing urutan sing dicathet.
Kaluwihan diet
Saben diet luwih efektif - dikurangi 10 kg sajrone seminggu, malah, diet iki murah, gampang ditindakake.
Kekurangan
Protein banget tipis (diet apel) lan defisit kalor sing kuwat nyebabake awak ilang bobot amarga massa otot. Supaya kerusakan utama saben diet cepet - 10 kg sing ilang, bakal utamané saka otot lan cairan keluwihan, lan toko lemak bakal tetep ora bisa dilanggar. Mulane kelemahan kapindho manawa diet apel lan kefir yaiku mundhak cepet kanthi cepet, tk. Otot kurang, kalori sing kurang luwih perlu kanggo ngaso; luwih akeh kanggo sel-sel lemak, sebabe tuwuh lan akeh.