Salah diet sing paling efektif lan migunani kanggo ngurangi bobot yaiku diet woh lan sayur. Ora ngerteni, amarga produk-produk kasebut kurang kalori (kajaba kanggo anggur, pisang lan kentang) lan kaya serat, sing kanggo wektu suwe menehi rasa kenyel, supaya diet iki gampang ditrima, lan sampeyan ora nyiksa awak kanthi keluwen. Serat uga apik amarga ngresiki usus, ngilangi racun-racun, nambahi kerjane.
Diet ing sayuran lan woh-wohan bakal nyedhiyani awak kanthi akèh vitamin, sampeyan bakal ngiyataken sistem kekebalan awak lan cepet ngelingi luwih becik sing sampeyan rasa lan katon. Coba nggunakake macem-macem produk, ana macem-macem macem-macem ing pasar, sampeyan bakal cepet ndeleng owah-owahan ing negara rambute, kuku lan kulit. Nanging, siji kudu ngelingake rasa iki, diet woh lan sayur kanggo ngurangi bobote kurang protein, sing perlu kanggo otot, sebabe ora dianjurake kanggo nggabungake karo latihan daya aktif.
Sampeyan uga dianjurake kanggo takon dhokter yen sampeyan duwe masalah karo weteng utawa usus, amarga karo penyakit kasebut, sebilangan besar serat bisa mbebayani.
Sayur-sayuran lan woh kanggo bobot mundhut bisa digunakake ing rong skema, minangka panganan kanggo dina pasa utawa wektu suwe (minggu utawa luwih). Bongkar dina kanggo woh-wohan sing paling populer, amarga gampang ditransfer.
Carane ilang bobot ing woh-wohan lan sayuran ing sedina?
Menu banget prasaja, wektu sing dibutuhake kanggo masak minimal utawa ora dibutuhake
Penting banget kanggo ngombe banyu cukup (paling ora 1.5-2 liter saben dina). Ngombe teh tanpa gula, isih ana banyu, sampeyan bisa ngandhut jus sing adhem. Kaya dina pasa sing cukup kanggo ngatur sepisan seminggu, kanggo sedina sampeyan bisa kanthi gampang ilang saka 0,5 kanggo 1,5 kg bobot keluwihan. Lan kanggo sasi sampeyan bisa kanthi gampang ilang kanthi bobot 4-5 kg, tanpa nyiksa awak kanthi keluwen lan latihan. Kauntungan gedhe saka diet iki yaiku yen sampeyan nambahake kawontenan ing kulit lan rambut, ngiyatake kekebalan awak lan saestu akeh vitamin bakal rumangsa apik.