Popularitas diet sayur-sayuran panas lan musim gugur diterangake kanthi efektifitas, sarana, lan toleransi sing cukup gampang. Amarga isi kalori sing kurang saka sayuran akeh, jatah ora kudu diwatesi karo bagian cilik, yaiku: Sampeyan bisa ngetokake bobot tanpa ngalami keluwen, lan asil bakal tetep suwe.
Menu diet sayur kanggo minggu
Diet ing diet sayur-mayur ana papat jajanan saben dina, mundhut bobot keluwih kanggo minggu kasebut yaiku 3-6 kg. Saliyane ngetokake bobot, diet sayur-sayuran bakal mbantu nambahi kulit, rambut lan kuku, nyuda selulit, nambah nada otot, nambah pencernaan.
Prinsip utama saka diet sayur kanggo minggu iki:
- saka sayuran sing diijini (kubis, zucchini, timun, tomat, wortel, mrico manis, bayem, celery, kacang ijo , beets, kacang-kacangan, bawang, waluh), sampeyan bisa masak maneka warna masakan;
- Kanggo nedha isuk bisa dimasak kanthi produk asem, apples, woh wohan, pisang, roti saka glepung sing digoreng kasar;
- dilarang - daging apa waé, endhog, glepung lan manis, gula;
- ngombe luwih banyu, teh herbal.
Anggaran menu diet sayur kanggo minggu
- Kanggo nedha isuk : keju pondok (100 g) lan salad sayuran (200 g); gelas yoghurt alami, woh wohan (100 g) lan irisan roti (100 g); banana lan susu curdled (200 g).
- Kanggo nedha awan : okroshka ing kefir (200 g) lan roti (100 g); sayur sup (200 g) lan salad kubis karo apel (100 g); sayur sup (200 g) lan duduh kaldu sayur.
- Kanggo cemilan : wortel parutan karo sendok teh minyak sayur (200 g); kefir karo herbs (200 g); sayuran panggang karo keju (200 g).
- Kanggo nedha nedha isuk: sayuran rebus (200 g) utawa salad (200 g), kompote buah-buahan sing garing tanpa gula.
Yen dikarepake, sampeyan bisa nambah sayuran lan rempah-rempah cilik menyang pinggan, nanging dianjurake kanggo mbatesi uyah. Utamané migunani kanggo kalebu ing sajian diet karo jahe parut lan horseradish, kang nyumbang marang akselerasi metabolisme.
Ora ana contraindications mutlak kanggo diet sayur-sayuran. Ing ngarsane penyakit saluran cerna, dianjurake nggunakake mung sayuran sing wis diobati panas. Nanging, sadurunge miwiti diet, luwih becik kanggo takon dhokter.