Apa bisa luwih apik saka wiji?

Kanggo efektif nyisihake ekstra kilogram, sampeyan kudu ngerti persis apa produk sing mimpin kanggo katon saka bobot keluwihan lan apa jumlah. Contone, wiji kembang, labu, lan tanduran liya kerep katon ora aman. Nanging, sing seneng ngunyah wiji lan ketagihan banget kanggo proses iki, endhog lemak ora bakal lulus.

Hubungane antarane nggunakake wiji lan bobot keluwihan

Wiji apa wae, apa kembang srengenge, waluh, wit cemara, lan liya-liyane, minangka produk kalori dhuwur. Dadi, ing satus gram wiji kembang srengenge, sing akeh ora bisa ditolak nalika mlaku-mlaku utawa lungguh ing ngarepe TV, ngemot kira-kira 520 kalori, nilai sing padha nduweni asupan panganan sing akeh lan akeh banget. Lan sapérangan wong sing nyadari wiji minangka panganan biasa, isi kalori kasebut ora bisa dianggep, sing pungkasane bakal ngalami overeating . Mulane, ing pitakonan manawa wiji dadi luwih apik, sampeyan bisa menehi jawaban sing positif.

Keuntungan saka wiji kanggo slimming

Nanging, ora mesthine bisa dipulihake saka wiji srengenge. Wong sing ngonsumsi wong kanthi moderat ora mung seneng, nanging uga entuk manfaat. Kabeh amarga wiji dianggep lenga sayur-sayuran - sumber asam lemak tak jenuh. Asam kasebut dibutuhake kanggo awak kita mbangun membran sel, supaya malah migunani kanggo ngonsumsi lenga sayur-sayuran sajrone dosis tartamtu, amarga mbantu ngormalisasi kabeh proses metabolisme.

Sampeyan uga kudu nyatakake yen wiji kasebut minangka sumber saka macem-macem mineral lan vitamin, lan, ing kasunyatan, komposisi vitamin-mineral saka wiji saka macem-macem tetanduran beda. Maneh, wiji kembang, sing saben wong tresna, sugih ing vitamins A, E, D, saéngga nggunakake sing paling apik ing kondisi kulit, rambut, kuku, lan awak. Uga wiji iki ngandhut unsur magnesium lan kalsium, tanpa fungsi normal sistem musculoskeletal iku ora mungkin. Mulane, senadyan kasunyatan bilih kanggo ngilangi bobot sampeyan sampeyan ngurangi kalori, wiji ora diklasifikasikake saka menu sampeyan. Saka wiji mung sing nggunakake wong ora bener lemak.

Aturan kanggo nggunakake wiji ing diet

1. Tambah wiji kanggo macem-macem pasugatan - soups, salad, stews sayur-sayuran.
2. Wiji sing paling apik kanggo mbuwang wiji, amarga nalika perawatan termal, zat-zat sing migunani bakal ilang.
3. Ing minggu iku cukup kanggo mangan siji utawa loro handfuls wiji kanggo entuk manfaat lan ora gain bobot.

Tindakake aturan prasaja iki, lan pitakonan manawa sampeyan bisa waras saka wiji, ora bakal keganggu maneh.