Panggunaan pijak kanggo kaséhatan angel banget kanggo ngalahake, iwak iki ngandhut akeh mineral lan vitamins, sing perlu kanggo awak. Nanging kanggo kalebu ing diet produk iki kudu kanthi ati-ati, amarga pike bisa nggawa manfaat lan cilaka.
Nggunakake pike kanggo nutrisi manungsa
- Daging iwak iki rada kurang lemak, supaya bisa uga dikonsumsi dening wong-wong sing ngetutake diet rada kaku utawa arep ngilangi bobot.
- Pike ngandhut vitamin kayata A, C, E, PP, B1, B2, B6 lan B12. Kabeh bahan kasebut mbiyantu proses normalitas metabolisme, ningkatake elastisitas pembuluh darah, nyegah proses intraselular, kekurangane mbentuk macem-macem penyakit, kayata anemia, pembentukan plester kolesterol lan permeabilitas vena, arteri, lan kapiler, serangan jantung lan stroke.
- Uga nggunakake pike dumunung ing mineral sing ana ing daging. Iwak ngandhut fosfor, nikel, yodium, fluorin, magnesium, kalsium, natrium lan molybdenum. Mineral iki duwe efek sing bermanfaat ing sistem pencernaan, mbantu ngowahi normalake hormon, perlu kanggo fungsi normal sistem musculoskeletal. Klebu pike ing diet, sampeyan nyedhiyakake awak kanthi bahan-bahan sing perlu, nambah kekebalan awak , lan saturate awak karo protein.
Contraindications
Senadyan kabeh kaluwihan, iwak iki nduweni kekurangan, umpamane, ora dianjurake kanggo mangan panganan kanggo wong sing duwe intoleransi individu marang prodhuk iki. Minangka penting banget kanggo ngetutake aturan masak masakan, yen sajian bisa dadi lemak banget, lan ora bisa dipangan tanpa risiko kena tambahan kilogram. Para ahli nganjurake kanggo mateni iwak iki nganggo sayuran utawa gawe saka potong uap, lan ora goreng ing minyak nabati utawa adonan.