Diet nduweni dawa lan kuwat mlebu saben dinten, amarga akeh wong sing kepengin ngalami harmoni, ngencengi sabuk lan "njagong" ing diet. Nanging sasuwene wektu puteran (minggu, rong minggu, sasi) berakhir, angka kasebut bali menyang bentuk sing apik.
Mesthine, solusi sing paling nyenangke yaiku kanggo ngewangi wong dietisi ngilangi bobote, nanging ora kabeh bisa. Apa dietisi nyaranake kanggo mundhut bobot? Mung cara nyedhiyakake menu menu nutrisi sing tepat , sing kudu dilakoni kabeh, nggawe pengecualian mung sok-sok. Ngurangi bobot awak bakal ngidini sampeyan ngurangi bobot kanthi alon, nanging yakin, tanpa stres, tetep wong sing sehat. Gampang bobot gajih, miturut ahli nutrisi, kudu sawetara sasi, lan wong ing wektu sing padha kudu kanthi cepet mangan, lan ora keluwen.
Menu kanggo mundhut bobot saka ahli gizi
Sabanjure, kita njlèntrèhaké menu kira-kira saka ahli gizi limang dina, sing ngidini sampeyan ngilangi bobot kanthi bener.
Dina siji:
- oatmeal, seger utawa teh ing esuk;
- sawetara kentang panggang, iwak sing ora lean, salad, tèh ijo ing tengah dina;
- salad (sayuran, keju Feta, wulu bawang bombay), teh, woh siji ing wayah sore.
Dina loro:
- Omelet karo tomat, seger nalika esuk;
- beras karo sayuran, tèh ijo, salad buah kanggo nedha awan;
- daging ditambah salad, banyu utawa tèh.
Tiga dina:
- roti karo bran lan butter, godhong Lettuce karo pitik, kopi utawa teh - iki sarapan;
- wortel grated lan kubis ulig karo lenga zaitun, panggang kentang, seger iku nedha awan;
- nedha bengi - bubur buckwheat, woh, tèh.
Papat Day:
- Cottage keju karo parsley lan salad, roti panggang, teh wiwit esuk;
- kacang buncis karo sayuran, daging sapi rebus, salad, seger ing tengah dina;
- nedha bengi - salad karo woh-wohan lan perkakas, teh.
Lima dina:
- ing muesli esuk, seger;
- sayuran kukus, panganan laut, teh ijo ing wayah awan;
- nedha bengi - salad, woh , banyu utawa tèh.
Mangkono, menu iki bakal ngganti sampeyan ngurangi bobot kanthi dietisi lan ora mbutuhake panastis wesi kanggo pasa.